为什么一刷手机就停不下来？一招解决网瘾困扰——关闭个性化内容推荐

“我们对你生活的影响比你想象的要大，我们会告诉你家在哪，你在学校的位置，决定你是否能得到贷款去买你梦寐以求的车，告诉你公交车什么时候会来，你该认识哪些朋友，甚至是男朋友或女朋友……我们叫算法，而且我们无处不在。”——纪录片《算法：如何主导人类世界》

一、个性化内容推荐的上瘾机制

任何你看似无意的购买行为，都是别人的精心设计

你真的需要你购买的这件东西吗？还是因为它的广告呼声高涨，网上的人纷纷推荐，同时你还不停地在手机上刷到它？这是因为，互联网知道，这你感兴趣的内容，越看越感兴趣，越感兴趣越深陷其中，越想继续看下去。

所有后知后觉的经验，都是别人提前设好的圈套。倒计时、限量、羊群效应、明星效应、名牌效应、打折优惠、加送赠品、“一定要买”的强烈引导。。。。。你真的需要这件东西吗？还是因为这些信息不断刺激你的大脑，让你有了购买的冲动呢？

一方面千人千面个性推荐，另一方面却是每个人的信息茧房

从电视购物，到现在大数据包办一切，我们的购物进入了全新的体验。一方面，算法技术给我们提供千人千面的个性推荐，似乎为每个人量身定做。可另一方面，我们却进入了一个为自己私人订制的信息茧房，总是倾向于浏览自己感兴趣的事物，沉溺其中，难以自拔。几乎不需要努力，就可以轻松获取信息，手机的“读心术”往往是越来越精准，越来越聪明。甚至还能“听”到我们电话聊天的内容。甚至渐渐通过信息的渗透，把我们一时的好奇心发展成潜在的真实兴趣爱好。

今年1月4日正式公布的《互联网信息服务算法推荐管理规定》中有这么一条：

第十七条 算法推荐服务提供者应当向用户提供不针对其个人特征的选项，或者向用户提供便捷的关闭算法推荐服务的选项。用户选择关闭算法推荐服务的，算法推荐服务提供者应当立即停止提供相关服务。

这份由国家互联网信息办公室、工业和信息化部、公安部、国家市场监督管理总局联合发布的《规定》已于今年3月1日正式起施行。

——所以，一夜之间，所有的APP不得不给出了关闭个性化内容推荐的选项。如何关闭个性化内容推荐？方法大同小异。下面以抖音、京东、淘宝、知乎、小红书等为例，介绍如何关闭个性化内容推荐。

二、如何关闭个性化内容推荐

抖音

我——右上角——设置

通用设置——管理个性化内容推荐

关闭个性化内容推荐

京东

我的——右上角设置

隐私政策简要版（拉到页面最下方）

点击红色的设置，进入个性化内容推荐页面，关闭

淘宝

淘宝的个性化内容推荐入口：

我的淘宝——右上角设置按钮

进入“隐私”

推荐管理——关闭个性化推荐

广告管理——关闭个性化广告

知乎

我的——右上角设置

隐私中心——关闭个性化内容推荐

小红书

我——设置

隐私设置

个性化选项——关闭个性化推荐

三、总结

关闭个性化推荐之后，我们在APP内进行收藏、关注的内容仍然会进行推荐，APP不会因为关闭个性化推荐而重置为初始状态。另外，关闭个性化推荐之后，可以随时打开，所有一切会恢复到关闭之前的状态，手机仍然知道你对什么感兴趣，会不断推送相关的信息。我们无法完全逃避大数据对我们进行人物画像、行为分析，但是有这个开关，至少可以让我们选择自己接收的信息。