50岁这样做，让更年期乖乖服软!

最近被很多的姐妹夸赞年轻有活力。这一切都得益于更年期来临时，我选择有针对性的干预，而不是被动的哀叹。

更年期是各有各的症状，结合我自己的亲身体验，最明显的就是潮热+难以入睡。

那种突如其来的潮热，如今回想起来还是心有余悸的!身体像被插上了神秘的电流，热力渐猛，直至脸颊绯红汗流浃背!即使在寒冷冬日大庭广众之中，也恨不能立时宽衣解带，随意抓个东西来扇风的狼狈相!白天这样就算了，还要叠加晚上睡不着觉，再怎么紧闭双眼，数羊数到地老天荒都没用，头顶像开了天眼，睡意就是姗姗来迟。

所有这些身体的变化，都源于激素水平的变化。身边有些姐妹选择雌激素替代疗法，而我更愿意选择自然疗法来应对。

首先饮食，三餐注重营养的均衡，原则是荤素搭配，口味清淡。每日优质蛋白质和碳水，辅以新鲜的蔬果。

重拾兴趣爱好，读书，弹琴，养绿植，每日沉浸其中，乐不思蜀。心静了不良情绪自然消散无踪。

其次是针对性的干预。更年期是身体的一个特殊现象，单纯靠生活调理是不够的，我还补充喝思妍金巢安，它可以双向调节雌激素，成分也比较温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6。满满天然植物营养，悄悄帮身体调理改善更年期症状。

膳食补充剂的调理是慢热的，坚持服用一段时间后，为身心的改善打下良好的基础，各方面的状态也有了好的改善。

更年期像是一个不请自来的“神秘客人”，既然不能够硬生生赶走它，那就既来之则安之吧!找准它的脾性，精准投喂，最后自然就会乖乖服软，跟你握手言和的。