龙年坚持瑜伽运动
2023年11月之前我下班后主要是做做晚饭,管管花草,做做瑜伽,搞搞卫生,追追剧,和先生一起遛遛狗。当然这些不是每天固定做,而是每天轮流安排这些事做。23年最大的收获就是自己和家人身体健康,开心快乐。自己在不放弃美食的同时坚持运动,体重保持不变,也算是一种收获吧。
23年12月进入张大妈世界后似乎忙了些许,兴奋之余可能还有点手忙脚乱,把自己原来的生活节奏打乱了。想到新24年开始了,我需要调节好自己的各项生活安排,不能牺牲我的瑜伽运动时间,身体是革命的本钱我们一定要照顾好,不然赚再多钱也没有意义。在张妈家经过50天的磨合,慢慢的调整好生活节奏,瑜伽又能坚持了。
说到瑜伽是一项非常好的运动,经常练习瑜伽,能使人充满活力,改善体型。因为瑜伽能纠正不良体态,也能有效促进血液循环。此外,瑜伽还能帮助人体增加抵抗力。初练瑜伽我建议报大课或者小课,有小团体,你练瑜伽的积极性会更好,上课也更有热情。互相熟悉后还会约着一起去瑜伽,这样无形中坚持了瑜伽锻炼。如果自己练习瑜伽,那主要要注意瑜伽方式对不对,要按照循序渐进的原则,自己掌握好锻炼拉伸时的一个度,不然可能会导致肌肉韧带拉伤、肌腱损伤等一些伤害。
其实不管你做什么运动,只要坚持就会有收获。不过也要提醒大家坚持运动是好事,但是也要在你身体状态好的时候坚持,如果身体状态不佳,有疲惫感还是建议休息为主,不然就会事得其反。
2024新的一年我计划坚持每周3次瑜伽运动,千万不能在家葛优躺,年轻时可能不感觉,等到了一定的年龄你会发现哪怕你吃的很少,体重也在不断上涨。主要是新陈代谢慢了,再加上现在生活条件优越,身体还会有三高的风险。所以定时做点运动真的可以给的健康加分。而且平时把自己安排的充实些,专注自己想做的事情,这样就没时间想些有的没的,每天睡眠也会很好,家庭矛盾也会少很多。最后坚持运动的结果是可能会让人喜出望外呢。
附上:前几天没事去医务室量个血压,血压72-112,心跳62/分钟,医生说我是运动员的体质😃😃
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