30年老鼻炎患者现身说法，一文说清鼻炎这些事及春日养护大全！

春暖花开，有人欢喜有人愁，而鼻炎患者则瑟瑟发抖，作为一个拥有30年鼻炎史的老鼻炎人，这些年求医问药，走南闯北，各大三甲医院耳鼻喉科专家也看了不少，民间的验方，各种鼻炎疗法基本上全部接触过了，今天就来和大家聊聊这些年与鼻炎作斗争之路以及春季保命指南。

国民性鼻炎趋势

相信很多鼻炎病友也有同感，鼻炎看似小毛病，可是却比很多大病还难根治。说它是国民性疾病，一点都不夸张，不信可以去各大医院的耳鼻喉科看看排队的人群，再看看各种满天飞的小广告，鼻炎是个流量密码。

根据相关研究院2025年最新统计，我国慢性鼻窦炎伴随鼻息肉患者超过2000万，手术后鼻息肉复发率高达60%。由于病因复杂，这类慢性炎症的根治成为了全球医学亟待解决的难题。

而且现在一些孩子一出生就患有鼻炎，在我们小时候那个年代都不可想象，还有一种特殊的病症叫做儿童腺样体肥大，症状和鼻炎有诸多相似，现在身边这样的例子比比皆是，朋友家的孩子就有，从小就开始跑医院。

作为一名30年的资深鼻炎人，下面就为您奉上纯干货，其中包含治疗方案与日常养护知识，以及和三甲医院专家学习来的鼻炎知识，当然还有我踩过的坑，供大家参考！

我的鼻炎故事

我的鼻炎故事要从初中说起，初一的时候鼻部受了暴力击打，当时没在意，没多久在一次感冒后，开始鼻塞，一开始我只以为是感冒没好，后来感冒痊愈后仍然鼻塞，去医院看耳鼻喉科，拍片后，专家第一句话就是问我有没有受过外伤，我才将受伤和鼻炎联系起来，最后诊断是鼻中隔偏曲引起的慢性鼻炎，伴随着鼻甲肥大。

当时医生给出两个方案：一是手术治疗，鼻中隔矫正和切除部分鼻甲，但是风险较大，有穿孔的可能，而且未成年鼻骨还在发育中，很难保证不复发。二是保守治疗，服药，喷药，缓解症状。由于对手术的恐惧，我当时选择了保守治疗，若干年后，新闻报道中有关于过度治疗导致“空鼻症”的传闻，我就更不敢尝试手术了。

我的经历也给大家提了个醒，如果你有鼻炎，一定要想想鼻子之前是否有受过伤，平时也要注意保护鼻子，鼻子内部结构软骨偏多，比较脆弱，一旦有受伤情况要及时就医，拍片子，第一时间治疗。

鼻子虽小，但是功能重要，人每时每刻都在呼吸，只要有一点不适，就会感觉很明显。不知道大家有没有经历过那种会呼吸的痛，只要一呼吸鼻子就痛，这些年用的最多的就是鼻喷剂，很多用的时间长了鼻子会干燥，又多了个症状，干燥型鼻炎，同时由于鼻部常年存在炎症，一到冬季，春季空气干燥，花粉尘螨，过敏性鼻炎也逃不掉，此外，后来我的鼻炎后来还进化出来了鼻后滴漏综合征，嗅觉减退等等，时常在想，小小的鼻子实在是承载了不可承受之重。

这些年的求医之路，截取部分片段

鼻炎患者的求医之路，大抵都要经历这些，就我来说，跑遍本地外地各大知名医院，钻进各种鼻炎群，甚至一些民间大师，祖传秘方也要试试。网上每每有提到鼻炎的帖子，总会抱着一丝希望点进去，甚至连留言区都不放过，生怕漏掉一丝一毫的信息，尽管很多时候看到最后原来是个带货视频，都是给你推销某种鼻炎特效药，不过在鼻子上的花费真的是比吃饭还要舍得，有一丝希望也要买一个去试一下，不知道各位鼻友有没有相同情况？

这些年在鼻子上的花费，凡是听说有效的我都去试，感觉自己都快成试药的了，以下这些是在网上买过的一部分，还没有算上医院开的，药店买的，以及民间疗法那些花费。

弄清鼻炎类型很重要

鼻炎按种类来说，西医可以分为急性鼻炎，慢性鼻炎，过敏性鼻炎，鼻窦炎等。其中慢性鼻炎又可以分为慢性单纯性鼻炎，慢性肥厚性鼻炎，血管运动型鼻炎，萎缩性鼻炎，嗜酸性粒细胞增多性鼻炎等。

