多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

2020-03-15 23:49:00 2点赞 33收藏 0评论

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

“初生牛犊不怕虎”,这句话用来形容孩子,我觉得最贴切。一直觉得勇敢的孩子就像一颗努力发芽的种子,勇于钻出沙泥,昂起自己娇嫩的绿芽面向天空。而我们作为父母,最重要的任务就是灌溉、呵护以及培养。说通俗点,种子靠养分、靠阳光就足够了,而孩子,要长大不仅仅靠爱,更重要的是靠妈妈每天细心的照顾,为什么说母亲伟大呢!给孩子做早餐,我一直坚持给孩子吃“当季食材”,顺应时节,才会更健康。

今天推荐一道特别好的早餐做法,只需要一口锅就行了,烹饪方法很简单,用的就是当季食材:南瓜。南瓜营养就很丰富,所含营养能提高孩子免疫力,还对促进骨骼发育,保持视力有很大的好处,多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

南瓜小饼

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

【食材】:南瓜、纯牛奶、鸡蛋、面粉、少许油。

【制作方法】:

1.南瓜一块,去皮之后清洗干净切成小块放蒸锅里蒸8-10分钟,蒸熟。

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

2.蒸熟的南瓜放进一个玻璃碗里稍微凉一下,再手动压成泥,避免烫着。有机器的可以用机器打碎,我嫌麻烦,还得洗刷,不如三两下压碎来得方便。

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3.南瓜一定要蒸熟了,蒸透了,才好压,压成泥之后才不会有小颗粒状。

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4.加入凉的纯牛奶进行搅拌,搅成南瓜稀糊糊,牛奶多放点少放点都没有关系,不用担心,但是牛奶不可以用热牛奶。

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

5.待南瓜搅拌均匀,温度降下来之后,再放进去一个鸡蛋,顺序千万不可以乱,先放鸡蛋进热南瓜里,鸡蛋直接就熟了。

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6.加入一勺面粉进去搅拌均匀,放的牛奶多了,就多加点面粉,牛奶少了就少加点面粉。糖不用放,南瓜很甜,喜欢吃甜的朋友可以调点蜂蜜进去。不喜欢吃甜的朋友,多放点牛奶和面粉中和。

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

7.搅拌成这种“挂浆”状态就可以了,放在这醒一会,去准备加热平底锅

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

8.锅底放入少许食用油,然后把面糊倒在锅底上,小火加热。切记,火候是最重要的。想要受热均匀,颜色均匀,锅底可以不用放油,直接倒入面糊就行,但是须是不粘锅。

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

9.到这个程度之后翻面,接着小火再烙另一面,上色即可盛出。成品柔软香甜,孩子超喜欢吃!

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

这小饼,孩子早餐要多吃,里面全是好东西,一点添加剂没有,柔软香甜,小到添加辅食的孩子,大到奶奶爷爷都适合,这才是真正的“老少皆宜”。怕麻烦的话,提前一天蒸好南瓜,搅好面糊,盖上一层保鲜膜,放冰箱保鲜层醒着,第二天就简单了。12月份,孩子最该吃它,长个又补钙,没有添加剂更营养,再忙也要做!加入牛奶的南瓜饼,补钙又护眼,是不是比吃钙片强多了!

多给孩子吃这个,补钙提高免疫力,常吃长个又护眼!

“图文原创,盗者必究”,我是宋宋家,“送福送财送到家,不知道吃什么就找我,关注我,好运伴随你哦!更多健康菜、懒人菜、宴客菜、下酒菜、拌饭菜等烹饪方法请多关注我的主页吧。

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