户外摄影入门，运动记录和风景拍摄技巧

户外运动时拍照记录是很多人的需求。不管是发朋友圈还是做运动日志好的照片能让运动体验更有意义。但运动摄影和普通摄影不同需要考虑运动中的抓拍、环境光的利用和装备的防护。分享户外运动摄影的实用技巧。

设备选择。手机是最实用的运动摄影设备——轻便随身不需要额外携带。现在的旗舰手机拍照性能已经足够满足社交媒体需求。运动相机（如GoPro）适合第一视角的运动记录安装在头盔或者胸前拍摄骑行滑雪和潜水的视频。无人机适合拍摄大场景的徒步和露营航拍视角独特但需要学习操作和遵守当地法规。微单相机画质最好但重且大不适合高强度运动中携带适合到营地后拍摄。

手机摄影的几个关键技术。光线利用是最重要的。户外最佳拍摄时间是日出后一小时内和日落前一小时内——这时的阳光柔和温暖色温低拍出来的人物和风景都有金色的暖调。正午十二点阳光直射头顶光线硬阴影重拍出来的人脸鼻子下方有浓重的阴影不好看。如果必须在正午拍让人物背对太阳（逆光）用手机的人像模式或者HDR模式自动补偿逆光。

构图技巧。三分法是最基本的构图原则——把画面分成九宫格把主体放在交叉点上而不是正中间。风景照片中地平线放在上三分之一或者下三分之一位置不要放中间。人物运动照片中人物面前留出空间——人物朝跑或者骑的方向留出画面的三分之二让观者感觉人物有前进的空间。引导线构图——利用道路河流或者山脊线作为引导线把观者的视线引向主体。

运动抓拍。运动中的瞬间抓拍需要预判和连拍。手机用连拍模式（长按快门）一次拍十到二十张从中选最好的。预判关键时刻——跳跃的最高点、转弯的瞬间、冲过终点的表情——提前半秒按快门因为手机从按快门到实际拍摄有零点几秒的延迟。如果手机支持运动模式或者Pro模式调高快门速度（千分之一秒以上）冻结运动瞬间不会有动态模糊。

风景拍摄。山景拍摄注意层次感——前景（近处的花或者石头）、中景（山腰的树木或者小路）、远景（山顶和天空）三层让画面有深度。水景拍摄利用反光——清晨和傍晚水面平静如镜可以拍出完美的倒影。有风时水面有波纹用慢速快门（一秒以上）拍出丝绸般的水流效果需要手机支架保持稳定。

装备防护。户外运动中摄影装备最大的敌人是水和冲击。手机防水袋或者防水壳在涉水和雨天使用。手机挂绳系在背包或者手腕上防止运动中脱落。运动相机的防护壳同时防水和防冲击可以承受两米跌落。镜头布随身带镜头上有水滴或者灰尘时擦拭。备用电池和存储卡放在防水袋里低温环境下电池消耗加快多带一块备用。

户外运动摄影的安全原则。拍照不能影响安全——骑行中不能双手脱把拍照跑步中不能突然停下来拍照导致后面的人追尾。在悬崖边或者陡坡上拍照时先确认站稳了脚下的地面稳固不要太靠近边缘为了拍更好的角度。不要为了拍照去危险的地方——悬崖边急流中野生动物附近。最美的照片也不值得用安全去换。