中医又可以分为肺卫不固型，脾虚湿盛型，肾阳不足型等等。

只要鼻炎超过三月未痊愈，都可以称作慢性鼻炎，大部分为鼻炎所苦恼的朋友应该都是这一类。

而诸多症状中，我想对于大部分鼻炎人来说，打喷嚏，流鼻涕等等还好，最恼人的就是鼻塞了，水泥鼻那种不分昼夜的堵，简直让人的心都添堵，经历过的都知道。

大家可以对照一下，这只是一类大概的分类，随着鼻炎病程的加长，大部分人都不是单一类型的鼻炎，而是几种兼而有之。

就拿我自己来说，外伤是造型鼻中隔偏曲的主要原因，而鼻中隔偏曲又会引起鼻甲肥大，造成鼻塞，同时体质较弱又加重了鼻塞。

你有没有仔细想过这些问题？

除了外伤性的，大部分人天生都有略微的鼻中隔偏曲，为什么有些人有鼻炎症状，而另外的人没有。

花粉尘螨过敏等等，在相同的环境中，为什么有的人得了鼻炎，而有的人没有？

鼻炎只是外在的表现形式，其实和人体的五脏六腑都有联系。仔细想想你除了鼻炎这个症状之外，是不是还伴有其他的症状，比如脾胃虚弱，肺弱哮喘，怕冷怕寒，手脚冰凉，这些看似不相关，其实都与鼻炎有密切关系。

所以治疗鼻炎的思路也应该从这方面入手，不能只在鼻子上下功夫，也就是说不要“头疼医头，脚疼医脚”，要全面调理，身体整体调理好了，鼻炎症状也会大大减轻。

鼻炎症状应对策略

鼻塞

鼻塞药我用过的最多，内服的，外用的，不下几十种。最早用的是滴鼻净，主要成分是盐酸萘甲唑啉，通过收缩鼻腔血管来缓解鼻塞，有效果但是容易产生依赖性，也容易鼻干。后来市面上又有了中药鼻喷，这类药一般都是选取的刺激性中药，喷进去像呛了一下，也有效果，但是也容易发生鼻干现象。辅舒良我也用过，它属于糖皮质激素类喷雾，主要针对过敏性鼻炎，我用着没什么效果，因为我的主要症状是鼻塞，而且是慢性鼻炎，而且它还有股怪味我受不了。再后来出的新产品是鼻冷凝喷剂，喷进去如啫喱状，对于像我这种鼻甲肥大、慢性鼻炎效果不错，晚上睡前喷一喷能缓解鼻塞症状。

口服的西药和中成药我也吃过，比如早期的鼻炎康，但是那个是清热解毒，针对肺郁热型的，对于我这种鼻炎没有太大效果。

目前我的症状主要是睡觉时会间歇性鼻塞，西药和中药都有用。为了看好我的鼻子，全国耳鼻喉科排名第一的北京同仁医院我也去看了，现在用的就是在那里开的西药：

现在外用的是北京同仁医院耳鼻喉科专家开的两种药，用于鼻塞救急：

糠酸氟替卡松鼻用喷剂：英国进口药，是人工合成的三氟化皮质类固醇，主要用于变应性鼻炎，可以缓解鼻塞等症状，虽然是激素类药，但是可以长期使用的。

这个要无色无味，是真的一点味道都没有，也不会有热感或者凉感，很温和，用后没有发现有鼻干现象。

磺胺冰片膏：同仁自制药，用于鼻部消炎消肿，涂抹使用。这个抹上有一股凉感，同时有淡淡的中药膏味，性价比较温和。

内服的是找三甲中医院专家配的中药饮片，整体调理。一是整体上调理体质，二是增加鼻粘膜湿润程度，鼻粘膜液和眼泪，口水一样，用中医角度来说也属于人体津液的一种，中药的组方可以增加人体津液，向鼻子输送的也就增多了，用人体自己的津液滋润鼻子总是最好的，就像生理盐水永远不可取代自己的鼻涕一样，而且像我这样用了生理盐水或者海盐水会干的更加推荐中医疗法。

再配合食疗，按摩，运动等辅助疗法，这个后面会说到。

鼻干

鼻子干也是大部分老鼻炎患者的一大通病，对付干最好用的就是油了，我用过的有香油，苍耳子油，复方薄荷油滴鼻剂等等，这些都是鼻科医生推荐的。

复方薄荷油滴鼻剂：这个是一款经典老药了，效果最好。它是我第一次被诊断出鼻炎，医生给开的，30年前就有了，当时还是医院自制的，现在医院很难买到了，不过药店和网上还有卖的。

每次鼻干，睡前都可以滴几滴，它具有双重功效，一个是油本身的润滑作用，还有薄荷中的‌薄荷醇‌可刺激鼻腔冷觉受体，产生清凉感，暂时收缩鼻黏膜血管，减少充血，改善通气。这款喷剂价格不贵，而且不容易产生抗药性和依赖性，这么多年我一直有在用，是家庭常备。

香油：一般家庭都有，方便购买，天气干燥或者睡前滴几滴，缓解干燥效果极好。

苍耳子油：网上和药方均有卖，主要成分苍耳子，本身是中医治疗鼻炎的常用药材，具有‌散风寒、通鼻窍‌的作用，生苍耳子有毒‌，必须经炮制后使用，买制好的即可，不要自己随意调配。

