冬季必备！暖心养生茶，让你元气满满过寒冬

立冬意味着冬季的来临，是进补的最佳时期，此时应遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律，以“护阳温补”的养生方法进行保健。冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年身体打好基础。

在这里提醒，冬宜温补，少食生冷，但不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。

此外，还应注意作息的调整，注意避寒保暖，特别是老年人，由于内脏器官已经老化，阳气较为衰弱，背部保暖尤其重要；日常宜早睡晚起，以养阴经；秋冬季锻炼时不宜过早，最好等到太阳出来以后再外出锻炼，以防感冒。

冬季寒邪袭人，阳气渐弱，冬季属水，主收引、闭藏、蛰伏，因此冬季养生上当注重潜藏阳气、保养阴精。而四季养生离不开茶，养生茶不仅安全有效，且简单易做，冬季正是饮茶养生的好时节。