拒绝身材焦虑，细腰翘臀的秘密~

我最近减肥看了不少网上的减肥攻略，很多减肥真的很不健康，标题都是什么三天瘦七斤，一个月瘦20斤的，关键收藏量还非常大，我真的建议想减肥的不要学，那个基本都是靠节食掉身体水分，把基础代谢率搞下去，就算减下来了以后也会复胖很快，基础代谢率高的人躺着不动消耗也比普通人高，所以如果真的要减肥还是多运动，重要的是养成运动习惯提高自己的基础代谢率。

如果一开始就学那些这也不吃那也不吃除非你一辈子都那样吃，我虽然每天跟大家开玩笑说把称的电池抠了，但是其实我每天都有散步加上游泳的，游泳也可以换成跑步，只要是自己擅长并且能坚持的运动就行了，也不要跟人家拼什么配速啊心率啊，起来动并且坚持下去就很棒了，正常吃饭半个月瘦两三斤肯定完全没问题的，千万不要追求那种极速瘦身，明星吃的少能挣几千万，普通人真的不要以牺牲身体健康为代价减肥！

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