个人心得 篇五:冬天最适合在室内练瑜伽了,既不受冻还能锻炼,一举两得
一转眼寒冷的冬季已经到来,天气转冷,气温骤降,曾经热爱运动的你,现在也只想待在温暖的被窝,既然冬天空气干燥寒冷,不适合剧烈的运动,那么咱们就转到室内做一些简单舒适的运动吧,瑜伽就是非常不错的选择。
也别急着报班,现在口罩当下说不准今天交钱明天就关门了,买点器材跟着光盘可以自己在家试试,第一投入少,第二可以看自己是否享受和喜欢这个运动。
1、瑜伽砖
瑜伽砖是一件非常有用的工具,为初级者和柔韧性差的习练者提供辅助,帮助调整姿势,可以借助它循序渐进的完成自我柔软,延伸等动作。
2、弹力带
这个呢主要是用来练手臂力量的,我力量不是很强,用这个刚刚好,颜色也非常好看,清新,弹力也不错,练上臂力量的时候有个人帮忙拉着会好很多,一个人不大好练,希望用这个力量能有所提升质感非常好,还能随身携带轻巧没重量不占地方。
3、瑜伽轮
类似于轮胎,中间是空心的,可以拉伸侧面、打开肩膀、按摩脊柱的效果,是各种倒立、支撑、平衡的辅具,入门者和中高级练习者都用的上。
对于初学者来说,瑜伽似乎难度很大,令人生畏。使用一些配件能更好的帮助练习,瑜伽可以成为任何人喜欢的运动。
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