龙年坚持瑜伽运动

2023年11月之前我下班后主要是做做晚饭，管管花草，做做瑜伽，搞搞卫生，追追剧，和先生一起遛遛狗。当然这些不是每天固定做，而是每天轮流安排这些事做。23年最大的收获就是自己和家人身体健康，开心快乐。自己在不放弃美食的同时坚持运动，体重保持不变，也算是一种收获吧。

23年12月进入张大妈世界后似乎忙了些许，兴奋之余可能还有点手忙脚乱，把自己原来的生活节奏打乱了。想到新24年开始了，我需要调节好自己的各项生活安排，不能牺牲我的瑜伽运动时间，身体是革命的本钱我们一定要照顾好，不然赚再多钱也没有意义。在张妈家经过50天的磨合，慢慢的调整好生活节奏，瑜伽又能坚持了。

说到瑜伽是一项非常好的运动，经常练习瑜伽，能使人充满活力，改善体型。因为瑜伽能纠正不良体态，也能有效促进血液循环。此外，瑜伽还能帮助人体增加抵抗力。初练瑜伽我建议报大课或者小课，有小团体，你练瑜伽的积极性会更好，上课也更有热情。互相熟悉后还会约着一起去瑜伽，这样无形中坚持了瑜伽锻炼。如果自己练习瑜伽，那主要要注意瑜伽方式对不对，要按照循序渐进的原则，自己掌握好锻炼拉伸时的一个度，不然可能会导致肌肉韧带拉伤、肌腱损伤等一些伤害。

其实不管你做什么运动，只要坚持就会有收获。不过也要提醒大家坚持运动是好事，但是也要在你身体状态好的时候坚持，如果身体状态不佳，有疲惫感还是建议休息为主，不然就会事得其反。

2024新的一年我计划坚持每周3次瑜伽运动，千万不能在家葛优躺，年轻时可能不感觉，等到了一定的年龄你会发现哪怕你吃的很少，体重也在不断上涨。主要是新陈代谢慢了，再加上现在生活条件优越，身体还会有三高的风险。所以定时做点运动真的可以给的健康加分。而且平时把自己安排的充实些，专注自己想做的事情，这样就没时间想些有的没的，每天睡眠也会很好，家庭矛盾也会少很多。最后坚持运动的结果是可能会让人喜出望外呢。

附上:前几天没事去医务室量个血压，血压72-112，心跳62/分钟，医生说我是运动员的体质😃😃