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谨防儿童肠道传染病（肠胃炎、手足口）！做好这3点，提升免疫力
2022-04-20 13:54:16
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我们经常说「要保护肠道」，肠道到底有多重要？
先来看看它在我们身体内的存在感有多强。盘踞在我们身体里8、9米的肠道，总面积至少有200平方米，比我们好多人的住房面积都大，真可谓人不如shi。
肠道不仅是人体重要的消化器官，也是人体最大的免疫器官，担负着身体70%的免疫功能。保护好肠道，就相当于保住了健康。
但是，年幼的孩子肠道功能尚未发育完全，我们常说的「病从口入」并不是耸人听闻。随着气温回升，提醒大家：
夏季是肠道传染病的高发季节，一定要注意保护孩子的肠道健康。
一、
夏季，肠道传染病的高发季节
肠道流行性疾病主要是通过水、食物、人与人之间的接触进行传染，夏季是肠道传染病的高发季节。
1、儿童是肠道传染病的高发易感人群
日常比较常见的肠道传染病，比如手足口病就是由肠道病毒引起的急性传染病，6个月至3岁的婴幼儿非常容易受到「攻击」。
【什么是肠道病毒？】
肠道感染病毒是指主要经消化道传播的病毒，包括肠道病毒和急性胃肠炎病毒。
- 肠道病毒：脊髓灰质炎病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒（ECH0病毒）和新肠道病毒。
- 急性胃肠炎病毒：轮状病毒、诺如病毒、星状病毒和腺病毒等。
2、如何减少儿童肠道传染病的发病几率？
肠道传染病高发季节，需要我们注意以下几点：
日常生活中，爸爸妈妈要引导孩子养成正确洗手的习惯。
定期对玩具、个人卫生用具、餐具等物品清洗消毒。
关注孩子的体温变化并时常查看口腔、手足等部位是否有皮疹。
对于6月龄至5岁儿童，可以考虑接种疫苗。
除此之外，更关键的是在日常保养好孩子的肠道。
肠道保养不好，会浪费70%以上的免疫资源，降低免疫力。
二、
如何保护肠道健康
我们都知道，肠道的作用是消化吸收，为什么又说肠道是人体最重要的免疫系统呢?
这是因为肠道会产生人体80%的抗体，70%以上的免疫细胞配置到肠道。肠免疫屏障对防御细菌和致病菌，以及保持人体内环境的稳定，发挥着非常重要作用。
有关媒体报道，99%的毒素是经由消化道进入，90%的营养通过肠道来吸收、84%的致病菌是从消化道进入，人体所需的130多种维生素肠道有益菌都能合成。
所以，保护好肠道，就是在保护孩子的健康，我们可以通过以下方式来进行——
1、母乳喂养
婴儿期是肠道菌群发展成熟的关键阶段，母乳哺育在其中起到重要作用。
因此，建议妈妈们产后即开始哺乳（WHO建议为1小时），生后6月内纯母乳喂养，条件允许的情况下，添加辅食后也坚持母乳补充喂养至2岁甚至以上。
2、补充益生菌
肠道菌群失调，不仅容易引发便秘、腹泻，还会诱发肥胖、老年痴呆、甚至是肠癌。
婴幼儿阶段肠道发育尚未成熟，适当补充低聚果糖(FOS)、低聚半乳糖(GOS)等益生元或乳杆菌属、双歧杆菌属益生菌，帮助孩子调节肠道微生态平衡，维护肠道健康，帮助提升免疫力。
专家建议， 家长平时还可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。
酸奶，可以选配料表简单的纯酸奶，作为奶制品，不仅可以补充益生菌，还能补充钙质。
简爱的这种零蔗糖酸奶，更适合孩子初次尝试，没有添加剂。
配料表里只有生牛乳、进口乳清蛋白粉、乳酸菌，乳酸菌包含嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、乳酸乳球菌乳酸亚种、乳酸乳球菌乳脂亚种。
营养成分中的蛋白质和钙质也很充足，符合孩子的生长需要。
益生菌，一般情况下，不需要长时间给孩子补充益生菌。
如果孩子出现急性肠胃炎、急性肠炎、急性胃炎，或者呼吸道感染，采用抗生素治疗，引起了肠道菌群的紊乱，这时可以适当补充益生菌。
联合利华旗下SmartyPants的这款软糖是专为3岁+儿童设计的益生菌，含高浓度β-葡聚糖的M-Gard益生元，搭配含40亿CFU双株进口天然芽孢结构益生菌。
获得国际非转基因认证、清洁标签认证、不含麸质蛋白认证、NSF认证，配方不含牛奶、鸡蛋、小麦、坚果及鱼类等过敏原，给孩子吃的时候更放心。
3、补充膳食纤维
近年研究发现，膳食纤维具有防治先天性儿童慢性便秘、控制体重、改善肠道微环境和提高机体免疫力的作用。
在膳食纤维摄人充足的情况下，细菌通过肠道屏障的几率非常低，说明膳食纤维可以调节免疫。
美国健康基金会建议：
2岁以上的儿童，每天摄入膳食纤维素的推荐量为在年龄的基础上，加5-10g，每天总摄入量最多不超过30g。比如3岁的孩子，每天膳食纤维素推荐摄入量为8-13g。
除了补充富含纤维素的水果、蔬菜、谷物，还有下面这种西梅果泥可以当作孩子的佐餐零食，补充膳食纤维，还能刺激食欲。
以上，在肠道传染病高发季到来之前，希望大家可以通过今天的分享，帮助孩子加强肠免疫力，健健康康少生病。
参考资料：
[1] 姚力杰. 5件事提高儿童免疫力[J]. 人人健康,2015(23):66.
[2] 张鑫毅,孙建琴. 039 膳食纤维与健康[J]. 国外医学（卫生学分册）,2007,34(3):169-173.
[3] 中国健康管理协会健康文化委员会 中华医学会科学普及分会.《中华精准健康传播专家共识》之公民肠道卫生健康指南
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