让素颜也好看的15个小习惯

1.按电梯时单腿站立

等电梯或者坐公交时，轻轻抬起一只脚离地5厘米，另一条腿微屈膝，换着练。核心收紧了，站姿自然挺拔

2.午睡醒来先搓热手掌捂眼睛

睡醒别马上睁大眼，掌心快速搓热轻轻盖在眼皮上30秒，眼周血液循环起来，眼下青黑会淡

3.挤牙膏前先冲一下牙膏管口

牙膏管口容易滋生细菌，每次挤牙膏前用清水快速冲一下管口，减少把细菌带入口周，降低冒闭口的概率

4.喝完牛奶立刻漱口

牛奶里的脂肪和蛋白质残留在嘴唇和嘴角，半个小时就会氧化发酸，刺激口周毛囊，养成喝完就漱口的习惯，下巴痘少一半。

5.洗碗时交替单腿微屈膝

站在洗碗池前，轮流将一条腿的膝盖微微弯曲(另一条腿直)，重心移到直腿上，每条腿保持30秒，交替到洗完

6.睡前给手机定时自动关机

设成晚上11点关机，屏幕黑了你自然不会再刷。多睡那半小时深度睡眠，比任何眼霜都去黄。

7.吃热汤面前先晾三分钟

别趁热吸溜，高温蒸汽持续熏鼻翼两侧，容易扩张毛孔和引发玫瑰痤疮。等不冒大烟了再吃

8.洗完脸用一次性棉柔巾按压

不要来回擦，也不要用毛巾挂浴室反复潮湿长菌。按压吸干水珠，减少摩擦引起的角质层翻起我每周会搭配用1-2次红广场泥膜做深层清洁，它的慕斯感质地很温和，美国高岭土能吸附毛孔里的老废角质和多余油脂，双专利成分还能舒缓维稳，敷完脸干净透亮，毛孔也细腻很多，素颜时皮肤看起来更清透干净，完全符合“让素颜也好看”的核心习惯。

9.穿袜子前剪一次指甲

每周固定一个晚上(比如周日)，穿袜子之前剪手脚指甲:剪完立刻磨圆。防止睡梦中无意识搓脚趾、刮脸留印

10.吃最后一餐前先喝一小碗清汤

晚饭或睡前最后一餐的正餐前，先喝150ml左右的清淡蔬菜汤或温水。能降低进食速度，减少夜间血糖波动，第二天早上脸不容易油腻

11.刷牙时垫脚后跟

站着刷牙的时候，慢慢把脚后跟抬起再落下，重复到刷完。能激活小腿肌肉，促进下肢循环，12.久坐腿肿会减轻

喝第一口水前先伸懒腰:醒后别马上喝水，双臂举过头顶用力伸三个懒腰，唤:醒淋巴回流，13.脸上浮肿会退得快:

用吸管喝水时只含半口别一整根塞嘴里，嘴唇轻轻包住吸管前半段，能减少口周肌肉过度用力，防止唇上方细纹加深

14.吹头发前给耳后涂乳液

吹风机热风对着耳后皮肤吹容易干裂，先涂一层面霜或护手霜，脖子到耳后的皮肤不容易起皮

15.吃水果切成块用叉子

别直接张嘴啃苹果梨子，切成小块用叉子送进嘴里避免过度张大嘴巴拉扯法令纹区域，还能控