鼻部冷凝胶

近些年出现的新产品，选择品牌的效果也可以，用物理方法达到通鼻效果或者湿湿凉凉的缓解鼻干，我也买过不少支，价格比薄荷油略贵，网上卖的较多。

鼻痒

鼻子痒很多都是由过敏性鼻炎引起的，通常还伴有打喷嚏，在使用鼻炎药的时候可以加上抗过敏药。

鼻后滴漏综合征

也许你没听说过这个医学名词，但是我一说症状，你绝对似曾相识。鼻涕无法从鼻孔流出来，而是挂到了嗓子眼，黏黏糊糊，总觉得像有痰，最后不得不吐出来。

科普一下这个说法小众却症状普遍的专有名词：

鼻后滴漏综合症是指鼻腔或鼻窦的分泌物异常倒流至咽喉部，刺激局部黏膜所引发的一系列不适症状。患者最突出的感受是咽部异物感与频繁清嗓，并常伴有慢性咳嗽、咳痰等表现，症状在晨起或平躺时尤为明显。

我是得了鼻炎后的一两年开始出现的这个症状，一开始就以为是痰，一天到晚吐个不停，甚至吃饭的时候更为严重，亲戚朋友也以为我痰多，一度被人嫌弃，其实只有我自己知道那不是痰，而是鼻涕。

由于这个症状只有得了的人知道，别人无法感同身受，加之当时这个专有名词还不普及，年幼的我也不知道如何精准的和医生形容，当时真的是彻底绝望了。直到前几年我加了一个鼻炎群，看到有群友发布的内容，才对上号了，后来再次去医院和医生的沟通中也提到这个症状，专家表示很多鼻炎患者都伴有这个症状，现在已经非常普遍了。

这个症状就是持续感觉喉咙有黏液附着或有东西堵着，咳不出也咽不下，医学上称为"癔球感"，需要不断清嗓才能暂时缓解，讲话时也可能突然中断去清嗓。由于液体黏稠，常位于咽喉深处，需用力咳嗽才能咳出，一般为白色或者清稀透明的颜色。我的症状全中，完全符合这么多年的经历。

关于这个症状，现在中西医的应对策略，以我的经历分享一下：

西医：常用药为桉柠蒎肠溶软胶囊。

它是一种黏液溶解性祛痰药，鼻科大夫都知道这个药。主要成分为桉油精、柠檬烯及α-蒎烯等。适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张等疾病引起的痰液黏稠、排痰困难，以及鼻窦炎、中耳炎等黏液分泌异常的治疗。

它具有祛痰作用，药物原理是通过促进气道浆液分泌、调节黏液理化性质，降低痰液黏稠度，改善排痰功能。以及抗炎与促纤毛运动，抗炎与促纤毛运动，可减轻黏膜水肿，增强呼吸道纤毛运动，加速黏液排出。对于其他粘液分泌过多的病症也有辅助治疗，比如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管哮喘等伴有黏液分泌过多的呼吸道疾病。

这个药现在只有切诺这一个品牌，生产厂商为北京远大九和药业有限公司‌，是一款国药准字的处方药，我第一次是在医院开的，后来都是自己在网上买的。胶囊状，打开来有一股桉树油的味道，不难吃。这个亲测有效果，吃了后流到咽喉的鼻涕明显减少，而鼻腔也不会变的更加干燥。

中医：通过辨证论治，一人一方，整体上调理身体来达到改善鼻部环境的效果。

现在我也在吃中药，不过对于30年老鼻炎患者来说是个慢功夫，尤其是鼻后滴漏甚至比鼻塞还难治。

小贴士：切记不要用水，水滴在鼻子里蒸发反而会带走水分，让鼻腔更干燥。

流鼻涕，打喷嚏

打喷嚏，流鼻涕，如果没有感冒症状，过敏性鼻炎发生的概率最大，常常还伴随鼻痒，这时候也需要考虑过敏类药物。

口干，咽喉疼

口干大部分与用嘴呼吸有关，长时间张口呼吸就会产生这种情况，所以要解决口干的问题根源还是在鼻子，将鼻子调理好，用鼻子呼吸，口干的问题自然解决。

口呼吸的危险就不用我说了，尤其是青少年发育时期，很可能长成“腺样体面容”。口呼吸面容是指‌长期经口呼吸导致的面部发育异常‌，典型表现为‌面部狭长、下颌后缩、开唇露齿‌等特征，常见于儿童青少年时期，若不及时干预可能影响容貌美观和口腔功能。

相信大家都看过这组对比图：

鼻子位于面部正中央，和其他五官关系密切，鼻炎不仅可以引起鼻子症状，还有可能引起其中器官的症状，比如说：头疼，眼睛酸，耳朵胀，牙疼等，这种情况下先治鼻子是关键。

嗅觉减退

老鼻炎患者很可能伴有这个症状，我是在得了鼻炎十多年以后逐渐发现嗅觉减退的，以前能闻到的味道渐渐闻着很模糊，这个根本原因是鼻部阻塞使得气味分子无法到达嗅觉神经，解决之道还是要整体调理，时间越长越难治，只能一点一点来。

