书单推荐 篇二:个人书单分享——把值得读的分享给你
1.《非暴力沟通》-马歇尔·卢森堡
豆瓣评分:8.5
不仅仅是沟通,这是一本为爱而生的书。
非暴力沟通,简称NVC,它是一种强大有效的沟通方式,包含诚实地表达自己和关切地倾听他人两个方面。旨在促进我们与自己、与他人建立真诚的联系,并通过处于善意地给予,使每个人的需要都得到满足。
实践非暴力沟通有四个步骤,分别是:观察、感受、需要和请求。
当我们需要如实表达自己的时候:“当我看到/听到…,我感到…,因为我需要/看重…,请问你是否愿意…?”
当我们需要关切倾听他人的时候:“当你看到/听到…,你感到…,因为你需要/看重…,请问你是否愿意…?”(最后一步可省略,很多时候,他们只是需要被理解)
《非暴力沟通》,这是一本值得一读再读,并一定要付诸实践的书,推荐给所有人。
在这里引用一下小5姐的经典总结:
“说话的人,别拐弯抹角,
听话的人,别胡思乱想,
然后,加上一个,什么话别急着“脱口而出”,说之前,先冷静5秒钟过下大脑。”
读书笔记在这里:
不仅仅是沟通,这是一本为爱而生的书——《非暴力沟通》
2.《非暴力沟通实践篇》-马歇尔·卢森堡
豆瓣评分:7.8分
这本书结合《非暴力沟通》一起看,可以加深对非暴力沟通的理解。
我读这本书的方法是根据书中的情景,先遮住下面的对话,想想自己会怎么回答,再放开看作者的回答,就知道差距在哪里。
3.《爱的五种语言》-盖瑞·查普曼
豆瓣评分:8.6
在亲密关系中,学会对方爱的语言并且去行动非常重要,同时也要让对方明白自己的爱的语言。
我们常常和对方说着自己的爱的语言,这就像和一个外国人说自己的母语一样,他不一定能明白。
爱的五种语言包括:
1. 肯定的言词
2. 精心的时刻
3. 接受礼物
4. 服务的行动
5. 身体的接触
如果你不知道自己或对方爱的语言是什么,可以百度“爱的五种语言测试”,做一个在线测试。
4.《亲密关系的秘密》-杰夫·艾伦
豆瓣评分:8.1
童话故事常常误导我们,让我们误以为爱情的存在,就是上天安排好,我们等待一个人来拯救自己于水深火热之中,然后我们就幸福快乐地生活在一起,真爱应该战胜一切,如果在亲密关系中过得不幸福,出现了棘手的问题,那一定是因为对方不是“对的人”,或对方是错的,或者只要对方改变,我们就能重获幸福。
然而,这些都是亲密关系里常见的误区。
在遇到问题和冲突的时候,我们的第一反应常常是责怪对方,把责任推到对方身上,好让自己好过一点。可是我们遇到的问题,实际都是内心已经存在的问题,真正的问题不在外面,而在我们的内心。问题的显现是一个机会,一个发现自身固有模式的机会,最好的办法就是勇敢去面对它。当不好的情绪来临时,去接受它们,体验它们,它们终将会被化解和转换。
5.《替这世界好好照顾自己》-奥丽安·奥杜尔
豆瓣评分:8.1
这是一本教你学会爱自己、照顾自己的书,爱自己并不意味着自私,好好爱自己 ,才能更好地去爱别人。
什么是照顾自己?照顾自己就是在生命中活出真实的自我,找到自我的渴望,满足自己的需求,为自己做出决定,并对一切负责。
学会放手,划清自己与他人的界限,并守护好自己的界限,哪怕对方是你最亲近的人,不试图拯救,不妄想控制。
在爱的关系里,你是你,他是他,你有你的空间,他有他的自由。你们彼此相爱,却不因此失去自我;你们相互支撑,却不因此依附或控制。
读书笔记在这里:
有时候,“自私”一点也无妨——《替这世界好好照顾自己》
海德_斯
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