一次性到位！除了口罩，还有谁能保护我们？

原本这个春节应该跟往年一样万人空巷，充满喜庆热闹的氛围。

然而，今年这个年却格外冷清难过。疫情地图的不断更新扩大、疑似/确诊病例数字的不断攀升，都在揪着每个人的心，也让越来越多人意识到这次疫情的严重性。

而这段时间关于买买买的话题，绕不过去必囤的刚需就是口罩！而且为了更好地防护疫情，很多地方都陆续出台了在公共场合必须佩戴口罩的法律法规，一时间口罩成了人人出门的必需品。

可市面上的口罩种类实在太多了，材质各异，让人眼花缭乱。

所以口罩到底怎么挑怎么买？而且在这现在越来越难买的时候，到底在哪儿还能买到有效的口罩呢？我这几天好好研究了一下关于口罩的方方面面，分享给大家👇

一、口罩种类及挑选

1、棉纱口罩 ---不建议选择

以棉布作为过滤材质，主要用于防寒保暖，避免冷空气刺激呼吸道。

优点：透气性好，可反复清洗；
缺点：由于过滤效率低下，防尘防菌效果很差，面对呼吸道的流行病，几乎没有明显作用。

2、聚氨酯纤维口罩 ---不建议选择

聚氨酯又叫氨纶，是一种高弹性纤维，聚氨酯纤维口罩弹性好，且材料环保无味，很受明星欢迎。

优点：对花粉有一定阻挡作用，主要用来挡脸。
缺点：对于阻挡病毒并没有卵用.......

3、医用口罩 ---√可以选择

一次性普通级医用口罩的执行标准为 YY/T 0969-2013，名称上没有「防护」、「外科」字样的医用口罩都是普通级别的医用口罩。
普通医用口罩一般是两层无纺布，没有防水、颗粒物过滤效率指数要求，对血液无阻隔作用，一般用于普通医疗环境。

优点：轻便舒适，可以阻隔或防护花粉，并阻止一部分病毒侵袭；
缺点：与人面部密合性差，防病毒效率低。

4、医用外科口罩 ---√推荐选择

也称一次性无纺布口罩，一般有三层，层阻水、中层阻隔空气中 5μm 颗粒作用大于 90%，内层吸湿。主要是在手术中起隔离作用，符合「医用外科口罩标准 YY 0469-2011」才属于医用外科口罩。

优点：轻便舒适，呼吸阻力小，可保证呼吸的过滤效率。可有效防菌、防止飞沫或喷射造成的病菌感染、防止打喷嚏造成的病菌传播。
缺点：贴合性差，需常更换，且气孔较大，对于雾霾并不适用。

当前N95口罩紧缺，如果实在买不到N95口罩，医用外科口罩可以算是最佳替代品！我查到了一个硬核科普分享给大家，美国《JAMA》杂志(美国医学会杂志)曾经刊登过一篇专业论文，收集了2011-2015年流感季节的数据，调查了近2400名医护人员的流感和急性呼吸道疾病发病率。

结论是：正确使用医用外科口罩，对于病毒性呼吸道感染(viral respiratory infections)的防御(发病率7.2%)，不亚于N95的效果(发病率8.2%)(P=0.18)。

简单说来，就是医用外科口罩实际使用中的防病毒效果，基本等同于N95。
普通人觉得手里有了最厉害的口罩，容易放松警惕，使用方法不正确的话，反而浪费资源。而且N95口罩戴着真的有点闷，性价比不高，不去一线的话，平常戴真的没必要。

国内很多专家也这么说过，给大家吃下一颗定心丸。N95口罩更适合在一线奋斗的医生和白衣天使们使用，我们普通人使用医用外科口罩就足够了。

5、医用防护口罩 ---√推荐选择

能阻止经空气传播的直径≤5μm 的感染因子或近距离＜1m 接触经飞沫传播的疾病，能过滤≥95%的非油性颗粒（粉尘、酸雾、漆雾、微生物等）。具体包括：N95、KN95、DS2D 等型号。

N95 型口罩：N95 并不是什么口罩品牌，而是 NIOSH (美国国家职业安全卫生研究所)认证的 9 种防颗粒物口罩中的一种。对非油性颗粒的过滤效率可达到 95%以上。