鼻炎禁忌

鼻炎反复发作，也与生活习惯关系密切，喷药、洗鼻都只能缓解一时，错误的生活习惯，饮食很可能是你鼻炎反复和加重的重要原因。

鼻炎从中医角度讲本质是体质失衡，不当饮食会加重肺气虚弱，痰湿内生，让鼻粘膜的防御功能越来越弱。

如果你已经患有鼻炎了，以下几类食物要少吃：

生冷类：冰饮，冰水果，凉拌菜，生鱼片等，以及刚从冰箱拿出来的食物。

中医认为鼻炎患者大多属于虚寒体质，肺气不足，脾胃虚弱，最怕寒凉刺激。

油腻类：油炸食品，肥肉，奶油蛋糕，糖果，各种含糖饮料等。

油腻，甜食是痰湿制造机，中医讲脾为生痰之源，甜腻食物会加重脾胃负担，导致痰湿内生，黏附在鼻腔黏膜上，让鼻涕变得粘稠量多。

刺激类：各种刺激类食物和调味品，麻辣火锅，麻辣烫，辣椒，烈酒，芥末，咖喱，过量的盐等。

辛辣刺激的食物会损耗肺阴和津液，加重鼻痒，打喷嚏，咽干等症状。

发物类：各种海鲜，螃蟹，虾，贝类，海鱼等。

海鲜属于中医所说的发物，很多鼻炎患者本身就是过敏体质，海鲜中的异种蛋白容易引发过敏反应，刺激鼻腔黏膜，导致急性鼻炎，会诱发鼻涕多，打喷嚏等症状。

鼻炎患者友好小物

口罩

外面环境干燥，鼻炎或者外出最好佩戴口罩，要那种能过滤粉尘物质又不会太紧勒到鼻子的，带金属鼻梁条的口罩最合适，过滤过敏源的同时，可以在口罩内部形成一个湿润的小环境。

大部分人还是在室内的时间较多，外面空气干燥，不妨将居室布置得湿润清爽，这里推荐几种鼻炎患者友好的生活小电器。

加湿器

北方必备，南方随意。

北方地区大部分时间空气都是干燥的，尤其是内陆地区，其实一些沿海地区虽然挨着海，但是海风吹过来带走水分，反而更加干燥，所以加湿器应该提上日程。

天干物燥，从中医角度讲整个大气候会加速我们人体津液的损失，鼻粘膜液也属于津液中的一种，这个时候为了让我们宝贵的津液耗散的慢一点，就需要这个加湿神器了。我去看诊的时候医生特意叮嘱了晚上睡觉开着加湿器。

本老鼻炎患者亲自认证，这个是最管用的电器，甚至比很多鼻炎药还管用，加湿器的钱绝对不能省，而且这种小家电本身价格也不贵，几十元就能买一台，家里甚至可以多备几台，每个房间放一台也不为过。

我用过的加湿器也有5台以上了，最早还是零几年的时候，刚听说有加湿器这东西，果断就买上了一台，还记得那个品牌叫亚都，是专门生产加湿器的厂家，也是最古老的品牌了，现在家里还有这个牌子的加湿器。

后来很多大牌家电厂商都开始做起了加湿器，更能也越来越多，我用过的有小熊，美菱等，质量都不错，只要让居室尤其是睡觉的卧室有个湿润的环境，鼻炎鼻塞就会大大缓解。

40%-60%是体感最舒适的湿度，平时家里床头和办公室备上个温湿度计，湿度一旦低于这个区间就应该开加湿器来调整室内环境了。

空气净化器

雾霾和各种污染源，过敏源也会加重鼻炎，尤其是过敏性鼻炎。如果你居住的地区污染严重，最好配一台空气净化器，和加湿器搭配使用。现在很多高端加湿器也有空气净化的作用，家里有鼻炎患者，老人，孩子，孕妇的，空气净化器安排上就对了。

除螨仪

‌对于易过敏人群，除螨仪‌最好也备上一台，因为这类人不仅鼻子容易过敏，而且身上的皮肤也特别容易过敏，出现红肿，瘙痒，干燥等症状。家居用品除了勤换洗外，除螨仪主要用于清除床铺、沙发和地毯深处的尘螨、皮屑及灰尘，通过‌降低过敏原数量‌缓解哮喘、咳嗽及皮肤瘙痒等症状。

雾化器

医用雾化器是国家药品监督管理局明确的二类医疗器械，通过超声波、压缩气体或振动筛孔技术将液态药物转化为1-5μm颗粒，经呼吸道吸入治疗哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病，具有局部药物浓度高、全身副作用小的优势。

