黄绿黑，好看好吃，一起给身体做个大扫除

最近，孩子长时间在家里，妈妈们尽地低发挥着自己的厨艺，真的不长胖得非常大的毅力，实在太难了，我一个朋友告诉我，她孩子长了差不多6斤，想想都觉得很恐怖，还是运动量太少，进食热量太高的缘故。

今天为大家分享一道非常健康的家常菜，热量可以忽略不计，经常吃，不会便秘，还能有效的排出肠道舒畅，体重也会悄悄降，你值得尝试。

黄绿黑，好看好吃，一起给肠道做个大扫除

木耳一直是我的最爱了，对老年人和减肥人非常友好，爸爸妈妈一直每天都会吃一小把，血管方便的疾病几乎没有。黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用，还能有效的净化血液，对降血压和血脂是很不错的食疗方法，另外木耳也号称肠道的“清道夫”，对于经常在粉尘环境和室外工作的人群，一周最好吃两次，可以有效的清理肠道的垃圾和油脂，肠道轻松，全身舒畅，也是减肥人士餐盘中必不可少的食物。

木耳中加入了黄瓜和鸡蛋，颜色鲜艳，小孩子也非常的喜欢，营养更丰富。木耳中还含有丰富的微量元素，给小孩子多吃，抵抗力也会很好，你可以做成木耳炒肉片，木耳炒山药，凉拌木耳，木耳排骨汤，都非常的美味。

春天减肥多吃它，它可是肠道的“清道夫”，排出黑宿便，腰细了，人更美了，做起来吧。

【黄瓜鸡蛋炒木耳】

所需食材：木耳一把，黄瓜半根，鸡蛋两个，盐适量，鸡精适量

烹饪步骤：

第一步：黄瓜切薄片备用

第二步：鸡蛋打散，然后锅里放入适量的油，倒入鸡蛋炒熟然后捞出备用

第三步：木耳加入盐清洗干净后，然后放入锅里焯水3分钟，木耳用盐或者面粉洗更干净

第四步：锅里加入适量的油，加入大蒜头和葱爆香，然后加入木耳翻炒片刻，再加入黄瓜和鸡蛋，大火翻炒，最后加入盐和鸡精翻炒均匀即可出锅。

这菜热量可忽略不计，经常吃，排出黑宿便，大肚腩跑远了，复工了，清肠小菜可要做起来，越吃越瘦哦，千万别错过了。

小提示：1：木耳记得用盐或者面粉清洗，可以有效地去除表面的杂质。

2：木耳焯水吃起来更安全，不会造成拉肚子的现象。

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