注意啦，有些口罩只写「95%过滤细菌」，并不算是「N95」哦。

KN95口罩：符合中国 GB 2626 强制性标准，对非油性颗粒物过滤效率≥95%，和 N95 属于同个防护等级。

优点：能有效过滤和净化所吸入的异常气味，帮助降低某些可吸入微生物颗粒物（如霉菌、炭疽杆菌、结核杆菌等）的暴露水平，预防飞沫传染。
缺点：长时间佩戴会产生不适感。主要是佩戴过紧，透气性不佳，长时间佩戴后会造成头晕，犯困等。

总结一下N95和KN95它们间的区别不是功能性的，而是认证机构和认证标准不一样。

👉KN是中国国标。

👉N代表的是NIOSH认证，美国标准。

👉FFP代表的是欧洲的ENN149认证。

还有一点需要提醒大家的是，N95是静电防护，用水洗过或者喷洒酒精后就没有用了，如果想重复使用，最好使用紫外线灯照射的消毒方式。

6、日系口罩

日本是消费口罩的大国，他们的口罩不是按照N95或者医用外科口罩这样划分的，而是做颗粒物过滤测试。

新型冠状病毒患者的飞沫一般为3-5μm，病毒本身为0.1μm，只要口罩能够阻挡99%大小为0.1μm的颗粒，就说明它通过了颗粒物过滤测试，算是能够有效防御飞沫传播的病毒。

直接给大家划重点！日系口罩外包装上有99%カットフィルター（99% cut fliter）或ウイルス（病毒）的字样就可以放心买。

另外外包装上同时有以下字样的也可以放心买！

👉BFE（细菌阻断率）3.0μm

👉VFE（病毒阻断率）0.1-5.0μm

👉PFE（悬浮颗粒阻断率）0.1μm

7、韩系口罩

韩国口罩也有自己的专有分类规格，一般分三个等级：KF80、KF94和KF99，包装上都会明显标识👇

KF是KOREAN FILTER的简写，由韩国的食品药品管理部门MINISTRY OF FOOD AND DRUG SAFETY(MFDS)发布的韩国主流口罩标准。

大家购买标有KF94就足够了，基本等同于N95的效果。

很多韩国当地的门店都贴出了中文标示。

二、不同口罩如何佩戴

说了这么多，那么口罩到底怎么戴、怎么摘才是正确的？

1、医用外科口罩

• 将口罩罩住鼻、口及下巴，橡皮筋系在双耳后

  
  

• 将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹
  

• 调整系带的松紧度
  

2、医用防护口罩

• 一手托住防护口罩，有鼻夹的一面背向外

• 将防护口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夹部位向上紧贴面部
  

• 用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下
  

  
  

• 

  再将上方系带拉至头顶中部

• 将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹
  

除次之外，再跟大家啰嗦几点：

👉不要重复使用

👉每隔4小时左右更换一次

👉破损潮湿的话及时更换

还有一点很关键！那就是——如何脱口罩！

正确的摘口罩方法是：双手拉动挂钩摘下，并将口罩朝外折！然后再将使用过的口罩丢进干垃圾内。

三、日常如何防护

1、日常洗手

目前专业人士公认，高浓度酒精和普通肥皂都可以日常卫生防护。

各个卫生机构并没有特意提示含特定抑菌成分的抑菌皂或洗手液效果更好，理论上只要好好洗手就行。

普通洗手液的抑菌效果并不差。比如这两款去年就被香港消委会和知乎几个测评盖章抑菌率达99%，而且洗完手也不太干：

• 欧舒丹马鞭草洗手液

  💰：180元/300ml

  
  

欧舒丹（L'OCCITANE）马鞭草清新洁手液300ml（温和洁净保湿滋润手部护理洗手液柠檬香氛去油去污）180元京东去购买

• 无印良品泡沫洗手液

  💰：74元/250ml
  

⚠️前阵子FDA还在就“抑菌成分”有害争议和几大日化品牌拉锯。考虑到非常时期洗手液消耗更大，建议超敏感皮或儿童慎选几个争议成分——

三氯生：FDA禁用成分，但欧盟和国标允许添加0.1%，好在我们在实体店找到的洗手液里基本没看到。

水杨酸、PCMX（对氯间三甲苯酚）：对皮肤有刺激可能，不推荐儿童用。 比如威露士有两款泡沫抑菌洗手液，抑菌力牛逼又便宜，但含PCMX；滴露某一款和蓝月亮洗手液的抑菌成分都是水杨酸。

