九蒸九晒黄精，吃法和用量，说点实在的

在京东买的那种独立包装的九蒸九晒黄精，很多人拿到手不知道怎么吃合适，要么当糖猛吃，要么放着生灰，今天就说点实在的，用量和吃法都讲清楚。

先说一天吃多少。这种经过九蒸九晒的黄精，性子已经很温和了，不像生黄精那样刺激肠胃，但也不能多吃。一般来说，一天吃1到2颗就够了，最多别超过3颗。

肠胃弱的人刚开始吃，先一天1颗试试，别贪多，吃多了容易腻得慌，还可能胀肚子，毕竟它质地黏糯，不好消化，别把它当普通零食吃。

再说怎么吃才好吃。最省事的就是直接嚼着吃，撕开包装慢慢嚼，别狼吞虎咽，它糯叽叽的带点淡淡的甜味，还有点熬煮出来的药香，嚼烂了再咽，既能尝出味道，也不浪费。

要是觉得直接吃有点腻，也可以泡水喝，切半颗黄精放保温杯里，用温水泡，别用刚烧开的开水烫太久，不然味道和营养都散没了，泡出来的水有点清甜，喝完水黄精也别扔，嚼着吃就行，泡个两三次就没味了。

平时熬粥、炖鸡汤的时候，丢半颗进去也可以，不用放多，不然味道重，煮出来的粥和汤带点淡淡的甜，也不抢菜的味，适合日常吃。

最后说一句，这东西就是个日常养生的食材，别把它当药吃，也别指望吃几天就有啥神奇效果，适量吃、长期吃，才合适。