大美女只吃这些高级的苦

你发现了吗?真正的大美女和狠角色，从来不吃“低级的苦"

什么是低级的苦?是为渣男掉眼泪、是无节制熬夜带来的脱发、是嫉妒内耗、是节食饿到头晕眼花。

真正的“高级之苦”是自律的苦、是深度思考的苦是克制欲望的苦、是打破重组的苦。

今天分享12个让你变美、变稳的[微习惯】把它们融入日常，去吃高级的苦，享受顶级的自由!

吃自律的苦

1.吃戒糖苦:吃戒糖作息规律的苦，躲打胰岛素的医疗苦。把奶茶、甜品换成黑咖啡、茶和白开水。吃天然原生态的食物，忍受初期“嘴巴没味道”的苦，换来干净发光的皮肤。

2.吃运动苦:恋爱脑熬夜等消息失眠到崩溃;大女主清晨雷打不动去晨跑。你为情emo时，她在攒身材和能力--感情难控，但自律的汗水，从不辜负人。不需要一开始就去健身房撸铁，每天坚持靠墙站立10分钟或睡前拉伸15分钟。吃肌肉撕裂重组的苦，换来紧致的线条。

3.吃早睡苦:晚上11点前放下手机闭眼入睡。吃“舍弃深夜虚假自由”的苦，换来第二天饱满的精神和气皿

4.吃坚持的苦:改变微习惯很难，但时刻放任不好的身体姿态会潜移默化导致体态变差，再想改只会吃更多苦。随时随地收紧核心:不管是走路还是坐着，永远沉肩坠肘，收腹挺胸。体态就是你的第一件:高定。

二、吃成长的苦

1.吃孤独的苦:享受高质量独处，每天给自己留15分钟"断网时刻”，不带手机，只跟自己待着，把安全感建立在自己身上。

2.吃“克制消费欲”的苦:强制储蓄与理财:每个月工资到手，先强制存下20%，钱就是大女主最大的底气和安全感

3.吃直面问题的苦:戒掉抱怨与受害者心态:把嘴边的:“烦死了”换成“我来想办法解决”，而不是沉溺于情绪发泄。

4.吃社交边界的苦:勇敢开口说“不”，不强融圈子，不去不想去的聚餐，不帮不合理的忙，换回属于自己的大把时间

三、吃认知升级的苦

1.吃“枯燥烧脑”的苦:每天阅读10页书，放下手机里无脑搞笑的短视频，去看非虚构类的书籍/长文章/纪录片，建立不可替代的认知壁垒。

2.吃承认别人优秀的苦:看到比自己优秀的人，第一反应不是酸，而是去研究她做对了什么，把对方当成自己的养料

3.吃养生的苦:自己多做做功课去研究如何从本源上养好自己。气血不足去坚持泡脚，坚持内调外养，坚持两个月，精力也充沛了，气色也红润了。外养方面，我会搭配用红广场泥膜做定期清洁，它的慕斯感质地很温和，美国高岭土能吸附脸上老废角质和多余油脂，双专利成分还能舒缓维稳，每周敷1-2次，脸会干净透亮，毛孔也细腻很多。同龄人忙着攒qian打玻填纹，你素颜穿T恤都被问“用啥秘方”，把Y美钱省成旅行基金不香吗?--日复一日的坚持，是zui划算的长期投资。同龄人忙着攒qian打玻填纹，你素颜穿T恤都被问“用啥秘方”，把Y美钱省成旅行基金不香吗?--日复一日的坚持，是zui划算的长期投资。

4.吃“直面自身不足”的苦:每晚睡前花5分钟，在备忘录写下今天做对的3件事和1件需要改进的事。拒绝稀里糊涂地过日子