记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

2020-03-31 22:51:04 1点赞 3收藏 0评论

平常油腻的东西吃太多,会导致身体不适,肝火旺盛,常吃些西芹有助于清热解毒,去病强身。木耳中的膳食纤维能吸收肠道水分,促进身体废物排出,木耳中丰富的矿物质能吸收消化系统中的残质,并将毒素排出来,木耳中的胶质能把残留在肠道内的灰尘、杂质、油脂吸附集中起来,排出体外。它所含的磷脂能消耗体内脂肪,刮油清肠,把肠道内的垃圾好好清洗干净,加上木耳热量低,能起到瘦身的效果,记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

【西芹炒木耳】

食材:木耳适量,西芹1棵,胡萝卜半根,蒜适量,盐适量,鸡精适量,白糖少许,蚝油适量。

烹饪方法:

1、首先把木耳清洗干净,放入碗里,放入一勺白糖(白糖能加速木耳对水的吸收能力,从而使木耳快速发胀),倒入适量热水,最好盖上盖子,浸泡5分钟就可以了,浸泡好清洗干净待用。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

2、西芹去掉叶子,用刮刀刮掉西芹的丝,清洗干净,切成斜块,胡萝卜刮掉外皮,清洗干净切成薄片,蒜去皮洗净切成末。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

3、锅里放入一大碗水烧开,放入一勺油,一勺盐,少许白糖搅拌均匀,把切好的西芹和胡萝卜放到锅里焯至断生。

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4、西芹和胡萝卜焯好以后,马上捞起来,倒到漏篮里,用冷水冲凉,冲好沥干水待用。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

5、把浸泡好的黑木耳倒入焯至断生,然后用冷水冲洗干净待用。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

6、热锅放入适量油,放入蒜末爆香。

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7、倒入黑木耳翻炒一分钟。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

8、再倒入西芹和胡萝卜翻炒一下,加入适量盐和蚝油翻炒至入味,再放入适量鸡精翻炒均匀,即可出锅。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

9、清淡美味的西芹炒木耳做好了,记得要多吃这菜,刮油清肠,能起到减肥瘦身的作用。

小提示:

1、浸泡木耳的时候,加入一勺白糖,可以让木耳快速泡发。

2、西芹焯一下水,口感会更好。

记得要多吃这道菜,刮油清肠,给你的肠道好好洗个澡

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