节后综合症？一觉睡醒脊椎疼？腰疼？颈椎疼？？一招助你快速入睡！

小伙伴们新年好呀，都上了几天班了👀？

话说回来，盼了很久的春节假期，感觉还没怎么过呢就又上班了，为什么美好的假期总是过得飞快啊？！

还不是因为假期都是从下午开始的，上午基本都是在补觉中度过，工作日熬过的夜、失过的眠，统统都要在假期补回来。也就导致在家补觉，几乎也是毛牛哥和身边朋友们的假期常态。

据《2022中国国民健康睡眠白皮书》统计，受访人群中近3/4的人曾有睡眠困扰，“入睡困难”已成为当代人的头号睡眠问题。爱熬夜是年轻人的常态，缺觉，更是年轻人的通病。

当代人的睡眠困境

大环境的困局我们虽无力改变，但仍可以从改变个人状态入手，比如通过改善睡眠环境让自己“睡个好觉”，这一点，毛牛哥在行！

想睡个好觉，睡眠环境非常重要，但床垫更重要。一张舒适的好床垫能让身体得到充分放松，不仅入睡舒适，第二天起床也会神清气爽。行！那知道了好床垫的优势，咱们买一张去吧！

走进卖场逛一遍，妥妥挑花眼，软的、硬的哪种好？是不是买贵的就行？到底该怎么选啊？不要慌不要慌，我毛牛哥是谁你们还不清楚？？这不就来告诉你们了！！

01、床垫这么选每晚睡更香

说实话，咱们国人买床垫多少都有点玄学，各种挑床垫指南都让你去坐一坐、躺一躺，好嘛，店里挨个躺一遍，除了极其细微的软硬差别，别的咱也看不出什么门道，最后在店员各种“黑科技”安利的加持下，最后还得以“买个贵的大牌”收场。

其实吧，咱们只要稍微了解一下床垫的内部构造，就明白选床垫其实并不难。

床垫的内部构造其实很简单，就三层：面料层、填充层、支撑层。

不管是几百、几千、几万甚至几十万的床垫结构都一样。真正影响床垫睡感的，也是这三层所选的材料种类和叠加层数。

从上至下，依次为面料层、填充层、支撑层。

咱们先说顶层的面料层。一般会选亲肤、透气的材料，这样才能保证睡眠的舒适度，让身体得到放松和呼吸。

这一层主要的作用是：①增加表面柔软度；② 改善睡感，让身体更贴合；③让床垫外观形成蓬松柔软的自然形状。

能量之星黑科技床垫绗缝层实拍

好一些的床垫都会有绗缝层，里面填充基本都是柔性材料，对于床垫而言，改善睡感的方式就是堆料，柔性材料越厚则越软，这一层的用材和厚度体现了商家对于床垫细节的追求。

接着便是中间的填充层，这层也是决定我们睡感的关键。一般会选柔软、回弹好的材料，这样才能更好的与身体贴合，让肌肉得到充分放松。这一层往往也是商家的核心材料层，贵的都用这了。

床垫填充层所用的材料，大部分都是海绵。

但不同床垫里同样都叫海绵，种类不一样，价格也能差出个好几倍去。有些商家为了卖上价，会给海绵取个厉害的名字，像什么石墨烯海绵...又能吸甲醛，又能吸热恒温啥的，反正，懂得都懂叭！

好一点的商家，会用记忆海绵。跟普通海绵相比，记忆海绵密度更高，睡感柔软不塌陷，慢回弹也能给腰部更好的支撑。

但这玩意有个最大弊端，不散热，夏天睡着又闷汗又吸热。所以有了凝胶记忆棉这个升级款记忆棉，既保留了慢回弹优势，也解决了易吸热的毛病。

当然，也有用乳胶和椰棕的，咱们先来说说妈妈们都爱的乳胶，想当年，妈妈们可是不远万里也要从泰国背乳胶枕回来。

要说乳胶这种材质吧，睡起来确实QQ弹弹，但它也确实不透气，表面的洞洞就是透气用的，可不是装饰啊！最关键，它还有易燃的毛病，五星大酒店里用的床垫基本不会用这种材质，睡久了还会粉化、发黄。

乳胶老化

而椰棕床垫呢，睡感偏硬，能完美符合老人口中对“睡硬床”的理念预期。可是椰棕自带的含糖量高，用久了易生虫不说，劣质的还要用到大量胶水粘接，甲醛含量更是严重超标！

最后是底部的支撑层，也就是弹簧层。这层的质量好坏，决定了床垫最终能用多久。

最常见的弹簧种类就是独立袋装弹簧，席梦思也是用的这种弹簧，优点就是抗干扰力好没声音，丈夫烙饼一晚你依旧能安枕无忧的那种~

你看，了解完床垫内部的三层结构，是不是觉得大牌床垫也就那样了？几种材料通过不同组合、层数叠在一起，外层面料层一罩，好不好全靠“营销”，尤其还有什么养生床垫，要是床垫能治病，早就应该在药店售卖啦～

所以说，买床垫别盲目迷信大牌，选对材料你就胜利了一半！

02、软床垫VS硬床垫这样选不纠结

「软床垫VS硬床垫，哪个好」可能是选床垫无法回避的世纪难题，大家这么关注，主要原因就是床垫的软硬对腰椎健康有很重要的影响，我们都知道睡软床对腰不好，那硬床多硬才合适？软硬的标准又是什么呢？

其实，在这里大家有一个误区，床垫并不是越硬越好，没有合理的⽀撑性，睡多了一样腰痛。合理的床垫硬度，应该是能够均衡地承托你的身体，让你不论侧卧、平躺，脊椎都能是最放松的自然状态，这样的软硬度就是标准。

你是什么睡姿？

所以呀，还是得试睡，床垫不仅要躺下舒服，睡一晚起来也舒服才算过关。那这样看来的话，一款能带回家试睡的床垫就显得尤为重要的了。

很多人都会一觉睡醒腰疼，脖子疼。甚至颈椎不好的，躺下都会头晕！！那是因为床垫买错了，并不适合自己。如果你的床垫躺下10分钟立刻缓解腰背不适，那就赶紧换床垫吧！不管是侧卧、平卧还是在床上打滚也好，床垫的每一个部分都能对应的贴合我们的身体，让我们可以睡的更香、睡的更久！

能量之星黑科技材料层实拍

当然，最好选择能试睡100天，不满意返厂重新做的床垫商家，没有线下店里导购滔滔不绝推销的糟糕体验，搬回家体验也比在卖场躺的那三五分钟有用多了，再也不用担心床垫买回家跟自己“八字不合”了。

别的什么都可以将就，但毛牛哥不想让你在睡觉这件小事儿上也将就！

我是毛牛哥，从事床垫行业12年，坚持做床垫科普8年，只为大家在买床垫的路上昂首阔步不踩坑！任何床垫方面问题都可以免费咨询我~

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