为什么你不胖，肚子上的肉却很多！

创作立场声明：本文内容仅供参考，有任何意见或建议的朋友，欢迎提出指正并进行交流。

夏天快要到了，这是一个露胳膊露腿的好季节，当然，还是一个露出小蛮腰的季节！但是年纪轻轻，就有肥肚肚了，这不光是女性的烦恼，几乎是当代年轻人共有的烦恼。挥之不去的肥肚肚，真的令人很崩溃。

为什么大家都这么讨厌肥肚肚呢？看下面这张图就知道了：

明明胳膊和腿都一样，但因为肚子大、腰粗，图左看起来比图右胖了十斤！

当我们走在路上，如果你腹部平坦、腰也细，看起来就会十分苗条。

如果拥有鼓鼓的肚子，哪怕腿再细，在别人眼里也是胖子。

肚子为什么越来越大呢？

肚子越来越大，到底是怎么回事呢？

1、便秘代谢不好

要说全身上下哪里最容易长肉，那一定就是肚子了。一旦出现，是很难消除的，想要赶走碍眼的肥肚肚，那就要加把劲了。

2、久坐不起

曾经平坦的小腹遇上久坐的上班族后很容易一去不复返。经常久坐不起，缺乏运动，容易囤积脂肪。而且肚子上的脂肪属于深层脂肪，比较难减掉。

3、脂肪摄入量过大

当摄入的饮食中脂肪含量越高，身体就越容易发胖。尤其是肉类，虽然肉类及奶制品内的蛋白质有助于瘦身，但要适度摄入，只要身体摄入量超过了正常的摄入量，就会增加卡路里，时间长了就会增加体重，让你的肚子越来越大。

为什么肚子容易长肉？

为什么肚子上最容易长肉肉呢？

首先从人体结构上来讲，当我们站着的时候，腰腹大概是人体的中心位置，而肉肉也是由内向外一圈圈堆积的，这样更有利于重心稳定。

其次，从肌肉角度来看，腰腹部的肌肉分为深层肌肉和浅层肌肉。通常所说的马甲线和腹肌，属于骨骼肌，是比较浅层的。深层的肌肉，是指腹横肌、内脏肌肉等平滑肌，是我们看不见的。

而腰腹这部分肌肉，和身体其他部位的肌肉是不同的，主要是受自主神经支配，而不是人体意识。也就是说肚子不像四肢那样整天都在活动，所以肉肉就很容易堆积。

现在知道肚子上为什么容易长肉了吧，下面就来给大家介绍一些方法，不用花费太多的时间，就可以达到减肚子的效果。

日常怎么瘦肚子？

日常生活中，做这些可以有效减肚子哦。

1、瑜伽

瑜伽在近几年来非常受欢迎，既能够帮助缓解压力，放松身心，还能够促进体内的脂肪燃烧，使体型变得更加完美。晚上睡觉前可以用双手以顺时针方向按摩腹部，促进脂肪的代谢。

2、合理饮食

合理的饮食对于瘦肚子来说是非常重要的，建议可以以低热量、低脂肪的蔬果和粗粮为主，里面含有的维生素、膳食纤维等物质能够帮助消除赘肉。而且橙色的水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱腹感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素等，还能避免腹部脂肪堆积。如：胡萝卜、南瓜、桃子等都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑子、樱桃、猕猴桃等都是富含维生素C的佼佼者。

3、仰卧起坐

仰卧起坐是比较常见的一种无氧运动，靠的是坚持，每天坚持半小时的话，一来能够对腹部进行针对性的锻炼，二来有利于塑造马甲线，三来可以促进肠胃蠕动和预防便秘的作用。

不过，想提醒大家的人，任何的运动都是需要长期坚持的，如果是三天打渔两天晒网，不仅效果不佳，还会出现反弹现象。要想彻底消除肚子上的肉，光靠这些是远远不够的。肚子一旦长肉，可以这样做。

1、吸脂瘦肚子

吸脂瘦肚子，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤，约1厘米厚的浅层脂肪，大量的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变薄，腹部从臃肿变得平坦。常见的吸脂瘦肚子有电动负压吸脂、超声吸脂、共振吸脂等。

效果：能同时实现腹部减脂和塑形的双重效果，术后效果明显且不易反弹。

优点：安全可靠，有效避开血管、神经阻滞，不损伤机体；创口小；皮肤更紧实，不会出现反弹现象。

缺点：很局限，不适合皮肤松弛明显、皮下脂肪较少的人；术后需要穿1-3个月的医用弹力服。

适合人群：适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。

2、激光溶脂瘦肚子

激光溶脂瘦肚子是目前国内外都比较先进的吸脂技术，目前在临床应用较少，溶脂瘦肚子是通过电极发射高频电波产生高热达到消融治疗部位脂肪的目的。

效果：瘦身塑形。

优点：恢复时间短，创伤较传统吸脂手段小，术后吸脂部位比较平整。

缺点：吸脂量少，手术时间比较长；不能抽吸浅层脂肪，抽出的脂肪不能再利用；可能会造成血管和神经的损伤；需要多次治疗。

适合人群：腹部脂肪增多的肥胖者。

3、超声溶脂瘦肚子

超声溶脂瘦肚子，是通过手控式的超音波传导器，在体表将高频率高能量的聚焦超音波所产生的震波能量，精准地聚焦在皮下约0.7-1.5CM的脂肪层，同时配合3D定位动态科技，精确选择性震碎局部脂肪细胞，并且不破坏皮肤、血管、神经和软组织，让脂肪通过淋巴系统代谢出去，从而达到纤瘦肚子的效果。

效果：一次治疗，可以减少2.5-157.5pxs围度。

优点：安全有效，方便不反弹。

缺点：会出现酸痛；需要多次治疗才能达到好的效果。

适合人群：腹部脂肪堆积者； 生完孩子身材走样，腹部脂肪堆积者； 不想接受任何侵入性手术者； 吸脂手术后效果不佳者。

采用医美的方式瘦肚子不仅快速简单，而且不会反弹。不过，在做这些手术之前，是需要慎重地选择医院的。建议是选择正规的专业的有资质的医院进行，专业的医生会在手术前制定适合你的手术方案，确保手术的安全和术后效果。

PS：说到这里差不多就已经结束了，有关于瘦肚子，你是否还有其他疑问或补充，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每周定期会给大家分享一些健康知识。