热水洗脸？天天敷面膜？冬天不涂防晒？NO NO,都来看我的！

咳咳，我的那些宝啊！你们是不是一到冬天就忍不住犯懒：

洗澡时顺手用热水洗脸，皮肤干了又急着天天敷面膜补救，偏偏还总偷懒不涂防晒，就连涂润肤露也全凭心情想起来才涂。这 4 个高频护肤误区我全踩过，实打实体会到——钱花了，可越护皮肤状态越没效果！

今天就把这些踩坑教训和正确做法整理出来，避开这些坑，冬季护肤才能越养越稳～

1. 洗澡后干透再涂润肤露

现在手机都成了身体的一部分，除了洗澡那刻愿意放下手机，其它时候都是人机结合，这可好了！冬天洗澡后怕冷的你和我一样，擦干身上的水立马套上毛茸茸的睡衣，再一手抱着手机刷视频，想起来时才涂一点润肤露，想不起来等等到皮肤干痒起雪花，才急急忙忙涂一点，可这时候涂的润肤露只能维持短暂滋润，但好歹也比不涂要强。

这道理很简单啦，就是洗澡时皮肤角质层灌满水，肉感十足，可等皮肤的水份擦干了，时间长了，那这角质层的水份早就被跑掉一大半了，甚至如果喜欢用高温度热水洗澡，皮肤同时伴随绷紧的状态，身体此时已经在呼喊你。事后补救时，润肤露的保湿成分根本没法好好渗进皮肤里，只能浮在表面，锁水修护的效果差很多，还特别容易搓泥、黏糊糊。

所以啊，此时的卫生间得有一条大大大浴巾，在洗澡后可以快速擦身上的水，防止受冻。

再立刻涂润肤露，牢牢锁住角质层的水分，还能及时修护受损的皮脂膜。当然啦，涂擦时膝盖、手肘、脚后跟可多涂一点喔~

我白天在公司上班，偶尔会用热水泡手，一来能缓解键盘手的酸胀疲惫，二来泡完擦干立刻涂护手霜，手部皮肤才不容易干燥起皮。

优先按肤质选适配款:

● 干皮 / 沙漠皮选含凡士林、角鲨烷、乳木果油的滋润型身体乳 / 霜，锁水修护力强。

● 混干 / 中性皮选含玻尿酸、泛醇、维生素 E的清爽保湿型身体乳，吸收快不黏腻。

● 敏感肌选无香、无酒精、无香精的低敏款，主打神经酰胺、积雪草等修护成分，温和不刺激。

TIP

如果想盘活手里不够滋润的润肤露，平价方案可以往里面加含 99% 天然矿物油的强生润肤油；要是预算充足，就选含 99.9% 高纯度角鲨烷的 HABA 1代鲨烷美容油 —— 角鲨烷和人体皮脂成分相近，能更好地与皮脂相融，叠加使用后保湿效果直接翻倍。

我个人挺推荐丝塔芙大白瓶，国内版不仅去掉烟酰胺，把配方做到无香精、无酒精、无色素、无尼泊金酯、无烟酰胺的极简安全版，从源头杜绝过敏风险，一家人都能使用，还满足宝宝护肤越简单越好的诉求。

还调整了油脂与增稠体系，做成润而不黏、好推开的奶霜质地。质感很像我们小时候用过某款面霜，一时间想不起来是哪款国货了......

2. 热水洗脸

冬天怕冷，我曾有段时间贪方便直接用热水洗脸，结果洗完脸皮肤又干又紧，还泛红起皮，本身是敏感肌的话，刺痛感会更明显。

脸部皮肤比身体皮肤薄很多，日常熬夜加班最先受累的也是它，而热水的高温会直接破坏皮肤表层的皮脂膜 —— 这层膜本是皮肤的天然保湿屏障，一旦受损，皮肤的锁水能力会大幅下降，水分快速流失，只会越洗越干，肤质也会变得脆弱易敏。

