低头玩手游，我晕！我怎么又晕了？

我经常遇到颈zhui病伴随头晕头痛的，特别是年轻人的颈zhui病。虽然很多病会引起头晕，但如果是经常发作，又伴随着颈肩不适，那这头晕很大几率是颈椎问题。

Q

我这个头晕严重吗？

“经常玩手游王者荣耀，脖子酸了不太在意就继续玩，打好了才发现脖子僵住了，再往后就出现后脑勺那里疼，每次睡得都很晚，所以我总以为是缺觉，老是这么感觉，4天前早上起来，就开始脖子酸紧，头晕的厉害，头痛恶心，今天第四天了还跟之前一样，是不是颈椎病啊，严重吗！”

颈zhui病引起头晕的原因

由于广泛引起头晕的机制太多，就不一一说明，我就说说这种低头族颈zhui问题引起的头晕的原因。

肌肉损伤

因颈zhui病累及颈部肌群，导致肌肉的血流循环障碍，可游离致病物而引起头晕。

牵拉头部敏感部位

颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部头痛敏感组织而引起头晕。

直接刺激神经

压迫或损伤颈神经而引起头痛，特别是枕后区，也使疼痛放射至头部。

间接刺激神经控制的血管

刺激或压迫交感神经，使动脉舒缩障碍而产生头晕。

压迫动脉，引起供血障碍

变粗、钙化异常的肌肉直接压迫动脉，使动脉系统供血不足而产生头晕。

总结来说就是：因为久坐低头姿势不对，负责低头肌肉群干的活比较多，为了完成任务，怎么办呢，只能自己变“壮”，可颈部就那么大空间，结果这变化，就占了神经和血管的地盘，神经和血管不干了，就向大脑告状，说有人抢我地盘，开始罢工，然后就头晕了。

Q

为什么我动不动就头晕，好心酸？

“我是一个IT打工人，今年30岁，这几年颈椎不太好，老是头晕，严重四肢乏力，失眠，最近经常这样发作，没时间去医院看，配了几次药吃，不太管用，就是担心这样的状态，人一天迷糊没精神，应该怎么解决呢？”

低头损伤局部肌肉甚至椎间盘

这种头晕常见于长时间低头看书、坐办公室人员，IT工作者，财务，甚至一些特殊人群，如音乐家，拉小提琴的，经常颈椎偏向一边，致局部过度活动，损伤局部肌肉、韧带，甚至椎间盘等，经常可以因为一个普通的转头动作，就形成严重的头晕。

也就是说如果颈椎病出现了头晕，就已经压迫了神经，或阻碍血管，造成了供血问题，比起单纯的疼痛，这个相对会更严重些，感觉非常难受，无论从症状还是自我感受来说，都让你觉得必须要接受治疗了。

如果已经判断出这个头晕它属于颈zhui病的一种症状，虽然原因可能各不相同，解决起来，还是针对发的它的机制，颈zhui问题基本原理离不开肌肉和筋的异常，首先要做的就是针对性的松解肌肉，恢复肌肉弹性，把肿大，钙化，僵硬的异常位置解决掉，逐步恢复颈zhui肌肉筋骨的正常生理位置，别去挤血管神经的地方，如果还有颈zhui曲度的异常，必要的话，可根据颈zhui的曲度情况，进行立体牵引。

关于日常养护——

其实说多少养护方法都没用，因为记不住或做不到，那就牢记下面这两句：少玩手机，多做运动！