分享一道懒人低脂菜，第一口鲜，第二口嫩，多吃还不会胖

今天为大家分享一道超级低卡的家常菜，一口鲜口蘑，热量几乎可以忽略不计，特别适合减肥的人士。这道蘑菇的做法简单还好吃，曾经也是看见一位香港明星分享的，估计很多人没有吃过，超级好吃哦，你值得收藏。

口蘑味道鲜美，口感细腻软滑，可煎可炖汤，且形状规整好看，是我最喜爱的蘑菇之一。它的营养价值非常的丰富，富含丰富维生素D，白蘑菇是唯一一种能提供维生素D的蔬菜，可以有效地预防骨质疏松，老年人和孩子可以多吃。另外，它含有十几种矿物质，比一般的食用菌高十几倍，有抗氧化减肥的效果，它的营养价值被认为达到了野生食品的顶峰，是国外极力推崇的健康食品。

这菜，一口鲜口蘑，5分钟就能上桌，做法超级简单，口感让人难忘，第一口鲜，第二口就是嫩，每次做的时候，孩子就很好奇，为什么会满满的一蘑菇水呢？这就是这菜的美妙之感，第一口先喝掉汤，品它的鲜味，第二口就是吃超级滑嫩的蘑菇啦！这菜也是我之前减肥期最爱的一种食物，晚上下班回家不想动，就做它，低脂健康还抗衰老，腰也细了，非常的完美。妈妈们经常给家人做，零负担不长胖，体重慢慢就轻了。

③⑥⑤道减脂餐之【一口鲜口蘑】

所需食材：口蘑适量，盐适量，黑胡椒适量，橄榄油少许

烹饪步骤：

第一步：准备适量的口蘑。口蘑非常容易风干和变色，最好买回来当天做，最新鲜，口感也更佳。

第二步：蘑菇清洗干净，然后掰去根部备用

第三步：锅里放入少许的油，加入口蘑，口蘑的开口向上，然后盖上锅盖，小火慢焖煎3到4分钟

第四步：这就是慢焖3到4分钟的样子，口蘑一个个水分都满了，很神奇吧，加入少许的盐，记得撒均匀

最后撒入少许的黑胡椒就可以了，超级简单吧？自从学会了这蘑菇的做法，连吃一周都不腻，比肉香，上桌瞬间被扫光，你值得尝试。

小提示：蘑菇一定要越新鲜越好，出水比较多，口感更佳。