熬夜爆肝党，别硬扛了！都给我去吃！（脂肪肝）

现在大环境不好，打工人的压力也越来越大了....

熬夜加班好像已经成了家常便饭，好不容易熬到下班，就总是想来点烧烤炸鸡犒劳自己

我们公司前段时间组织员工体检，不查不知道，检查结果出来的时候简直是...天塌了！

真的是怎么都没想到自己年轻轻的会跟脂肪肝扯上关系！

连忙咨询大白，根据大白的建议，我开始了长达半年的“养肝计划”，后来再去复查指标居然奇迹般地恢复正常了！

今天把我的方法分享出来，如果你跟我一样经常熬夜、加班多、晚上经常会吃辛辣油腻，可以每天按照这个方法调节：

·减少熬夜，11点前必须睡觉

·清淡饮食，不吃宵夜和重口味的食物

·适量运动，每天抽出半个小时散散步也是好的

除此之外，我还搭配了药食同源养生内调茶--菊葛泽颜茶

它是搭配好的代泡茶包，里面有决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲泡起来很简单：取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟茶汤出色之后即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

我每天午餐和晚餐后都会坚持让自己喝一包，坚持了一段时间之后明显感觉状态比之前好多了！

这段时间我也想明白了很多，真的不能仗着年轻就硬抗，身体垮了啥都白搭！

平时好好吃饭，早点睡觉，护好咱们的小心肝，比啥都重要！