家庭健身器械怎么选，不让器械变衣架

前言

又到了春欢花开万物复苏的三月，沉睡的胖子们也睁开了双眼，开始正视镜子里的自己。毕竟再不减肥徒伤悲，只能和身上的肉肉过清明、过端午、过中秋了，于是这段时间私下里找小芯推荐健身器械的朋友逐渐变多了，甚至还有组团来的减肥军团。

然而小芯陷入了纠结，不给推荐吧说不过去，然而推荐了他们也不一定用，特别是推荐占地方的大型器械，商品值3k，占地面积值10w。小芯特意问了问去年找我推荐器械的朋友，了解下使用情况，一个朋友特别耿直的跟我说：划船机已经落灰大半年了，于是我又买了台跑步机，至少好挂衣服。

小芯这下觉得很有必要整一篇文章，说说如何选购家庭健身器械，不让器械变衣架！

注：文章内多图来源自网络，侵删

你为啥要买健身器械？

有的朋友一上来就会问我要买啥，可完全没考虑过自己为啥要买。

A. 工作压力太大，感觉身体越来越差，搞个器械让恢复健康

小芯身边大部分互联网从业者都是朝十晚十一的工作节奏，回到家收拾下就12点了，1点前躺到床上已经是绝对理想状态，再失个眠就奔3点去了，结果还有人跑来问我：晚上加班没时间健身，是不是应该早起锻炼。

小芯只想说，通过运动改善身体健康是没错的，可有这健身的时间，不如躺在床上多睡会儿更健康，还能降低猝死的风险。

B. 囤了一个冬天的肥肉，得在夏天到来前消灭掉

C. 身型太单薄，需要点肌肉线条美化身形

在身体能负担的范围内，科学减脂塑形都是没问题哒，没时间去健身房，室外空气又不好的时候，家里搞些实用的健身器械确实是不错的选择，毕竟健身不拘泥于形式，也不局限于环境。

家用健身器械怎么选？

确定要在家置办健身器材之后，面对跑步机、椭圆机、划船机、深蹲架、哑铃、杠铃......如此多样的选择时，究竟该怎么挑呢？

拒绝盲目跟风

小小的口红可以跟风买，毕竟试错成本低，而贵贵的健身器材还是慎重一些吧，跟风买到的器械体积小不占空间也就算了，价格不菲又很大件的可得考虑好，如果自己压根不太喜欢用，相同的占地面积，不如搞个沙发舒坦舒坦。

哪种器械适合我

有的朋友其实也不想跟风，但没把器械搬回家之前，谁知道自己喜欢什么不喜欢什么呢？哪种器械更适合自己呢？

解决这个问题有两个步骤：

首先，先想清楚自己的健身目的以减脂为主，还是塑形为主。

如果需要减脂，跑步机、椭圆机、划船机、动感单车里选一种，要选跑步机的话，还得考虑下楼下的住户会不会跑上来砸门。

亿健（YIJIAN）智能跑步机家用款多功能超静音折叠电动减肥机豪华版S900 【咨询客服领壕礼】蓝屏单功能4499元京东去购买

First degree fitness Atlantic AR大西洋 澳洲整机原装进口高端水阻划船器划船机 [亚马逊自营商品, 由供应商配送]（免费安装 送货上门 咨询企业qq：2245743902，在线客服：0755-25839594）4999元亚马逊中国去购买

如果想要塑形或增肌，需要更多力量训练，可能你需要的是哑铃、杠铃，有条件的话搞个杠铃架都是可以的。

美力德 K9史密斯机综合训练器健身器材龙门架举重床深蹲卧推杠铃架 【套餐3】裸机+哑铃凳+奥杆+70KG铃片7580元京东去购买

另外，看上去有趣的器械，可能真到自己用起来，就变得枯燥乏味，所以剁手前最好能实际体验过各种器械，找到自己会喜欢的那一款。

没条件体验的亲们，可以去大型健身房买节体验课，然后在你想买的器械上练一练试一试，没用两下就没兴趣练下去的，也就完全没必要搬回家啦。比如小芯在健身房最不爱用的有氧器械是动感单车，划船机和椭圆机都是百玩不厌，所以家里空间再大都不会买动感单车的！

不确定能不能坚持怎么办？

这估计是99%置办家用器械的人都会问自己的问题。

有些人说，买个贵的能强迫自己多用几次；还有人说，买个便宜的落灰了也不心疼。如果还需要纠结这个问题，我劝大家都别买。看看自己满书架的新书，究竟看过几本？科技含量很高的跑鞋，穿去跑过几次？

不是器械买回家，自己就能奇迹般地变瘦或者变壮的，可能家里只会多个占空间的衣架。

在不确定自己能不能坚持下去的前提下，真的就啥也不能买了吗？倒也不是，最好的办法当然是找个伙伴一起练！

如果只能孤零零的自己健身，可能选购时有以下两个方向：

1、不占空间的健身器械

谁家都不用再多个衣架，所以在不确定商品利用率会有多高的情况下，最好买个好折叠收纳的，用不上了也不会占地碍事儿，整天看着它添堵。

有些跑步机是可以折叠后推到床下放置的。

好多人觉得划船机很占地方，不过其实水阻划船机可以直立摆放，贴墙放置不会占用太多空间。

2、小巧便携用途多样的健身工具

除了较大型的健身器械之外，有不少体积小或者可收纳的健身工具，同样可作为家庭健身的好帮手。

弹力带的用途非常多样，搭配不同动作，不管上肢还是下肢力量都能锻炼到，算是我现在最爱用的健身工具之一了，连出去旅行都必须得带上它。

Keep 瑜伽弹力带25磅 塑形健身拉力带TPE 男女力量训练伸展带 紫色39元京东去购买

瑜伽垫应该不用多说，干点啥儿用不上啊，用时铺开，不用时卷起来，还能随身携带。

哈他专业瑜伽垫 加宽66cm环保TPE瑜珈垫男女 双面防滑运动健身垫 （中线款，送升级背包）—藤紫185元京东去购买

健腹轮绝对是腹肌好助手，试用很方便，健身小白可以跪着用，大牛可以站着玩，都可以用它锻炼到腹部的各个肌群。

凯速KANSOON健身器材自动回弹健腹轮美版宽轮健腹器桶形腹肌轮健腹滚轮CP27灰紫色99元京东去购买

其他碎碎念

小芯认为比选对器械更重要的是，要学会正确的方法实用它，不止动作要标准，训练的频率也要适当。

另外减肥也好增肌也罢，丝毫没有捷径可言。那些所谓黑科技产品产品，似乎看起来有效，然而与其花大价钱买来当小白鼠，不如在更切实有效的方法上投资自己，才是最明知的做法呀。