天气转凉女人要好好爱自己，这个糖水要坚持喝，软糯补水皮肤好

天气转凉女人要好好爱自己，这个糖水要坚持喝，软糯补水皮肤好。江苏的秋冬天，风可厉害了，天天把皮肤吹的干干的，手摸在脸上都能听到沙沙沙的声音，所以一年四季中，秋天是最应该补水的季节，特别女人，每天都要坚持喝点汤汤水水的，晚上再来张面膜，这样才能保持皮肤不干燥。银耳汤，我家几乎每天都煮上一锅，满满的胶原蛋白，加上其他食材一起煮糖水的话，营养全面又好喝。

今天要跟大家分享的是银耳莲子桂圆羹，加了莲子、红枣和桂圆肉的银耳羹，好喝又不用加糖，每天喝上一大碗也不用愁会长胖，炖糖水也非常方便，电饭锅一键预约炖煮即可，特简单。

【银耳莲子桂圆羹】

材料：银耳1朵、红枣10粒、莲子10克、桂圆肉10克

做法：

1.准备食材。银耳我用的是新鲜的，如果一个人吃的话，一朵银耳可以吃上三天，我这一朵，一家四口正好，我多吃一碗。新鲜的银耳吃不完可以放冰箱冷冻，炖的时候再取出即可，比干银耳方便，而且现在新鲜银耳菜市场上天天都有卖。用干银耳的话需提前泡发。

2.红枣和莲子清洗一下，用温水泡一会。

3.银耳撕成小朵并清洗干净。

4.将银耳、红枣和莲子放入臻米UFO饭煲压力锅FY1的不锈钢做菜锅中。

5.将锅放入压力锅中，选择杂粮锅功能。

6.半小时后按下排气键将锅盖打开。

7.将桂圆肉清洗一下放入锅中再煮五分钟即可。

美味的银耳莲子桂圆羹就做好了。

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