健身者联盟：“燃脂大作战” 优质好文推荐榜

周末相信大部分人已经看完了《复仇者联盟4：终局之战》，甚至二刷了。电影的剧情还是和看过的朋友们讨论吧，今天只想羡慕羡慕复联主演们的“神仙身材”！比如喜提热搜的美国队长翘臀。美好的身材是超级英雄角色重要组成部分，电影中美国队长是被注射一支超级血清变身的，但其扮演者Chris的身材却是自己日复一日练出来的。就像神奇博士扮演者卷福所说“漫威更像一个健身房”，每位主演不仅演技在线，也为更贴合角色而艰苦健身。

说完国外的，就是国内坚持健身的男星也很多啊，比如最新的选秀综艺《创造营2019》，让小编感叹的是来自节目导师们的高度自律。54岁的郭富城、46岁的苏有朋和45岁的黄立行在导师首秀唱跳皆稳，台风完全不输各个小鲜肉。并且在节目中黄立行倡导学员们锻炼身体，并且给学员们发蛋白棒。黄立行节目原话：”我现在看过去，几乎你们每一个人都没有在锻炼身体，但每个人的妆都化那么浓。你化妆弄头发一个半小时，你们花超过十分钟在镜子前就有问题了。同样是让你们好看，你们为什么觉得锻炼是好笑呢？我叫你们锻炼，锻炼不会扣分，只会加分。“

娇弱已经不是主流，肌肉感才是应有的追求。健身也不是为了练成演员明星那样完美，我们都应该有良好的体能面对社会各样的挑战。说了国内外明星们，有些人可能觉得他们维护身材就是本职工作一部分，有更好的条件和充足的时间，那就来看看什么值得买站内健身大佬们吧！为了倡导值友们坚持健身、关注健康，“燃脂大作战”征稿活动正在进行中，回顾近期收到的优质好文，可见值得买健身者联盟的队伍还是很壮大的，本篇榜单将选取8位不同值友的作品进行汇总并简要点评，大家可以前去仔细阅读。

反复减肥体重下不来？增肌全瞎练没效果？看完这篇省掉你找私教本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿大写的空格| 赞2k 评论722 收藏14k查看详情

作者：大写的空格

文章类型：健身科普

具体品类：运动户外

时效性：由于未涉及具体单品，不受时间约束，任何时候可读性都很强。

简要介绍：作者大写的空格这一篇完整的展示科学的减脂规划，科普了肌肉中的红白肌/快慢肌，相信给大家带来不少自身健身的灵感。想要线条好看要锻炼红肌，想要块头锻炼白肌。有氧和无氧结合并合理饮食，是科学燃脂的唯一途径。

健身知识 篇十一：膝盖受伤只能静养？—3个健身冷思考本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿沧浪君| 赞554 评论228 收藏4k查看详情

作者：沧浪君

文章类型：健身科普

具体品类：运动户外

时效性：由于未涉及具体单品，不受时间约束。

简要介绍：该篇由我站健身达人沧浪君撰写，关于健身知识的普及。这一篇为三部分，第一部分讲了俯卧撑能力与心血管的关联性，并图解了俯卧撑的正确姿势。第二部分表达了早晨空腹锻炼的危害，吃完早餐1小时后锻炼更有益处。第三部分是如何加强膝关节周围肌肉训练。这篇相信可以帮助更多的人，健身不宜操之过急，自己和他人的安全都要考虑。

夏天来了：30天减脂10-20斤的减肥计划来啦关注“成年男子学堂”，了解更多关于男性品质生活内容，还有站内人气达人在线解答男士穿搭、个护、运动向疑问，快去看看吧~这是之前发的两篇关于减肥的文章，是还之前答应值友的“债”。写完这两篇之后又应了值友的一个：关于划船机的文章；和一个：大妈官方的减肥约稿。真是越写越多~今天就把官方的约稿先给写了。关于划王政东| 赞276 评论240 收藏3k查看详情

