老人便秘真难受,不妨多吃点这菜,促食欲助消化,维C比白菜还高

2019-11-16 16:27:26 2点赞 12收藏 0评论


老人便秘真难受,不妨多吃点这菜,促食欲助消化,维C比白菜还高


老人便秘真难受,不妨多吃点这菜,促食欲助消化,维C比白菜还高!老妈这两年岁数大了,消化的就不是太好,每次一到吃饭的时间,老人家都不觉得饿,就让老妈多吃一些粗纤维丰富的蔬菜,包菜就是首选,最近老妈的心情好多了,都是包菜的功劳!


老人便秘真难受,不妨多吃点这菜,促食欲助消化,维C比白菜还高


说起包菜,价格在所有菜中算是比较便宜的一种蔬菜,别看价格便宜,营养却很丰富,维生素C的含量比白菜还高一倍呢!包菜里还含有叶酸,怀孕的准妈妈可要多吃点,多宝宝好处多多,包菜中的粗纤维丰富,可以促进食欲,预防便秘,老人便秘一定多吃一些包菜。今天来分享一道干锅包菜,自从学会这么做,全家都爱吃,包菜这做法,上桌准秒光,我家一周吃三次,又香又又入味。


老人便秘真难受,不妨多吃点这菜,促食欲助消化,维C比白菜还高


干锅包菜

所需食材:包菜半个、红米椒适量、五花肉适量、葱姜适量、豆瓣酱1勺、老抽半勺、蚝油1勺、盐适量、食用油适量

制作方法:

1、包菜切块,洗净,控干水分,切葱段、姜丝红米椒段,五花肉切片


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2、锅中加入适量食用油,加入五花肉,多炒一会儿,把肉中的油分炒出来,这样炒出来的菜比较香


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3、加入葱姜、红米椒段,翻炒均匀


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4、加入包菜块,大火翻炒至包菜刚刚发软


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5、加入豆瓣酱、老抽、蚝油、盐,翻炒均匀即可出锅


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小贴士:炒包菜的时候一定要用大火,炒出来的包菜才够入味够香,小火炒的包菜水分太多,营养流失也多!

今天的分享就到这里,我是橘子家的小厨房,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!


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