基础研究 || 科蒂揭示“996工作模式”对皮肤健康的影响

在马年即将来到之际，科蒂一项关于牛马的研究踏马来了。

周一周一，奄奄一息；周二周二，只想摆烂；周三周三，躺平为安；周四周四，无所事事；周五周五，摸鱼为主；周六周六，加班老六。对于996牛马而言，一周里有六天都是难熬的。

那么，这种996福报，除了对精神是巨大的打击外，对于皮肤是不是也同样是暴击呢？

科蒂的这项研究告诉我们：是的，996工作模式足以对皮肤产生负面的影响。这一研究，也是对“疲劳肌”的一次重要的临床观察。

研究设计

这项研究纳入了31名“标准”牛马，在过去的一段时间内严格履行着996的工作模式：一周连续工作6天，每天工作12小时；只有周日能够获得一丝喘息。以周天休息天为基准，研究人员追踪了周一、周三、周五这几个时间点，通过问卷调研、专家评估、以及仪器测试，追踪了其皮肤一系列参数的变化。

“996工作模式”下的“牛马们”自认为有哪些皮肤问题？

首先，让我们以高强度工作下的受试者视角，来看看996工作模式会带来什么样的困扰。

通过经典的Chalder疲劳量表可以发现，疲劳感在一周的工作时间内是逐步累积的。周天作为休息日，疲劳度最低；而随着工作日的叠加，疲劳感也逐步积累、慢慢提高。而生活习惯的记录则一定程度上解释了疲劳度的累积：漫长的工作和通勤时间、不够充足的睡眠时间、缺少户外运动等等，都会增加身心的疲劳。

当问起受试者“996”到底有何影响时，最多被提到的包括睡眠问题、饮食问题、以及身体上的亚健康。而聚焦到皮肤问题，长期“996”的受试者认为皮肤暗沉、眼黑圈、细纹、皱纹、痘痘是最大的担忧。

专家评估和仪器测试结果和受试者的感觉一致吗？从研究结果来看，客观测试与主观感受相当吻合。

“996工作模式”会带来哪些皮肤健康问题呢？

从研究结果看，皮肤老化相关指标（如皮肤弹性、细纹、皱纹）、皮肤色度（a值、b值）、痤疮风险（卟啉）在一周的追踪中发生了显著的变化。

在自我感知中名列前茅的皱纹、细纹参数上，这些衰老参数在工作日显示出一种逐渐变差的趋势，在周三、周五时间点格外明显。

与衰老息息相关的皮肤弹性同样如此。相比于休息日，工作日内的皮肤弹性或多或少都有些恶化。很有意思的是，周三似乎是一个“特别”的日子，三个弹性相关指标在周三达到了“显著地变差”。或许大家平时的感觉没有错，周三是最难熬的日子。前不着村后不着店，不管是精神还是体力都处于低迷期。看来，皮肤也随着打工人来到了低谷。

而在皮肤颜色、卟啉等指标中，同样在工作日的某些时间点下显著变差。

皮肤泛黄、红润下降，往往使得皮肤看起来更为暗沉；卟啉升高，也往往预示着皮肤有爆痘的风险。

一言以蔽之，“996”的高强度工作模式可能会让皮肤加速老化。

996对皮肤的健康仅限于此了吗？

其实，作者的讨论中给出了答案：高强度工作、生活方式对皮肤的影响还有很多悬而未决的问题。

将周期拉长，会观察到什么样的结果？这些皮肤参数是随着“工作-休息”呈现出周期性的变化、还是会随着“996”疲劳的进一步累积而进一步爆发？甚至出现更多皮肤问题？

同样的高强度工作，但不同的心态、不同的生活方式，会不会或多或少减少一些身心疲劳所带来的皮肤健康影响？

当然，除了临床上的表型变化外，或许在看不到的皮肤深处有着更多微小的变化正在随着“996”悄然发生？

受制于样本人数、研究周期等问题，还有很多值得我们去进一步探索。

研究的启示

对于现代人而言，其实工作、生活方式才是最能够影响我们健康的外在因素。这项研究中所找到的“疲劳肌”，就是一个非常有意思的切入点。

正如作者所述，疲劳还不完全等同于缺少睡眠、饮食不规律、心理压力等因素；来自高强度工作的疲劳是一种更为综合性的影响。身处当下的我们，有多少人能够“逃离”职场、能够“牛马”放归草原呢？

回到研究本身，科蒂的这项研究揭示高强度工作可能会带来心理和生理的双重影响。聚焦于皮肤健康，高强度工作会加速皮肤老化、引起面部暗沉、提升痘痘风险。这也给了我们警示：下班不积极，衰老找上你~