• 狮王趣净洗手液 💰：39.8元/490ml

狮王趣净洗手液抑菌成分是更安全温和的伞花烃-5-醇，适合全家用。略贵一点，目前天猫超市和部分屈臣氏能买！

日本进口狮王(LION)趣净全植物儿童泡沫洗手液花香型250ml健康抑菌自然清香38.22元京东国际去购买

• 新滴露泡沫抑菌洗手液

  
  

新滴露泡沫抑菌洗手液起效成分是0.08%苯扎氯铵，这个浓度也比较温和。一瓶16元/250ml，但过水有点粘，不如狮王的清爽。

滴露健康抑菌洗手液儿童洗手液杀菌消毒泡沫抑菌洗手液滋润倍护/自然清新/植物呵护香型滋润倍护洗手液800g+香皂115g*442.9元京东去购买

2、免洗洗手液

免洗洗手液主要分酒精和非酒精两大类；

我个人优选酒精类：有效且无毒无残留；浓度最好在65%以上才能有效灭活。注意看说明标签上的乙醇浓度！👇

比如滴露这款浓度最高65%

滴露Dettol免洗抑菌洗手液芦荟清爽50ml/瓶免洗手儿童家用进口酒精抑菌洗手液14.9元京东去购买

但浓度高会造成皮肤失水，肤感特别干，刺激度也不适合幼儿。

3MAvagard爱护佳免洗手液消毒液健康抑菌滋润倍护呵护家庭装瓶装家用医院个人护理免洗泡沫型9252T750ml98元京东去购买

这个是3M公司旗下的医院同款。特别在酒精+洗必泰成分组合没那么伤手。有凝胶和喷雾两种，据说凝胶使用感更好，还有儿童款～

免洗凝胶也适合给手机消毒：挤一点抹开（别抹进部件缝里），停留几分钟再拿干纸巾擦~

美国直邮Babyganics甘尼克宝贝免洗泡泡消毒洗手液儿童宝宝无酒精50ML*2瓶柑橘味108元京东国际去购买

很多宝妈都在推荐这个，不刺激的弱酸性。用低浓度苯扎氯铵替代酒精，适合酒精过敏人群。

3、消毒湿巾&消毒液

不得不在外面长坐，可以备点酒精布顺手清洁下四周，尤其是电脑、餐具。

最便宜有效的方法就是带罐75%医用酒精喷雾，喷上停留几分钟再擦掉。一罐100ml的利尔康不到13元，弊端是可能上不了飞机和高铁。

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旅途用直接带一次性医用酒精片👇。

稳健酒精消毒棉片一次性使用棉片【3cm*6cm，50片/盒】2盒（共100片）22元京东去购买

他家医用外科口罩这几天被抢疯了，是口碑不错的医用品牌。75%酒精、全棉质地，适合小面积消毒，擦手、电脑键盘和外壳也行。

其他市售的非医用湿巾要注意看成分！比如左边心相印的茶语湿巾只是普通清洁，消毒湿巾必须标注有效抑菌成分，比如浓度低于0.1%的苯扎氯铵或苄索氯铵。

因为这类物质有残留，我个人至少不用来饭前擦手、接触餐具，也不建议频繁用（以免破坏皮肤正常微生态）。

另外我估计很多人也在囤消毒液。当年非典学到最重要的知识点，就是滴露1：100兑水。

⚠️但非常不建议太依赖消毒液，尤其家里有老人小孩或宠物的！

日本还有种类似功效的弱酸性次氯酸水，号称对儿童低敏无害；也是按比例兑稀后清洁用的。

冰箱除菌祛味日本弱酸性次氯酸除菌消臭水hocl100ppm冰箱除味空调祛味259.58元京东去购买

4、PVC防护手套&护目镜

这个可以说非常实用了~

办公室、商场、电梯、地铁等这些易于交叉感染的公共场多了一层防护。

出门给双手多层防护，就不用频繁给手消毒了。

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这款一次性手套戴上之后会给你“裸手”的感觉，但又很强韧。日常洗碗做家务也不会漏水~

既然新型冠状病毒有眼膜传播的可能性，那在上下班的路上把眼睛部位保护起来也显得尤为重要了。口罩手套戴好，眼罩也不能忽略！

我选择的是这种全封闭的款式，可内置眼睛，保护严谨就是透气性差了一些。

最后，防疫期间，有很多物品是不予退换货的，所以大家下单之前可以多看看描述和评价，尽量选择最适合自己的款式下单。

希望大家平安顺遂！希望这场防疫大战早日结束！也致敬在前线的防疫医务人员！英雄，加油！