丝瓜和这菜一起蒸,吃1次等于慢跑1小时,连吃1星期,裤子穿S码

2020-03-21 13:10:00 2点赞 8收藏 0评论

丝瓜和这菜一起蒸,吃1次等于慢跑1小时,连吃1星期,裤子穿S码

丝瓜和它一起蒸,吃1次相当于慢跑1小时,连吃1星期,裤子穿S码!

今天周末,孩子不上学去了奶奶家!本想着终于可以睡一个囫囵的懒觉了,然而想象很美好,现实很打击,已经习惯了早起的生物钟,任凭我怎么想睡,听到外面稍微有点动静还是醒了,既然醒了,那就起来做点吃的吧!最近在减肥,所以吃的东西对现阶段的我格外重要!这季节瓜果蔬菜种类多样,对于想减肥的姐姐妹妹们,可是一大助力!说起减肥,怎么能少的了丝瓜呢!这菜是我的最爱!女人多吃点很不错,不仅能减肥还能让皮肤变水润!尤其是拿丝瓜和虾皮一起蒸,吃1次相当于慢跑1小时,连吃1星期,裤子穿S码!

丝瓜和这菜一起蒸,吃1次等于慢跑1小时,连吃1星期,裤子穿S码

丝瓜不仅是减肥好菜,本身的丝瓜水还能滋养皮肤,被称为“美人水”。如果自己家种有丝瓜,是可以接丝瓜水的。秋天是,等待丝瓜结完果,从丝瓜藤根部20厘米处剪断,插进瓶子里,1晚上就可以接出1大瓶“丝瓜水”,不但可以做面膜还可以补水,美白呢。平常吃丝瓜,很多人因为它甜甜的“怪味道”而不喜欢吃,今天宋推荐给大家一道超好吃的丝瓜做法,低脂又美味,含钙高有营养,作为减脂食品是最好不过的了!

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【蒜蓉虾皮蒸丝瓜】

【食材】:丝瓜、大蒜、虾皮、生抽、香油、食盐、食用油

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【做法】

第一步:丝瓜1大根,去首尾,去皮,切成长短相同的小段,摆盘备用。

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第二步:虾皮一小碟,放清水里淘洗2遍,然后控干净水分,减肥的朋友们一定要记得补钙,补充维生素。所以减肥一定不要节食,只是学会“挑”着吃就可以!

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第三步:大蒜一头,先用刀拍扁,然后去皮就容易了,锅里放一勺油,接着剁碎它和小葱段一起放进锅里小火翻炒,大蒜很容易就糊的,一定要小火炒到金黄色就好。

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第四步:放一碟生抽和适量香油进去调味,口味淡的人,不需要放盐。家里有蒸鱼豉油的话,直接放一碟蒸鱼豉油代替生抽它们就可以。

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第五步:控干净的虾皮均匀的洒在丝瓜上,炒好的料汁,打圈均匀的浇在虾皮上即可。

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第六步:蒸锅烧开水,把丝瓜连着盘子端进蒸笼里开水蒸3分钟即可。不要蒸的时间太长,否则丝瓜就回软了。

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宋宋心得:

如果你坚持这么吃丝瓜,在配上一些其他水果蔬菜以及低脂牛奶、全麦吐司一起搭配吃一星期,保证裤腰瘦一个码!还等什么!赶紧试试吧,丝瓜这样做没有一点怪味道,入味又好吃,减肥不用亏待自己的胃!

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