有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验

2021-02-19 20:39:48 56点赞 472收藏 73评论

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可能是由于整体经济仍处于逐渐复苏的阶段,很多曾经的草根互联网创业者找不到“短平快”的赚钱方式,有些人去找了稳定工作重新做上班族,也有些人在尝试不同的赚钱方法……

今天微信群里有人提到,一位网赚界的前辈建立了一个健身群,类似于各种“早起打卡群”。

我去看了一下这位前辈建立健身群的相关介绍,大致意思是:

1.群内不提供任何服务,只是这位前辈会晒出自己每天的饮食和健身计划

2.健身群的主要作用是一群人聚在一起,互相监督运动健身

3.进群需要支付200元/月(每月价格增加10元),年费会员2200元

这种付费社群很有意思,看起来像是组织一群人互相监督、共同进步,但如果你真的进群,到最后可能会发现,其实就是一群人付费后,看群主晒出自己的日常计划。


有人建立付费运动打卡群收费2200元?我分享自己宅家运动3月减重30斤经验


我个人平时也有运动习惯,大学毕业时我的体重接近160斤,3个月的时间减重到125斤,怎么做到的?

运动场所:家

运动工具:瑜伽垫

运动教练:KEEP

使用瑜伽垫是为了隔音,以防吵到楼下,其次是因为有些动作是跪姿或俯卧姿势。

有人说自己也尝试过KEEP,但感觉太难了,根本坚持不下来,那我赌你选择其他方式减重的话,也坚持不下来,但如果你真心想要减重成功,我分享自己的经验:

1.建立“一定要坚持”的信心,这一点非常重要,你可以给自己设定短期计划,比如先坚持一周或者15天、30天。

2.准备一个体脂秤,运动前称一下,记录自己的数据。

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3.在KEEP中选择相应的运动计划(一般瘦的话建议选择增肌计划、胖的话建议选择减脂计划,当然也有一个个性定制计划)

4.在设置运动时间的时候,不要选择连续每天都运动,可以选择隔天运动

5.在设置运动难度的时候,一定不要高估自己,从最简单的做起,每次运动之后,微微出汗的状态就好,不能急于求成,等到后期身体适应当前的运动强度之后,再提升运动时长和难度。

6.完成一份运动计划后(一般一个月左右),再次称重,对比运动前的数据,这时候你会更有信心。

之所以不推荐这类健身打卡群,是因为我相信愿意运动的人是靠自律的,而不是靠被动督促的,如果你正在计划参与这类付费健身的社群,我真心建议:

如果资金有限,把钱省下来开通KEEP年费会员,会员费比那位前辈的社群月费还低,遇到一些活动时,KEEP年费会员可能只需要几十元;

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如果资金充裕,感觉KEEP年费会员不够有趣,用2000+买一台Switch+《健身环大冒险》的套装,一边游戏一边运动也是可以的。

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我用两个月的时间亲自测试过KEEP和《健身环大冒险》的运动效果,只要运动时别自己骗自己,效果都是很好的。


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