Keep划船机，我的家庭健身专家

划船机是公认的能够锻炼全身最好的有氧运动器材，是能够锻炼到全身大部分肌肉群，这种全身性的锻炼有助于提升整体力量和耐力。相比于跑步等有氧运动，划船机的运动方式对关节的冲击较小，因此更适合那些有关节问题或伤痛的人群。划船机的阻力可以根据个人的需求进行调节，无论是初学者还是资深健身者，都可以找到适合自己的锻炼强度。划船机体积适中，收纳方便。

它的外观实在是太好看了，整体配色是灰，干净简约，体积小巧也是我选择它的一点，可以竖直收纳，女汉子一人就能轻松抬起、推走，放在家庭一角很和谐。

这款划船机磁阻比水阻更轻巧，操控方式采用了飞梭旋钮，用旋转的方式精确调节阻力，按压的方式切换模式，操控起来非常简单，老人小孩都能简单使用。一共有32挡电磁控阻力调节，我运动基本调节在15档左右，看似强度偏低，但划个20分钟下来，心跳速度加快，略微出汗的状态，刚刚好，运动不用过量，适合自己就行。适应一定的强度后再逐渐往上疲劳，这也是运动的必然过程，千万不能一口吃个胖子。

我制定了一个5000米的划船练习，刚开始划船的时候气喘吁吁，仿佛挑战极限。这其中的原因，很大程度上源于桨频、速度等要素的不同。而这些不同的运动强度，也直接决定了热量消耗的差异。有的人半小时内可以燃烧掉400大卡热量遍，而我则只能消耗200大卡。但是在经过一个月左右的训练后，现在已经能正常适应他的强度了，现在每个礼拜都会往上增加强度，呼吸也不那么急促了， Keep up划船机给我了我第二次生命的活力，十分感谢它！