自己做金枪鱼三明治——我的减肥餐

Blue Bay（蓝湾）是菲律宾知名食品品牌鲜得味（Century Tuna）旗下的金枪鱼罐头系列，由菲律宾世纪太平洋食品有限公司（Century Pacific Food Inc）与泰国泰万盛集团（Thai Union Group）联合运营。该品牌创立于1986年。

对于我个人来说，这些年只能是“减肥一直在路上”，从最高的近90KG体重，减到过69KG体重，目前是反弹到了75KG体重，没有打到过最终的目标，平时虽然有参加一些运动，但是个人感觉这些年始终没有真正瘦到我自己想要的67KG体重的主要原因就是没有“管住嘴”和运动以有氧占绝大部分，缺少力量训练有关。

最近打算加大一下管住嘴的力度，加把劲再减减肥，管住嘴我觉得第一要务就是要避免去餐馆吃饭和点外卖，平时上班自己做一些三明治是不错的选择，而金枪鱼三明治是我比较喜欢吃的一个口味。

自己做金枪鱼三明治就少不了金枪鱼罐头了，Blue Bay金枪鱼罐头以“保留原始风味与营养”为核心，主打水浸和油浸（如黄豆油、橄榄油）两种工艺，而我正在减肥，自然是选择水浸款更好，其水浸款因肉质鲜嫩、咸淡适中，被广泛用于沙拉、三明治等轻食料理。

做法也很简单，准备好去边吐司片，蔬菜洗净切好，在一层层把蔬菜、煎蛋、金枪鱼铺好，盐都不用放保鲜膜包好装载袋子里，就能带着上班了，中午和晚上吃一个，健康又营养，是不可多得的自制减肥食品。

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