现在时常有见到家长带着孩子去医院做雾化治疗的。雾化治疗主要指气溶胶吸入疗法，所谓气溶胶是指悬浮于空气中微小的固体或液体微粒，因此雾化吸入疗法是用雾化的装置将药物分散成微小的雾滴或微粒，使其悬浮于气体中，并进入呼吸道及肺内，达到湿化气道，治疗呼吸道炎症的目的。

其实雾化对于咱们鼻炎患者也有效，鼻子也属于呼吸道的一部分，而且大部分鼻炎患者不仅鼻子干，连带嗓子咽喉也干，雾化相当于直接将药液打到呼吸道，快速直接，且副作用小。

我买的是可孚的家庭版医用雾化器，价格100多元，每天雾化个10来分钟就管用。买机器就有送专门的药液，网上也有卖的，一般是0.9%海盐水。

不用药液，直接用纯蒸馏水来雾化也有湿润效果，雾化器出来的雾是凉的，我一般用温开水，这样雾化出来就是温的， 减少对鼻部的刺激。

除了用药，日常养护也很重要：

一旦患上鼻炎，在衣食住行，生活起居上面都有讲究，方方面面都要讲究，这也是根据我30年的经验汇总出来的，很多用过的物品和方法由于年代久远，记忆逐渐模糊，下面归纳总结出来的基本上可以囊括全部：

鼻炎患者起居注意事项

睡姿

我和多位鼻炎病友聊过，大家一致表示：白天还好，晚上一躺下鼻塞立刻变得严重：入睡困难，夜里被憋醒几次，连个完整的好觉都睡不了，早晨也是被鼻子堵醒，睡眠质量低第二天一整天没精神，就这样陷入了恶性循环，睡觉也变成了一件可怕的事情。我最严重的时候甚至只能坐着睡觉，坐着马上就不堵了，一躺下就堵。

翻来覆去还是堵，以下几种方法我是和看诊的老中医学的，全部亲身试验过，效果不错，晚上被堵醒的次数大大减少。

侧卧屈膝法

原理：鼻炎引发的鼻塞，多因鼻腔黏膜充血肿胀。侧卧屈膝能借助重力，暂时疏通一侧鼻腔，给堵塞的呼吸通道搭建一条临时便桥。

做法：当左侧鼻塞严重时，向右侧卧，膝盖微微弯曲，让头部略高于身体。这个姿势可以减轻左侧鼻腔压力。促使肿胀黏膜暂时回缩，流出呼吸缝隙。同理，右侧鼻塞就选择左侧卧。

侧睡时，可以在两腿间夹一个薄枕头，使身体更舒展，提升睡眠舒适度。

半卧位

原理： 平躺时，鼻腔分泌物容易向咽喉倒流，加重鼻粘膜充血，导致鼻塞加剧。半卧位能减少分泌物倒流，缓解鼻粘膜充血，减轻鼻塞症状。

做法：在大枕头上面垫上一个薄的小枕头或者垫子，让上半身保持10-20度的倾斜。注意，枕头不易过高，不然会给颈椎造成压力。

交替侧卧法

原理：长期保持一个侧卧姿势，下方保持一个侧卧姿势，下方鼻腔可能因血流灌注增加而堵塞。交替侧卧能让双侧鼻腔轮流通气，避免单侧鼻腔受压。

做法：先向一侧侧卧，如右侧卧一段时间后，感觉上方鼻腔通气良好，但是下方鼻腔开始有堵塞迹象时，缓慢转向另一侧，改为左侧卧。如此反复交替。

外用疗法

鼻贴，鼻通棒，鼻塞药布，鹅不食草，鱼腥草等等

这个种类较多，我一一来说明：

鼻贴：通气鼻贴，中药鼻贴，精油鼻贴等，晚上睡觉前贴在鼻骨两侧。对鼻塞有一定效果，不过有些胶布透气性不好，需仔细挑选。

鼻通棒：品牌众多，特别适合救急用，闻一下就像吸了救命氧气，不仅鼻子通了，就连头脑都瞬间清醒，而且说实话这味道挺好闻的，是薄荷的那种清香凉凉的味道。

它的主要成分是薄荷，薄荷本身就有提神醒脑的作用，而且挥发性极强，特别耐用这一个小棒用上了一年半载不成问题。

最出名的要数泰国八仙鼻通了，还有国内，日本，英国，德国等也有相应产品，不过综合效果和性价比来说，还是东南亚的首推，光是泰国一个国家就有不下几十种鼻通品牌，其他国家比如越南，印尼等也盛产此类产品，可能是和那边气候比较热有关系，这个鼻通不仅可以缓解鼻塞，上课上班头脑发昏，晕车呕吐，开车疲劳都可以来一个，瞬间清醒。

老鼻炎患者就更需要了，建议买两个换着用，一个放在包包里随身背着，另一个放在床头，晚上鼻子不通堵醒了，吸上几口续命，又可以坚持几个小时睡眠了。如果你两个鼻子都堵，还有卖双孔鼻通棒的，一次可以插进两个鼻孔同时吸。亲测有用。

