滑板Ollie教学，跳起来第一步

滑板Ollie教学，跳起来第一步

Ollie是滑板最基本的跳跃动作几乎所有的高级动作都建立在Ollie的基础上。学滑板半年后我终于做出了第一个能离地的Ollie虽然只跳了几厘米但那种成就感无法形容。

Ollie的原理是利用后脚踩板尾使板尾触地弹起同时前脚沿板面摩擦带板飞起。整个动作在瞬间完成看起来像是人和板一起跳起来。Ollie不需要跳台或者坡道在平地上就能完成。

学习Ollie前需要掌握的基本功。首先是滑行平衡能稳定地站在板上滑行不摔。然后是踢转向用后脚压板尾前脚转方向让板转弯。还有反脚滑行能用非惯用脚在前滑行这对后面的动作有帮助。这些基本功扎实了再学Ollie否则基础不稳学Ollie容易摔。

Ollie的步骤分解。第一步站位。后脚的前脚掌踩在板尾的最末端脚趾超出板尾边缘。前脚放在板面中间偏后的位置脚掌横放与板面垂直。膝盖微弯重心在两脚之间身体稍微前倾。

第二步下蹲蓄力。弯膝盖下蹲重心降低手臂向后摆准备起跳。下蹲的深度决定跳跃的高度下蹲越深跳得越高但不要太深影响平衡。

第三步起跳。后脚用力向下踩板尾板尾触地弹起。这个动作要快而有力像踩灭烟头一样。踩板尾的同时身体向上跳重心从后脚转移到前脚。

第四步前脚带板。板尾弹起后板面前端会上翘。前脚迅速向前上方滑动用鞋侧面摩擦板面把板带起来。前脚滑动的方向是向前上方滑到板面前端的螺栓附近。这个动作决定了板能飞多高前脚滑得越高板飞得越高。

第五步空中收腿。板被带起来后人和板都在空中。后脚迅速收起来贴在板尾上方前脚踩住板面。两脚同时贴在板上在空中保持平衡。

第六步落地。板和人在空中达到最高点后开始下落。两脚同时踩在板上脚放在螺栓位置这样落地时板不容易断。膝盖弯曲吸收落地的冲击力保持平衡滑走。

常见的问题和纠正。板尾不弹起来可能是后脚踩板尾的角度不对需要用前脚掌的边缘踩在板尾最末端让板尾有足够的翘起空间。前脚滑不上去可能是鞋底太光滑摩擦力不够可以穿橡胶底的滑板鞋摩擦力好。板在空中翻转可能是前脚滑板时力度不均匀或者角度不对前脚要沿板面正中滑动不要偏。落地时板飞走了可能是两脚没有同时贴在板上在空中板脱手了。

练习方法。先在草地上练习草地软摔了不疼。在草地上板不会滑走可以专注练习起跳和带板的动作。然后移到光滑的地面上练习但速度要慢几乎静止状态下的Ollie叫静止Ollie。静止Ollie稳定了再在滑行中练习滑行Ollie。最后练习跳过障碍物比如在地上放一根木棍或者一块砖跳过去。障碍物从低到高逐步增加高度。

Ollie的学习时间因人而异有人几周就能跳有人需要几个月。关键是坚持练习每天练半小时比一周练一次效果好。摔了不怕戴好护具头盔护膝护肘和护腕摔倒时用手撑地容易手腕骨折学会用身体滚翻来缓冲。