美食健身 篇一：减脂炒酸奶，美味零负担

夏天来临，阳光正好，减脂计划也已经提上日程。然而，诱人的美食总搂着我的胳膊、抱着我的水桶腰。冰激凌，奶油蛋糕，炒酸奶可是我的最爱啊，但妥妥都是热量炸弹。突发奇想，0蔗糖炒酸奶——安排！下单家用炒酸奶机，搭配0蔗糖酸奶，制作一款低热量、零负担的美味炒酸奶，让自己的减脂计划更加平衡又美味。

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准备工具与食材

1. 家用小型炒酸奶机（据说是玩具，中看不中用）

2. 0蔗糖酸奶

3. 水果（如草莓、蓝莓、等，莓果中的天然抗氧化剂更利于减脂）

4. 坚果碎（如核桃、杏仁等，优质脂肪）

制作步骤

1. 准备冰冷的炒酸奶机

将小型炒酸奶机放入冰箱冷冻一晚上（倒着放入冰箱可以确保炒酸奶时冰冷效果更佳）。准备开始制作前，从冰箱取出炒酸奶机。

2. 倒入0蔗糖酸奶

将提前购买的0蔗糖酸奶倒入冰冷的炒酸奶机中，两罐的量正好。我馋，第一次倒了3罐，想多做点，哎量多了，一下子冻不起来。

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3. 混合酸奶

用炒酸奶机自带的工具开始快速搅拌，让酸奶在冰冷的平台上迅速结冰，关键炒酸奶炒酸奶，一定要炒起来。

4. 添加水果

在酸奶未完全冻起来之前，撒上提前切好的水果和坚果碎，炒制（混合）均匀，使炒酸奶更加美味丰富。

5. 等……

把炒制均匀的酸奶平铺在炒酸奶机盘子里，看着它……（家里有比我还馋的老婆），一个字，等……

6. 完成炒酸奶制作

大概三四分钟后，低脂的炒酸奶就大功告成了。（小秘籍：万一酸奶倒多了，冻不起来，就直接连着炒酸奶机一起放冰箱冷冻放个十来分钟分钟，别问我怎么知道的。将炒好的炒酸奶捞出，放老婆碗中，这款低热量、美味的夏日甜点就算完工了。夏日炎炎，一碗清凉的炒酸奶，让人心情愉悦，老婆愉悦我就愉悦，减脂也不再是负担。这个夏天，就让我们一起享受美食，健康减脂！

大功告成