鼻塞药布：

这是我在本地医院的中医科了解到的，现在的鼻炎患者越来越多，中医早已不像以前只有单一吃药一种方式了，早已开始内治外治混合治了。

这个鼻部塞药听我们这边的医生说是从河南省中医院考察学习来的。是将数十味中草药经过熬制，油浸等工序，再将细棉条浸入药液，使其充分吸收，最后将棉条塞入鼻孔中半小时至一小时，多停留一会更好。

我试过十几副，的确是有一些效果，尤其是睡前塞一塞，可以保证顺利入睡。一副20元左右，用了医保还是比较划算的。

洗鼻器：

洗鼻器我算用的比较早的了，当年的广告铺天盖地，是一个叫做鼻可乐的品牌。

洗鼻对于我来说效果不是很明显，一方面水进去呛的难受，另一方面盐容易导致鼻腔干燥，也就是说鼻子变的更干了，对鼻塞也没有什么缓解。

也有人说用这个效果很好，我只想说因人而异吧，选对适合自己的才最重要。

鹅不食草：

属于中草药或者农产品品类，一般只在小店有卖。

我是在网上看到这个偏方的，古代医书中也有记载，鹅不食草，为菊科石胡荽属植物鹅不食草的干燥全草。具有发散风寒，通鼻窍，止咳的功效。主治风寒头痛，咳嗽痰多，鼻塞不通，鼻渊流涕。

主要用法有煮汤口服，熏蒸，以及鲜草取汁塞鼻。

我没有试过口服，干草熏蒸和鲜草取汁塞鼻都试过，有的人说管用，对于我来说，没有什么效果。

古医术中关于口服也是建议组方配伍，根据体质调理，单独使用效果不大。

鱼腥草：

这个是最近发现某个老中医分享的，这个鱼腥草就是西南地区人民喜爱的美食折耳根，据说取汁塞鼻或者熏蒸可以缓解鼻塞，已加入待购清单。

‌鱼腥草（折耳根）‌是一种具有清热解毒、抗炎抗菌作用的中草药，在缓解‌鼻炎引起的鼻塞、流涕、局部炎症‌等轻度症状时可能有一定辅助效果，具体效果因人而异。它具有‌抗炎抗菌‌的作用：鱼腥草中的癸酰乙醛（鱼腥草素）等成分可抑制金黄色葡萄球菌、流感杆菌等病原体，减轻鼻腔黏膜炎症。‌同时具有缓解症状‌的作用：其挥发油成分可能暂时改善鼻塞、鼻腔灼热感。

这种纯植物外用药可以放心大胆试，尤其是可以食用的，有一点效果就是意外的惊喜，即使没效果也不会产生什么副作用。

熏蒸

熏蒸也是我30年就试过的治疗鼻炎方法，那时候是看电视广告了解到的，品牌方在我们本地药店常驻，专门销售熏蒸鼻子的中药包，买回来自己就可以边煮边熏蒸，大部分的鼻塞一般都伴随鼻干，温热带着药香的水汽熏蒸鼻子很舒适，鼻腔会变得湿润，鼻粘膜干燥的情况也会缓解，瞬间感觉进气量变大。同时这类药包中常用成分包括辛夷，薄荷，白芷等，具有宣肺通鼻窍的作用，双重功效可以确保熏蒸后的数小时是通气的。

熏蒸本来也是自古就有的中医疗法，现在各大中医院或者是一般医院的中医科也都有熏蒸疗法，我去过好几个医院都发现了这个项目，小伙伴可以去到体验或者自己买回药包熏蒸，亲测有效。

即使不用药，靠近热水旁熏蒸也有效果。

按摩

按摩也是治疗和缓解鼻塞的重要方法，主要是通过穴位刺激来疏通经络，‌人体的12条经络中，经过鼻子的就有4条，包括：手阳明大肠经、足阳明胃经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经，还包括督脉和任脉‌等其他经络。中医理论认为这些经络与鼻子的生理功能、病理变化密切相关，通过刺激这些经络，就可以对鼻部产生治疗。

