四款暖腿汤水驱散下肢寒气

很多上了年纪的朋友，一到降温腿就遭罪，寒气积在腿上，发酸发沉，走路都不利索。

日常可以煮这几款暖腿汤水，帮着驱散下肢寒气。

一、生姜红枣牛膝汤

准备食材：生姜3片，红枣3颗，牛膝6克。

1.食材冲洗干净，红枣去核。

2.全部材料放入锅中，加清水800毫升。

3.大火烧开，转小火煮20分钟。

4.滤出汤汁，温饮即可。

养生说明：温通下肢经络，驱散腿部寒气，适合腿脚发凉、遇冷酸痛人群。

二、艾叶老姜煮水饮

准备食材：艾叶3克，老姜4片。

1.材料简单冲洗，去掉浮尘。

2.放入砂锅，加水700ml。

3.小火慢煮15分钟。

4.放温后饮用。

养生说明：温经散寒，改善腿部寒气重，双腿冰凉。

三、杜仲枸杞桂圆茶

准备食材：杜仲5克，枸杞6克，桂圆2颗。

1.全部食材洗净。

2.放入养生壶，加水焖泡25分钟。

3.可以反复续水。

养生说明：补肝肾强筋骨，缓解老寒腿酸软无力，固本驱寒。

四、独活黑豆汤

准备食材：独活4克，黑豆30克。

1.黑豆提前浸泡半小时。

2.黑豆和独活一同下锅，加水1000毫升。

3.小火煮40分钟。

4.只喝汤，黑豆可不吃。

养生说明：祛风散寒，舒缓腰腿冷痛，适合常年老寒腿。