作者：王政东

文章类型：健身经验

具体品类：运动户外

时效性：由于未涉及具体单品，不受时间约束。

简要介绍：该篇是作者王政东的个人减脂经验，他减脂的运动计划主要为快走、徒步；封嘴计划则展示了他的餐食，从一日三餐到间食都比较严苛。坚持一个月并不容易，适合急切短期减脂的人；健身减脂还是建议循序渐进，关注心率和代谢率。

迪卡侬20元以下的良心产品，你确定不买吗？小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则，请猛戳此链接！【写作初衷说明】：作为曾经的运动少年，到现在的运动绝缘体。我已经是那种当年对运动装备极度重视的阳光少年，慢慢过渡到中年油腻大叔的路上了！说实话，谁都不愿意这样，可是生活和工作却把人变成了这样，不要小春辣子鸡| 赞384 评论180 收藏1k查看详情

作者：小春辣子鸡

文章类型：运动好物

具体品类：运动户外

时效性：截止榜单发布，单品推荐依然有货。

简要介绍：该款文章内容如标题，主要推荐了迪卡侬20元内的单品。选品贴合实际且性价比高，喜欢运动的可以看看。

这样减肥很有效 篇一：跑起来，半年减60斤，你也能做到！聊聊我的运动减肥健身经历本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿还在别处| 赞745 评论811 收藏5k查看详情

作者：还在别处

文章类型：减脂经验

具体品类：运动户外

时效性：经验类文章不受约束，且截止榜单发布单品推荐依然有货。

简要介绍：该篇是作者还在别处个人减肥经验的第一篇，主要讲述了半年减重60斤的运动过程和装备推荐。

还在为没处健身而犯愁？其实这些社区公共健身器材照样可以撸！本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿青峰赤壁| 赞72 评论76 收藏392查看详情

作者：青峰赤壁

文章类型：健身经验

具体品类：运动户外

时效性：由于未涉及具体单品，不太受时间约束。

简要介绍：这篇主要介绍了社区公共健身器材使用方法，各个简易器材的功能和训练频次。

减脂也能喝饮料—5款低热量运动饮料推荐本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿Policemen| 赞129 评论197 收藏800查看详情

作者：Policemen

文章类型：健身科普

具体品类：运动户外

时效性：涉及单品均货源丰富，不太受时间约束。

简要介绍：减脂和减肥是不一样的，文中不止有作者Policemen的减脂方案（HIIT 为主，有氧为辅）和饮食方案，也有本着减脂的目的测评了5款能量运动饮料。运动饮料主要为了快速的恢复，全方位描述了运动饮料的口感和成分。

一篇搞定丨制定家庭引体向上练习计划，打造迷人背部曲线（附器材横评与推荐）本篇文章来自#燃脂大作战#话题征稿活动，参与投稿，一起分享汗水吧！征稿活动正在进行中，>点击投稿大震桑Nicho| 赞498 评论263 收藏3k查看详情

作者：大震桑Nicho

文章类型：健身科普、器材推荐

具体品类：运动户外

时效性：文中涉及单品均有货，科普类文章不太受时间约束。

简要介绍：引体向上就是健身爱好者公认背部、肩膀、手臂等部位肌肉的黄金训练动作，这篇文章分享了家庭引体向上练习计划和正确姿势，推荐三款器材：门上单杠、墙体单杠和龙门架，阅读后会给大家带来很多参考和收获。

以上是精选的近期值友们关于“燃脂大作战”8篇原创。当然还有很多优质文章，受篇幅和阅读体验限制就不做展示了。如果你有你的健身好方法，就快来参加《燃脂大作战》征稿活动来分享吧。如果你是健身小白和打算改变的，就来关注“燃脂大作战”话题，第一时间学习健身经验和燃脂好物。当一群人自律、锻炼起来，互相刺激进步，必然带来更积极向上的氛围。