其中的常用穴位有迎香穴，鼻通穴，印堂穴等。

迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，是足阳明胃经的穴位。

按摩迎香穴可以促进鼻子周围的血液循环，改善鼻腔黏膜的炎症反应，可以缓解鼻塞，鼻干，流鼻涕等症状。

用双手食指指尖点按，力度适中，以有酸胀感为适宜。配合深呼吸效果更好，吸气时轻轻按下，呼气时慢慢松开。

鼻通穴：鼻通穴又名上迎香，属于经外奇穴。位于鼻骨下凹陷中，鼻唇沟上端尽出。

鼻通穴可以驱散风邪，清除肺热，从而改善鼻部不适。

操作方法同上。

印堂穴：位于两眉头连线的中点，同属经外奇穴。

印堂穴与人体的气血，经络密切相关，刺激印堂穴能够调节人体的气血运行，清头明目，通鼻开窍。

用拇指指腹按摩印堂穴，力度适中，以穴位处有酸胀感但不疼为宜。

艾灸

艾灸也是一种古老的中医物理疗法，其出现的时间甚至比针灸和汤药更早，一些古代典籍中便有记载：

《左传》（前 581 年）有云：医缓 “攻之不可，达之不及” 。说明春秋中期灸、针、药已并列，且灸被放在前面。

《孟子》（战国）有云：“七年之病，求三年之艾”。说明艾灸已是社会普及、公认成熟的疗法。

近些年也是一大热门的养生项目，各大医院和养生馆均有此项目，艾条价格也不贵，自己购买居家艾灸也非常方便。

常年不愈的慢性鼻炎很多都是由于感冒造成的后遗症或者是自身体质偏寒，加之外伤，过敏等雪上加霜，最后造成鼻炎绵延不愈，反复发作，艾灸的温热可以很好的祛除体内包括鼻部的寒气。

我也是一名艾灸爱好者，经常用它来灸鼻子，一共两种方法：一种是针对穴位艾灸，另一种是在整个鼻部甚至面部，头部大范围来进行艾灸。

一般鼻炎常用的艾灸穴位有：迎香穴，印堂穴，大椎穴，肺俞穴等。

我家里常备艾条，也会裁剪成不同尺寸的艾柱以放入各种艾灸工具里，艾柱医院，药店，网上都有卖的，不过价格最划算的还是网店，河南南阳和湖北蕲春是知名产地，具体艾条怎么选，如果大家感兴趣，接下来可以专门开一篇文章聊聊。

多备一些，平时除了鼻子，其他地方有不适也可以在家自己艾灸一下，配合上经络图上的穴位，一年四季都能用，没有什么副作用，是非常好的养生保健疗法。这个对女性痛经效果也特别好，暖暖的，很快就不疼了，我都是配上随身灸一起用。

艾灸鼻子也有讲究，不易离得太近，每次大概灸个几分钟，流鼻水并且鼻子湿润了，通了就可以停了，见好就收，记住少量多次。

还有艾灸不宜过量，否则容易上火会更干燥，适得其反；以及容易上火的人需注意，这个方法可能不太适合你，艾灸过多容易火上加火，可以先降火气或者选择其他方法。

拍打

拍打拉筋相信很多养生爱好者也听说过，也是火了很多年，我接触到有十几年，也身体力行的跟着拍打了很多地方，其实全身上下都能拍，可以根据自己的承受能力选择力度，有文拍和武拍，武拍就是拍出莎，直接用手或者专业拍打工具，和刮痧拔罐出的那种莎差不多，文拍则不出莎，一般垫着垫子之类的，用空心掌或者是专门的拍打工具，讲究一下渗透，将深层次的淤堵结节拍散。

鼻炎患者也可以拍，我就经常拍打，这个有时间就可以拍拍，随时随地非常方便，比如直接拍鼻子，鼻周，面部，头部，甚至脖子肩膀等，鼻塞的主要原因就是鼻部淤堵血液循环不畅，拍打可以振动淤堵的地方并且加速局部血液循环，能对鼻炎鼻塞产生一定效果，但是要注意拍打力度不要过大，人体头部是比较脆弱的，应该用比躯干和四肢更小的力度来拍打。此法再叠加鼻部按摩效果更好。

宗筋疗法

这是我在某个论坛的帖子里发现的，仔细查了一下：宗筋疗法是源于中医的民间按摩疗法，以调节人体宗筋（作为人体x杠杆平衡的支点）为核心手段，通过平衡十二经脉及五脏六腑实现阴阳调和。老师在讲课视频里有提到治好过鼻中隔偏曲，我便联系见面，不过他好像皈依了，不再给人按摩，给我介绍了他的女徒弟，看着有50多岁，去按摩过几次，都是全身的，每次500元，花了3000元，鼻子没有什么效果。

柔性正骨

这个和宗筋疗法属于同时代的，一几年的时候也是有些名气的，它的介绍是一种以轻柔手法为主的骨骼调整技术，其理论和技术体系主要融合了中医传统正骨、现代医学及西方整脊疗法，发展于近现代的临床实践。一般正骨从中医角度上来说主要是通过拽、推、捺、按等手法治疗骨折、脱臼、错位等疾病。柔性正骨则手法比较轻柔, 不会产生较大的疼痛感。

这个我是直接加了他们的联系人，约了创始人进行了一次治疗，当时的费用是1500元。我还记得主要施治部位包括鼻子，头部，肩颈部，以及上背部，这个不用担心，一点都不疼，按完的确是有一些效果，能坚持在一半天是通气状态，但是要想根治也不太可能，而且价格不菲。

健身养生功法

相比于前面的被动接受式疗法，这个算是主动疗法。

各种的健身，功法都可以尝试，只要是有助于缓解鼻炎鼻塞的。

关于跑步治鼻炎：这个网上讨论的话题比较多，有人说跑步治好了鼻炎，但是这个不是适合所有人，得看你的鼻炎是什么类型，血管运动型鼻炎是有效的，其他类型的鼻炎跑步没有什么太大效果。这也就是一些人说跑步能治好鼻炎，而另一些人却无效的原因。

