床垫是软的好还是硬一点的好?

永远记住一点：除了特殊需求、偏好，软硬适中适合大多数人。

不同软硬度的床垫示意

传统观念认为，睡硬床/硬板床对腰好，甚至很多卖床垫的品牌商家，都会无时不刻给你灌输腰不好就要睡棕麻类梆硬的床垫。恰恰相反，正常人的话，中等硬度也就是软硬适中的床垫，真的是最好的选择。

无论是否厚垫、薄垫，太软的床垫，没有支撑；太硬的床垫则支撑过头，身体容易悬空，两者都不太可能提供良好的舒适睡感。

一张好的软硬适中的床垫，应该既能提供足够的支撑，又能适应身体的轮廓，保证脊椎得到适当的支持，同时也要让人感觉舒适。

这个应该非常形象了吧

如果腰不好劲椎不好，去看专业的医生，不要听卖床垫的人乱说瞎说。实际上，很多医生让你睡的硬床，其实是指承托力好的床垫。

美国一项研究显示，软硬适中的床垫能够使睡眠质量提升55%；《柳叶刀》上一项关于床垫软硬度与腰痛的研究显示，软硬适中的床垫更能缓解慢性腰痛患者的疼痛感。

一般认为，床垫的软硬度有1至10个等级，数值越小，表示床垫越硬；数值越大，表示床垫越软。4至7这个区间被看作软硬适中，喜欢偏软一点的，靠近7；偏硬就靠近4。

而软硬度一般都会在说明书、介绍页进行标注，其实这些标注不太可靠，直接找商家要检测报告，检测报告都写的清清楚楚明明白白的。不提供检测报告的，不要买。

就算不想买厚垫席梦思之类的，买个3~5cm厚的软垫，也可以起到和中等硬度床垫一样的效果。

图片来自：白色光年床垫10万次耐久度检测报告

当然，选一张床垫不容易，但是无论如何，无论线上线下，我都强烈建议你一定要先试睡。因为只有深度试睡过，你才知道这个床垫是不是适合你自己。具体试睡这样试：

无论仰卧、趴着睡、侧卧，都是舒适的，且不影响翻身等动作，起床后不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。 躺下后把手伸到腰背部，能够轻松伸入又没有感到明显的空隙，也表明床垫的软硬度是合适的。

如果试睡条款过于复杂，也一定不要选，真的是大坑，因为总有一条不符合试睡的条款等着你。

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情怀，一定要拉起来啊朋友。。。

以上~