晒晒我家7天的早餐，用心搭配，营养合理，网友：外面买不到

一日之计在于晨，对于正在长身体的孩子来说，早餐非常重要。尤其是冷天，在家吃得暖暖的再出门，上学就不怕冷了。作为妈妈，每天早起给孩子做早餐，已经成了一种习惯，到了时间，不用闹钟也能准时起床。冷天的早餐，热饮主食都不能少，营养搭配，健康又美味。晒晒我家7天的早餐，用心搭配，营养合理，网友：外面都买不到！一起看看吧！

第一天：荠菜猪肉包子+红糖发面饼+红枣花生豆浆+苹果

做法：

1.蒸一次包子可以吃好几次，我一般都是周末两天把包子都蒸好，这样孩子上学就不用担心迟到了。冬天的野生荠菜又嫩又肥，用来蒸包子，特别鲜美，大人孩子都爱吃。

2.提前准备一个面团，放冰箱冷藏发酵，早上拿出来回温，准备好红糖芝麻馅。把面团分成几份，包入馅料，做好后，按照先后顺序，下锅小火慢慢煎至两面金黄就可以了。

3.红枣和花生搭配黄豆一起打豆浆，不用加糖也很好喝，早餐来一杯，暖胃又暖身。

第二天：胡萝卜莲藕鸡肉包子+红枣黑芝麻豆浆+甜瓜

做法：

1.鸡肉包子是提前蒸好的，早上只要加热一下就可以了。鸡胸肉搭配胡萝卜和莲藕一起做馅，味道鲜美，口感爽脆，这款包子比早餐店的还好吃。

2.黑芝麻提前炒熟，搭配红枣和黄豆一起打豆浆，香味浓郁，好喝又营养。

第三天：鸡蛋肠粉+黑芝麻核桃豆浆+苹果

做法：

1.早餐吃肠粉一点也不麻烦，提前把粉浆调好，放冰箱冷藏，早上拌一拌直接蒸，10分钟就能搞定一盘。

2.核桃和黑芝麻都是炒过的，搭配黄豆打出来的豆浆，特别香醇，加点冰糖调味，特别好喝，早餐来一杯，能量满满。

第四天：西葫芦鸡蛋饼+海带绿豆汤+糯米包子+鹌鹑蛋

做法：

1.西葫芦洗净，擦成细丝，加入盐拌匀，腌制几分钟，打入鸡蛋，加入面粉拌匀，再加入少许清水搅拌成浓稠的面糊，倒入锅中，小火煎至两面金黄就可以了。

2.海带和绿豆放入电压力锅里，倒入清水，加入冰糖调味，预约好时间，早上就可以喝了，非常方便。

3.前一天做了糯米饭，包了饺子，糯米饭和饺子皮都剩了一些，就把饺子皮擀薄，包入糯米饭，放冰箱冷藏，早上蒸一蒸就可以吃了。蒸糯米包子的时候，顺便蒸一些鹌鹑蛋，孩子特别爱吃。

第五天：小白菜炒米面+红枣山药小米糊+红心火龙果

做法：

1.提前买好新鲜的米面或者其它米粉，早上把食材都洗干净，热锅倒入花生油烧热，打入鸡蛋炒散，放入青菜快速翻炒几下，放入米面快速炒匀，加入盐、红烧酱油和生抽炒匀就可以了。

2.早餐喝米糊对胃特别好，红枣搭配山药和小米，做出来的米糊特别香，加上红糖调味，香浓顺滑，好喝又营养。

第六天：紫米发面饼+紫米包子+核桃豆浆+黄瓜+番茄

做法：

1.紫糯米浸泡几个小时，入锅蒸熟，加入炼乳和白糖拌匀，做成紫米馅，分成小份，冷藏备用。晚上揉好面团，裹上保鲜膜，放冰箱冷藏发酵，第二天把面团拿出来回温，揉匀排气，分成小份，包入紫米馅，一半蒸包子，一半做煎饼就可以了。

2.核桃一次多炒一些，用来打豆浆，孩子喝特别好。

第七天：鸡蛋糕+黑芝麻核桃花生豆浆+艾草丸子

做法：

1.晚上有时间，可以提前烤好一些小蛋糕，给孩子当主食，这样早上就可以睡懒觉了。

2.豆浆我一般都是晚上预约好的，早上起床就可以喝了，黑芝麻、核桃、花生这三样，一次多炒点，用罐子装起来，打豆浆的时候加一点，特别好喝。

3.艾草丸子是婆婆做好给我的，早上蒸一蒸，再裹上椰蓉就可以吃了。

在家做早餐，习惯了就不会觉得麻烦，晚上做好准备，早上也不用起太早。简单搭配的营养早餐，大家喜欢吗？早餐大家一般会怎样搭配呢？一起来晒晒早餐吧！

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