下班后不玩手机4小时原来可以干这么多事

每天下班后距离我上床睡觉时间还有几个小时
今天突发奇想记录一下这几个小时我都干了啥
现在18:30准时打卡下班

⏰18:30---19:30通勤路上听播客或者音乐
家离公司比较远
每天上下班都要花将近一个小时的时间在路上
我通常会听听自己喜欢的播客或者音乐
让自己尽快从工作中抽离出来
毕竟下班后的时间才属于自己

⏰19:30---20:00给自己做晚饭
18:30属于正常下班
一般我都会回到家自己做饭吃
简单快速的炒一两个自己喜欢吃的菜

⏰20:00---20:30简单收拾一下家务
吃完饭后快速的清理一下刚刚被我嚯嚯的厨房
换下来的衣服及时丢进洗衣机里清洗晾晒
顺便收拾一下家里的角角落落

⏰20:00-20:10整理收拾第二天需要的东西
利用10分钟的时间收拾一下明天上班需要的东西
每天带的东西差不多
偶尔带点水果或零食
有时这一步也可以省略不计

⏰20:10---21:00下楼丢垃圾、散步
垃圾不在家过夜，下楼丢一下今天的垃圾
多余的时间不是散步就是打羽毛球

⏰21:00---21:30早点洗澡
洗完澡证明今天的杂事结束
不然很容易拖沓然后熬夜

⏰21:40---22:00睡前、阅读
睡前阅读有利于后面更好睡觉
最近在看《好起来的从来都不是生活，而是你自己》

⏰22:00---22:10冥想入睡
用冥想清空大脑今天发生的一些负面信息和杂念
慢慢的就能睡着了

你瞧，其实每天下班后好多事情可以做，每一件都比玩手机更有幸福感！