个人书单分享——把值得读的分享给你

1.《非暴力沟通》-马歇尔·卢森堡

豆瓣评分：8.5

不仅仅是沟通，这是一本为爱而生的书。

非暴力沟通，简称NVC，它是一种强大有效的沟通方式，包含诚实地表达自己和关切地倾听他人两个方面。旨在促进我们与自己、与他人建立真诚的联系，并通过处于善意地给予，使每个人的需要都得到满足。

实践非暴力沟通有四个步骤，分别是：观察、感受、需要和请求。

当我们需要如实表达自己的时候：“当我看到/听到…,我感到…,因为我需要/看重…,请问你是否愿意…?”

当我们需要关切倾听他人的时候：“当你看到/听到…,你感到…,因为你需要/看重…,请问你是否愿意…?”（最后一步可省略，很多时候，他们只是需要被理解）

《非暴力沟通》，这是一本值得一读再读，并一定要付诸实践的书，推荐给所有人。

在这里引用一下小5姐的经典总结：

“说话的人，别拐弯抹角，

听话的人，别胡思乱想，

然后，加上一个，什么话别急着“脱口而出”，说之前，先冷静5秒钟过下大脑。”

读书笔记在这里：

不仅仅是沟通，这是一本为爱而生的书——《非暴力沟通》

2.《非暴力沟通实践篇》-马歇尔·卢森堡

豆瓣评分：7.8分

这本书结合《非暴力沟通》一起看，可以加深对非暴力沟通的理解。

我读这本书的方法是根据书中的情景，先遮住下面的对话，想想自己会怎么回答，再放开看作者的回答，就知道差距在哪里。

3.《爱的五种语言》-盖瑞·查普曼

豆瓣评分：8.6

在亲密关系中，学会对方爱的语言并且去行动非常重要，同时也要让对方明白自己的爱的语言。

我们常常和对方说着自己的爱的语言，这就像和一个外国人说自己的母语一样，他不一定能明白。

爱的五种语言包括：

1. 肯定的言词

2. 精心的时刻

3. 接受礼物

4. 服务的行动

5. 身体的接触

如果你不知道自己或对方爱的语言是什么，可以百度“爱的五种语言测试”，做一个在线测试。

4.《亲密关系的秘密》-杰夫·艾伦

豆瓣评分：8.1

童话故事常常误导我们，让我们误以为爱情的存在，就是上天安排好，我们等待一个人来拯救自己于水深火热之中，然后我们就幸福快乐地生活在一起，真爱应该战胜一切，如果在亲密关系中过得不幸福，出现了棘手的问题，那一定是因为对方不是“对的人”，或对方是错的，或者只要对方改变，我们就能重获幸福。

然而，这些都是亲密关系里常见的误区。

在遇到问题和冲突的时候，我们的第一反应常常是责怪对方，把责任推到对方身上，好让自己好过一点。可是我们遇到的问题，实际都是内心已经存在的问题，真正的问题不在外面，而在我们的内心。问题的显现是一个机会，一个发现自身固有模式的机会，最好的办法就是勇敢去面对它。当不好的情绪来临时，去接受它们，体验它们，它们终将会被化解和转换。

5.《替这世界好好照顾自己》-奥丽安·奥杜尔

豆瓣评分：8.1

这是一本教你学会爱自己、照顾自己的书，爱自己并不意味着自私，好好爱自己 ，才能更好地去爱别人。

什么是照顾自己？照顾自己就是在生命中活出真实的自我，找到自我的渴望，满足自己的需求，为自己做出决定，并对一切负责。

学会放手，划清自己与他人的界限，并守护好自己的界限，哪怕对方是你最亲近的人，不试图拯救，不妄想控制。

在爱的关系里，你是你，他是他，你有你的空间，他有他的自由。你们彼此相爱，却不因此失去自我；你们相互支撑，却不因此依附或控制。

读书笔记在这里：

有时候，“自私”一点也无妨——《替这世界好好照顾自己》