非专业人士不干正事系列 篇十五：【爆款】别再盲目给孩子买补钙产品了！孩子适合哪种奶制品补钙？这篇文章给你最准确的答案。

伊始

在目前针对孩子成长过程中，儿童补钙成了家长离不开的话题，那种补充方式，不同补钙的优缺点，营养成分等都是家长关注的问题，就此问题提出儿童缺钙引起的思考~

本文为各位值友讲述奶制品如何挑选和奶制品缺钙可能导致哪些问题，并提供了多种补钙方式，优缺点等关注儿童身心健康成长和营养需求。
全文2700字，阅读预计6至10分钟。

注：0至36个月以下是婴幼儿奶粉，36个月以上至16岁以下称之为儿童奶制品。

一、为什么要关注儿童补钙？

对于16岁以下的小朋友，缺钙可能会导致以下问题：

1、佝偻病（缺钙可能导致佝偻病，这是一种骨骼发育障碍，表现为骨骼软化、变形、弯曲，以及牙齿生长缓慢）
2、骨骼疼痛（缺钙可能导致骨骼疼痛，尤其是在晚上睡觉时，比如退抽筋）
3、抽注意力不集中（缺钙还可能影响神经系统的正常发育，导致注意力不集中、学习能力下降）等问题。

为了预防和治疗缺钙，常见以下方式来补充钙：

1. 饮食调整：增加富含钙的食物的摄入，如牛奶、豆制品、鱼虾等。

2. 晒太阳：适当的晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。

3. 药品补充：在医生建议下，可以适当使用钙补充剂。

每个时期每日所需钙量不同：

所以儿童每日补钙是个关键。

需要注意的是，不同年龄段的小朋友对钙的需求量是不同的，因此应该根据具体情况来制定补钙方案。同时，如果小朋友有严重的缺钙症状（比如低于平均身高、体检发现缺钙等），应该及时就医。

常见补钙产品

二、儿童选择那个更好？奶制品OR豆制品OR海产品OR药品

如果确定要补钙，那么就补钙计量来讲，药品是最划算也是最快的，每片补钙成本能在2毛钱/天/人（如果算上医保统筹，基本上不花钱），但是长期吃钙片可导致胃肠道不适、奶-碱综合症、高钙血症等不良反应，包括肾结石等。除非医疗必要，否则不建议儿童吃钙片（补钙剂）进行补钙。

那么退而求其次的就只有豆制品、奶制品、海产品了。

首先排除海产品，海产品都需要二次加工，比如鱼虾等需要蒸煮烹饪，在这个人人都在上班哪有时间下厨房的时间，天天烹饪海产品估计时间不会太多，所以海产品也不算为日常补钙的最优方式。

如果选择豆制品，那么产品较为单一，豆奶粉豆腐等孩子也不会长期食用，此时具备各种各样的饮用方式的奶产品完全符合要求了。

有纯牛奶、酸奶、奶酪奶制品等多种方式供你选择。

三、如好选一个奶制品？

常见的奶制品简单分为两种：固体和液体。

固体：比如奶酪、奶粉。
液体：纯牛奶、酸奶、酸乳饮料等。包括深加工的奶油、炼乳等。

常见奶制品

对于一个孩子来说，给他选择好的奶制品需要注意以下几点：

1. 了解配料表：选择成分简单的奶制品，避免含有过多添加剂和糖分。配料表中应该只有牛奶或羊奶等基本成分。

2. 确认保质期：选择新鲜的奶制品，注意查看产品的保质期和生产日期，尽量选择保质期较短的产品。

3. 了解奶源：选择来自可靠奶源的奶制品，这些奶源通常有更高的质量保证。可以查看产品包装上的信息，了解奶源的来源。

4. 关注营养成分：选择富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的奶制品，这些成分有助于保持身体健康。