这里比较推荐的是经络健身，尤其是肩颈部的健身操，这也是我去看诊的一位全国知名老中医推荐的：

很多鼻子的问题其实并不只是鼻子本身的问题，而是身体发生淤堵，气血输送不过来，导致鼻部气血不足，产生鼻塞鼻干鼻息肉等症状。其中最重要的是肩颈 ，它是我们人体气血上头的一个主通道，尤其是大椎穴，这个地方又最容易发生淤堵，导致气血无法上头，就好比高速路塞车，不仅鼻子会堵塞干燥，还会影响到其他器官，比如眼干，耳鸣，牙龈萎缩，以及脱发白发等等，表现形式不同，其实根本问题是同一个。

所以把肩颈疏通开，不仅鼻子的症状会缓解，头面部其他的小毛病和症状也有可能会意外好转。 网上有很多跟连练版，随便找一个，每天想起来就练一会，长期坚持下来会收益良多，现在我每天都要专门拿出一些时间来操练各种养生操，把全身各处都照顾到了。

现在正值春季，一年中各种陈年老病，传染病的高发期，天干物燥，花粉横飞，也是鼻炎人深度恐惧的季节，下面为大家分享下春季的鼻部保养攻略，让我们的鼻子平稳过春：

春季鼻炎人保养指南

鼻炎发作常和季节挂钩，春天花粉肆虐，夏天空调刺激，秋冬干燥寒冷，不同结节的诱因和症状也不一样，很多人常年用同一种药，却发现效果越来越差，根本问题就是没有根据季节来调整。

现在正值春季，春暖花开，不过过敏性鼻炎患者却伤不起，春季特点是多花粉，多尘螨，症状以打喷嚏，鼻痒为主，有时候还不止一个地方痒，比如眼睛又红又痒，上颚痒，耳朵痒，皮肤痒等等，各位过敏星人可以回忆一下每年一到春天是不是这样。

春三月（3月到5月）的鼻炎护理的关键词是抗过敏。

西药方面的优先级供参考：

鼻用抗组胺药（盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂，盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂等），针对春季的过敏性鼻炎，能够快速的缓解打喷嚏，鼻痒，起效比口服快，同时副作用小。

如果症状严重，除了鼻子其他地方也同时发生过敏，联合口服抗组胺药（氯雷他定，西替利嗪等）一起服用，可以兼顾全身过敏，怕犯困可以选择依巴斯汀。

氯雷他定和西替利嗪是现在最常用的第二代过敏药，副作用比第一代（如扑尔敏）小很多，很多人搞不清二者的区别：

氯雷他定最大优点是几乎不引起嗜睡。起效温和，服用后1-3小时开始发挥作用，药效持久，更适合白天工作时服用。

西替利嗪的优点则是起效快，服用1小时内就能明显缓解症状，对于突发的，症状较重的过敏来说，能更快救急。不过有些人会感到轻度嗜睡，比较适合在晚上服用。

还记得几年前的一个春天， 我爆发了严重了皮肤过敏，一到晚上就皮肤痒的睡不了觉，医生给开了好几种抗过敏药才止住，而且有些人对某些过敏药也会过敏，这个得结合自身体质请医生开方，最好别自己随便买来吃。

若鼻塞症状明显，可用鼻用减充血剂类药（滴鼻净，赛洛唑啉等），能快速通气，四季均可救急，但这类药尽量不要连续用超过一周，以防引发药物性鼻炎。可搭配鼻用糖皮质激素 （糖酸莫米松），糖皮类药需要规律使用一到两周才见效，所以可以在花粉播散前提前使用起到预防作用。

中医方面的抗敏代茶饮

以上是西医用药，从中医角度对春季过敏也有独特解读。

《黄帝内经》中说：“春善病鼽衄。”鼻鼽是打喷嚏、流鼻涕；鼻衄是鼻出血，意思是春季多发过敏性鼻炎和鼻出血。

还说“东风生于春，病在肝。” 认为肝应春，春季肝脏功能旺盛，也容易上肝火，干净风热上扰头面，就可能出现过敏症状。

除了可以中药调理，肝郁化火的，疏肝清热，可以喝菊花茶、薄荷茶，肝血不足的，补养肝血，把身体调整到阴平阳秘的状态。

此文是我30年与鼻炎斗争的心路历程，不仅对我本人具有重要意义，同时也是一位鼻炎患者珍贵的第一手资料，希望与各位鼻友分享，也希望为现在和我一样在鼻炎中苦苦挣扎的鼻友和后来人提供一些思路。各位值友，你被鼻炎困扰过吗？自己或者家人的鼻炎多久了？痊愈的未愈的，有效的没效的，独家秘方踩过的坑不妨说说，欢迎评论区集合！

注：文章部分科普内容来源于专家文献，部分图片来源网络。