如何选购一块适合运动的瑜伽垫

如何选购一块适合运动的瑜伽垫

在家徒手健身和做瑜伽和拉伸的我试过三种价格档位的瑜伽垫以后发现瑜伽垫的门道比想象中深多了不是越厚越好也不是越贵越好。

瑜伽垫的厚度直接影响你的使用体验和场景的适配度。三毫米的薄垫子卷起来非常小出门携带方便但做动作的时候膝盖和手肘磕在硬地面上的感觉非常不舒服，这种薄垫子适合作为出差便携垫或者铺在健身房已有的厚垫上面叠用。六毫米到八毫米的中等厚度是大多数人的最佳选择缓冲足够又不至于太厚影响站姿的稳定性，做平板支撑和下犬式和山式站立的时候脚掌和手掌能稳稳地抓住地面不会陷在过厚的垫子里摇晃。一厘米以上的厚垫适合主要做仰卧起坐臀桥和平板支撑这类以躺地和支撑为主的动作的人膝盖手肘落地完全感觉不到地面的硬度。

瑜伽垫的材质主要分两类，PVC和TPE和天然橡胶。PVC垫子最便宜但新垫子拆开有比较大的塑料味需要晾几天散味，而且PVC的吸汗排湿能力比较差出汗多了以后垫子表面会变得很滑不太安全。TPE垫子是环保可回收的发泡材料回弹性好重量轻也没有PVC那种刺鼻的味道是比较好的中档选择。天然橡胶垫的防滑抓地力是所有材质中最好的汗手汗脚在上面也不会滑动所以练热瑜伽和流瑜伽这类出汗量比较大的运动的爱好者特别偏爱橡胶垫子，但橡胶垫有纯天然橡胶的特殊气味有人喜欢有人不接受，而且橡胶垫不能暴晒橡胶在紫外线下会加速老化变脆。

瑜伽垫每次练完之后用稀释过的白醋水或者专门的瑜伽垫清洁喷雾擦拭一遍再卷起来收好。练习瑜伽和拉伸的时候你的脸和手脚和整个身体长时间接触垫面，汗渍和皮屑和化妆品残留物积聚在垫子上不清洗的话就是细菌和螨虫的温床，下次做下犬式的时候脸贴上去容易长痘和过敏。

瑜伽垫的材质触感也是一个重要的选择依据。PVC材质最便宜但新开封有一股比较强烈的化学气味要在通风处晾几天散味而且出汗后在PVC垫面上抓地力比较差容易打滑。TPE材质比PVC贵一些但环保无味闭孔结构不吸水汗渍也好清洁是性价比最高的选择。天然橡胶垫最贵推荐给每天练瑜伽和出汗量大的人使用因为抓地力是所有材质中最好的湿手湿脚也不滑。