有没有发现？这层皮脂膜夏天真的嫌它腻得慌，到了冬天却稀罕得不行！

果然小仙女都不能偷懒！不妨换成 35-37℃、接近人体体温的温水清洁，手感温热不烫，用着不会冰冰凉，还不会损伤皮脂膜。再搭配氨基酸洁面，温和清洁皮肤表面的污垢，要是早上皮肤不油，直接用清水洗就够了。

而洁面产品，我推荐优先选纯氨基酸表活的产品，避开皂基、月桂醇硫酸酯钠(十二烷基硫酸钠SLS)、月桂醇聚醚硫酸酯钠(十二烷基聚醚硫酸钠SLES)，这类强清洁表活配方的洁面乳。

像这类慕斯洁面乳，免搓洗即用，清洁更方便，更温和。

3. 天天敷面膜

冬季皮肤本就容易干燥起皮，再加上大家日常 996 连轴转，下班还总抱着手机，不少人都把敷面膜当作补水急救，每天一片补水面膜，想着能快速缓解干燥，结果时间久了，皮肤反倒变得敏感泛红，甚至还闷出痘痘、闭口。

肤的角质层含水量有固定的正常范围，天天敷面膜会让角质层长期处于过度水合状态，导致角质细胞松散脱落，皮肤屏障被破坏。不仅锁水能力会变得更差，皮肤也会失去保护，对外界刺激的抵抗力大幅下降。

凡事都要适量才好，用我的话来理解，就好比楼上长期往客厅渗水，墙体的批灰会慢慢起鼓、脱落一样，哈哈哈哈～

冬季敷补水面膜每周 1-2 次足矣，每次敷贴时间控制在 10-15 分钟，切勿敷到面膜变干。敷完后，可以直接用清爽的爽肤水喷脸，再用洗脸巾擦净，免清水洗脸的环节，紧接着涂精华、面霜锁水，让补进去的水分牢牢留在皮肤里。

优先选成分简单的补水面膜，主打玻尿酸、神经酰胺、泛醇等保湿修复成分，避开香精、防腐剂、酒精等刺激性成分。

小TIP分享

秋冬敷贴片补水面膜，按 40℃温水未拆封泡 3-5 分钟的方法来，既不会毁成分，还能提升肤感和吸收，亲测有效，关键敷起来更不会冰冰感～

4. 冬天不涂防晒

冬季阳光温和，没有夏季的灼热感，多数人会忽略防晒，觉得紫外线不存在，结果一整个冬天下来，皮肤暗沉长斑、干纹变深，比夏天更显老。

紫外线中的 UVA 被称为老化紫外线，穿透性极强，不受季节、天气影响，冬季依然能穿透云层、玻璃直达皮肤深层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤晒黑、长斑、加速老化 。同时冬季皮肤屏障脆弱，无防晒保护时，紫外线的伤害会被放大。

所以冬季防晒必不可少，无需追求高倍防晒，日常通勤选SPF30+、PA+++的防晒霜即可，既能抵御 UVA/UVB，又不会给皮肤造成负担。出门前 15-20 分钟涂抹，室内靠窗位置、阴天也需坚持涂。

小猫猫身处广东，大冬天外头也总挂着大太阳，我连工位都特意换成了背靠窗的位置，所以现在还在坚持涂高倍防晒霜。这款安耐晒用着还不错，上脸不算油腻。不过它含酒精，我也是特意先入了试用装，毕竟用着合适再回购正装，这才是我的购物原则～

而皮肤敏感的小仙女，可以选择不含酒精防晒霜，适配冬季干燥的皮肤状态，乳霜质地、物化结合防晒最佳，温和不刺激。

温馨提示：快速判断防晒含不含酒精（看成分表）

找关键词——乙醇

TIP：

拿捏不准成分表，可以去下载《美丽修行》APP,直接解读成分表。

SAY 88

说到底冬季基础护肤一点都不复杂，关键就在于选对产品、养成好的使用习惯～

坚持 365 天坚持少熬夜、好好修护皮肤屏障，还要记住少折腾、多保湿这六个字，肯定不会出错～