非凡做运动 篇三十三:有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验

2021-02-19 20:39:48 56点赞 469收藏 74评论

可能是由于整体经济仍处于逐渐复苏的阶段,很多曾经的草根互联网创业者找不到“短平快”的赚钱方式,有些人去找了稳定工作重新做上班族,也有些人在尝试不同的赚钱方法……

今天微信群里有人提到,一位网赚界的前辈建立了一个健身群,类似于各种“早起打卡群”。

我去看了一下这位前辈建立健身群的相关介绍,大致意思是:

1.群内不提供任何服务,只是这位前辈会晒出自己每天的饮食和健身计划

2.健身群的主要作用是一群人聚在一起,互相监督运动健身

3.进群需要支付200元/月(每月价格增加10元),年费会员2200元

这种付费社群很有意思,看起来像是组织一群人互相监督、共同进步,但如果你真的进群,到最后可能会发现,其实就是一群人付费后,看群主晒出自己的日常计划。


有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验


我个人平时也有运动习惯,大学毕业时我的体重接近160斤,3个月的时间减重到125斤,怎么做到的?

运动场所:家

运动工具:瑜伽垫

运动教练:KEEP

使用瑜伽垫是为了隔音,以防吵到楼下,其次是因为有些动作是跪姿或俯卧姿势。

有人说自己也尝试过KEEP,但感觉太难了,根本坚持不下来,那我赌你选择其他方式减重的话,也坚持不下来,但如果你真心想要减重成功,我分享自己的经验:

1.建立“一定要坚持”的信心,这一点非常重要,你可以给自己设定短期计划,比如先坚持一周或者15天、30天。

2.准备一个体脂秤,运动前称一下,记录自己的数据。

小米体脂秤2智能电子秤人体秤家用体重秤高精准13项身体数据平衡测试99元京东去购买

3.在KEEP中选择相应的运动计划(一般瘦的话建议选择增肌计划、胖的话建议选择减脂计划,当然也有一个个性定制计划)

4.在设置运动时间的时候,不要选择连续每天都运动,可以选择隔天运动

5.在设置运动难度的时候,一定不要高估自己,从最简单的做起,每次运动之后,微微出汗的状态就好,不能急于求成,等到后期身体适应当前的运动强度之后,再提升运动时长和难度。

6.完成一份运动计划后(一般一个月左右),再次称重,对比运动前的数据,这时候你会更有信心。

之所以不推荐这类健身打卡群,是因为我相信愿意运动的人是靠自律的,而不是靠被动督促的,如果你正在计划参与这类付费健身的社群,我真心建议:

如果资金有限,把钱省下来开通KEEP年费会员,会员费比那位前辈的社群月费还低,遇到一些活动时,KEEP年费会员可能只需要几十元;

【6折直降】Keep会员年卡12个月运动健身会员专享训练特权Keep一年会员官方卡密兑换码149元京东去购买

如果资金充裕,感觉KEEP年费会员不够有趣,用2000+买一台Switch+《健身环大冒险》的套装,一边游戏一边运动也是可以的。

任天堂NintendoSwitch国行续航增强版红蓝主机&健身环大冒险体感游戏游戏兑换卡京东去购买

我用两个月的时间亲自测试过KEEP和《健身环大冒险》的运动效果,只要运动时别自己骗自己,效果都是很好的。


展开 收起

小米体脂秤2智能电子秤人体秤家用体重秤高精准13项身体数据平衡测试

小米体脂秤2智能电子秤人体秤家用体重秤高精准13项身体数据平衡测试

暂无报价 去购买

【6折直降】Keep会员年卡12个月运动健身会员专享训练特权Keep一年会员官方卡密兑换码

【6折直降】Keep会员年卡12个月运动健身会员专享训练特权Keep一年会员官方卡密兑换码

暂无报价

任天堂NintendoSwitch国行续航增强版红蓝主机&健身环大冒险体感游戏游戏兑换卡

任天堂NintendoSwitch国行续航增强版红蓝主机&健身环大冒险体感游戏游戏兑换卡

暂无报价 去购买

青鸟男士垫瑜伽垫加厚隔音减震防滑运动垫子训练瑜珈地垫家用 便携款 【黑200*61cm】配绑带 10mm(初学者)

青鸟男士垫瑜伽垫加厚隔音减震防滑运动垫子训练瑜珈地垫家用 便携款 【黑200*61cm】配绑带 10mm(初学者)

45.8元起

Keep瑜伽垫男士垫加长2米加厚加宽200*80cm防滑运动垫训练垫子 【加长2米男士款】深蓝/黑色-9mm

Keep瑜伽垫男士垫加长2米加厚加宽200*80cm防滑运动垫训练垫子 【加长2米男士款】深蓝/黑色-9mm

134.9元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

79.9元起

Keep瑜伽垫防滑专业隔音减震高弹TPE训练垫家用地垫运动女生

Keep瑜伽垫防滑专业隔音减震高弹TPE训练垫家用地垫运动女生

149.9元起

keep瑜伽垫防滑天然橡胶专业隔音减震家用地垫舞蹈pu垫子女生

keep瑜伽垫防滑天然橡胶专业隔音减震家用地垫舞蹈pu垫子女生

124.9元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

169.9元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

79.9元起

Keep瑜伽垫加宽加长垫200*100cm男女防滑减震运动训练垫12mm加厚 【加宽1米】浅草绿-12mm

Keep瑜伽垫加宽加长垫200*100cm男女防滑减震运动训练垫12mm加厚 【加宽1米】浅草绿-12mm

158.9元起

Keep瑜伽垫加宽加长垫200*100cm男女防滑减震运动训练垫12mm加厚 【加宽1米】浅水蓝-12mm

Keep瑜伽垫加宽加长垫200*100cm男女防滑减震运动训练垫12mm加厚 【加宽1米】浅水蓝-12mm

158.9元起

Keep 跳绳垫+跳绳组合 隔音减震无绳款减肥家用瑜伽垫TPE垫

Keep 跳绳垫+跳绳组合 隔音减震无绳款减肥家用瑜伽垫TPE垫

114.9元起

Keep基础款跳绳减震垫隔音地垫防滑专业静音家用室内加厚瑜伽垫 基础运动垫 粉色7mm

Keep基础款跳绳减震垫隔音地垫防滑专业静音家用室内加厚瑜伽垫 基础运动垫 粉色7mm

65.9元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

103.57元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

196.9元起

Keep 瑜伽垫

Keep 瑜伽垫

96.57元起

Keep TPE瑜伽垫

Keep TPE瑜伽垫

69.9元起

Keep 瑜伽垫 21002117 灰色 7mm 183*80cm

Keep 瑜伽垫 21002117 灰色 7mm 183*80cm

暂无报价
74评论

  • 精彩
  • 最新
提示信息

取消
确认
评论举报

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
469
扫一下,分享更方便,购买更轻松