5. 尝试不同的种类：不同的奶制品具有不同的口感和营养价值，可以尝试不同种类的奶制品，以获得更全面的营养。

6. 注意过敏问题：对于有乳糖不耐受或牛奶过敏的人，需要选择特殊类型的奶制品，如无乳糖牛奶或大豆奶等。

   总之，选择好的奶制品需要仔细查看产品包装和配料表，了解产品的营养成分和来源，同时注意过敏问题和个人口味偏好。

一般营养配料表“牛生乳”和成分表关注的钙和蛋白质比例，部分宝妈要注意的是钠(食盐的主要成分)，如下图蒙牛未来星双原生纯牛奶的营养成分表

也就是纯牛奶做的，不是掺杂其他营养成分的“调制乳”(后面会讲什么是“调制乳”)。

选好奶制品仔细看产品包装和配料表，了解产品营养成分和来源，更重要的是要注意过敏问题。

四、推荐给孩子的奶制品

一般牛奶中并不含有DHA成分（DHA主要存在于深海鱼类、藻类、蛋黄等食物中）除了普通的牛奶酸奶、添加DHA成分的牛奶显然更胜一筹，在牛奶中添加DHA可以带来一定的益处（DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对大脑和视网膜的发育有着重要作用），将DHA添加到牛奶中，可以使饮用牛奶的同时摄入DHA，从而起到补充DHA的作用。

此外，牛奶本身也是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养成分，与DHA一起摄入可以起到互补作用，更全面地满足人体的营养需求。同时，DHA也可以促进钙的吸收和利用，有助于骨骼健康。

所以单纯的奶制品已经无法满足要求了，因此推荐蒙牛企业的蒙牛未来星双原生纯牛奶，原生DHA+钙，既满足了DHA需求，又满足了高钙补钙的需求。

五、牛奶怎么会有DHA，为啥推荐DHA奶，这个不是“调制乳”么

有人会问，凭什么牛奶里会有DHA？其实通过科学饲养藻类，让牛奶里就含有DHA（真不是在牛奶里添加DHA成分）。

DHA牛奶与普通添加的DHA牛奶产品的不同点在于，在纯奶产品的基础上通过添加DHA成分，这种通过后期添加的方法，使其相关产品不再是单纯的牛奶产品，而是属于调制乳范畴。国家食品安全标准对于乳制品产品品类的划分十分严格，添加了微量元素（钙、铁）以及维生素等的乳产品都是调制乳，并且需要在产品包装上详细的标注产品的类别名称“调制乳”。

这也是为何市面上的高钙牛奶以及无乳糖等牛奶产品的产品类型都是“调制乳”而非纯牛奶产品的原因所在。再加上部分消费者对于调制乳产品有着“没营养”“不健康”的不良印象，该印象也伴随着调制乳行业的发展，从而对DHA牛奶产品的终端消售产生了一定的影响，因此开始有品牌提出做“原生的DHA”牛奶产品。

根据2020年财报中中国圣牧（蒙牛控股企业，蒙牛是该企业主要的股东）就提出，可以通过改善奶牛饲养的饲料结构，在饲料中添加含有“DHA”的成分，使奶牛能够在摄入饮食的过程中摄入“DHA”成分，再经过奶牛自身的转化代谢生产出原生DHA生鲜乳，除了圣牧之外还有多个乳品牌也都推出了自家主打的原生DHA纯牛奶，而方式基本相同。所以这次真不是牛奶里添加DHA成分变成“调制乳”。

截止目前市面上DHA儿童牛奶产品虽多但大多都是调制乳，针对于原生DHA牛奶在做的品牌只有少数几家，尽管品牌较少但仍推动了原生DHA 牛奶的发展，但是原生DHA牛奶也饱受市场争议。因为DHA牛奶要比普通高钙牛奶价格高出一倍的价格让人叹为观止。

所以并不是所有企业的牛奶是珍稀双原生（没一包含有30mg原生DHA+325mg原生高钙、10g原生高蛋白质、100%生牛乳）。

六、总结

关于儿童补充钙和奶制品选择的问题，我们已经探讨了很多。希望通过这篇文章，能够帮助您更好地选择奶制品，以促进儿童的健康成长。在选择奶制品时，尽量选择以生牛乳为主要原料的产品，而不是调制乳。同时，请关注奶制品的营养成分和配料表，确保选择含有丰富钙质和其他必需营养素的奶制品。这样，您就能为孩子的健康成长提供有力的支持。