酸奶配火龙果，冰冰凉凉的碰撞

我是名字是一个代号而已，给大家分享一下我的炎炎夏日降暑搭配。

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酸奶就是普通的酸奶就可以啦！我会买回来就放到冰箱里，毕竟夏日炎炎😎要配合天气☀️让自己清爽一点

太阳公公的不友好在这色三伏天的开始，就非常的不友好了。所以酸奶一定要放到冰箱冷藏里面哦！这样口感更佳！推荐一下我喝的几款酸奶吧。

安慕希AMBROSIAL

纯甄

莫斯利安MOMCHILOVTSI

君乐宝JUNLEBAO

光明乳业

安慕希和纯甄算是我比较爱喝的两款酸奶，浓稠度比较给力，我很喜欢稠状的酸奶，安慕希有水果果粒的酸奶也很好喝，而这两款的口感都很不错，我较为喜爱。搭配水果来说也是比较棒的😄

酸奶是低钠食品，营养成分包含蛋白质和钙质，适量可帮助肾脏疾病患者增强体质，促消化，改善肠道功能;日常预防高血脂、高血压具有积极作用，高脂血症患者宜食用，但脂肪含量不宜过量摄入，尤其减肥中需注意。

适当地喝一些酸奶为机体补充钙质，也能够很好地调节神经肌肉的代谢性，对于避免肌肉抽搐、防止抽筋的功效，有着积极作用。

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酸奶当中还有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内很多免疫物质的原料。因此适当地喝一些酸奶，为机体提供优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的功效也会非常明显。

酸奶当中的优质蛋白质，也为肌肉的构成提供了丰富的原料，因此对于经常体育锻炼和经常体力劳动的人，适当地喝一些酸奶，为肌肉的构成提供原料，在增强肌肉力量方面的作用也会非常强。

红心火龙果

其含有膳食纤维、镁、黄酮类化合物、花青素和甜菜红素等，具有预防便秘、控血压、抗氧化、预防心血管疾病等功效

但糖尿病患者要少吃，火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；女性月经期间不宜食用火龙果

不过爱吃酸奶配火龙果的应该也挺多的吧，毕竟对于便秘朋友们来说可是绝对的福音呢！

我爱喝酸奶，也爱吃水果，两者结合也是非常喜爱的，你们喜欢怎样的搭配？

炎炎夏日，创作不易，还请多多关照，一起交流😊互相学习，共同进步！