随便说说咖啡（一）下午困倦与咖啡的选择

说说咖啡（一）

我曾经有几年，睡眠特别不好，就戒了咖啡。戒了咖啡好多年了，直到去年夏天，因为每天下午一点半要出发去所谓的上班，姑且称之为上班吧。

下午一点半在夏天是很困倦的，于是我又开始喝咖啡了。
当然，前提是这些年的睡眠没什么问题，胃也没有觉得刺激。

所以我喝咖啡，单纯是为了提神。

提神也可以用别的。要是和医生大大聊天，他一定会说，你一个学中医的，自己开个方子就好了。
是也可以，不是忙嘛。真的，上某一款丹丸还是23年底制作的，现在有可能仅剩最后一颗。所以就好像现在，高血压的人吃一颗西医的药丸，然后血压好像控制下来了，每天都要吃。因为并没有追究原因，为什么血压高。

并没有追究为什么下午一点半，别人不困，你困。

其实别人也困。大多数人在下午一点半，都困。你特别困，所以你要喝咖啡提神。等咖啡的劲过去了，你又困了。你不会因为每天一杯咖啡，喝一段时间不困了， 甚至你一段时间后，喝一杯不管用了，你🉐喝两杯了。

耐药性吗？哦哦哦，这个不是药，习惯了吗？习惯了？

所以🈶一些负责任的保健品也会提醒你，连续服用30或者60天，要停一天。

我觉得，咖啡也是这样。今天精神还好，就不要喝了。

今天精神特别不好，也不要喝了，去休息一下更要紧。因为从我的认知看来，咖啡并不提供根本性的能量。从西方科学的角度曾经解释，通俗来说，它会给你大脑困倦的感觉强行解开。

所以轻微的困倦，有能量的前提，可以提神。重度困倦，比如值夜班一晚上， 一晚上没有休息好，相比一杯咖啡强行提神，不如去眯一小时。如果一小时没有，那就半小时也行。不要刷视频了，看无关紧要的新闻，小命更重要。

下午五点之后，我就不会再喝咖啡了。如果杯子里🈶剩余的，会毫不留情地倒掉，刷干净杯子，等着明天用。

咖啡大致会有不同程度的酸度，对胃会有刺激。所以喝咖啡的时候，我不强迫自己像年轻时候去品黑咖啡，我会调成自己最喜欢的味道，加一整包椰子粉，完全盖住咖啡的酸味苦味。

如果今天服用过阿司匹林，我是不会再允许自己喝咖啡了，对呀，担心超标。

提神的方法还有别的，比如物理方法，擦热毛巾。吃辣的食物，麻辣的！

对着植物多的地方深呼吸，去小跑一下，活动起来，也是🈶提神的功效。久坐的人群，不要完全依赖咖啡的提神。

去泡一杯咖啡。因为，咖啡于我，除了提神，还有别的用处。🌸

有闲的话，我还会写个（二），已经酝酿中了。