于多米横向测评文 篇一:适合家用的健身器材有哪些?动感单车减肥吗?家用暴汗神器推荐,野小兽、麦瑞克、Keep、小米动感单车

2024-02-17 16:28:13 0点赞 4收藏 4评论

问个问题,你平时怎么运动?

跑步?瑜伽?去健身房?

都说去健身房是反人性的事,我不服,花4000块报了课,有效期一年。

第一年没去,客户经理免费延期一年。

第二年没去,客户经理说只能再延期半年。

第三年又没去,客户经理也换人了,说补1000块可以延期一年。

得,4000块打水漂了。

即便这几年我没有怀孕生娃,大概也去不了几次。

刮风下雨,太热太冷,都会成为不去的理由。

我想,要是把健身房开自己家就好了~

素未谋面的教练提醒我,可以买个设备在家练。

对啊!

跑步机椭圆机划船机、动感单车,都是常见的家用健身器材,怎么选?

适合家用的健身器材有哪些?动感单车减肥吗?家用暴汗神器推荐,野小兽、麦瑞克、Keep、小米动感单车

先要看哪个更符合自己的需求:

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对我来说,首先它不能太占地方,家里寸土寸金的,每个位置到要合理利用。

其次要有趣,最好有跟练的课程,督促自己锻炼。

最后是要满足老公我们两个的使用需求,我喜欢暴汗,强度大点,他腰部做过手术,需要中等强度。

结合上面表格里信息,选择了动感单车。

一、为什么动感单车能燃脂?

动感单车的工作原理是通过飞轮惯性、链条或皮带传动以及阻力调节系统来实现真实骑行的效果。

骑行过程中需要全身肌肉参与,特别是腿部、臀部和核心肌群。

这种高强度的有氧运动能够加快心率和新陈代谢,促进身体燃烧更多的卡路里和脂肪,从而达到减肥的效果。

动感单车配有阻力调节系统,可以根据自身情况调整阻力,增加肌肉用力,燃烧更多脂肪。

还能配合课程进行高强度和低强度的交替骑行,可以提高心肺功能,增加身体的耐力和爆发力。

练一个小时的动感单车相当于两个小时的瑜伽~

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二、动感单车适合谁?

1、想减肥的人

骑行过程中可以消耗大量的卡路里,有利于燃烧脂肪和塑造身材。

2、缺乏锻炼或久坐不动的人

比如上班族、宝妈、学生。平时抽不出大块时间锻炼,又想提高身体素质,在家备个动感单车非常合适,不需要有运动基础,十来分钟就能练,会不会骑自行车都不影响骑行效果。

3、健身爱好者和追求挑战的人

动感单车有不同难度和强度的骑行模式,可以满足他们的各种锻炼需求,并帮助他们达到更高的运动水平。

三、动感单车怎么选?

1、飞轮重量

较重的飞轮(16kg以上)提供更真实的骑行体验和更大的惯性,适合健身爱好者和追求高强度锻炼的人群。

较轻的飞轮(8kg以下)则更适合新手、老年人或康复者使用。

2、车身稳定性和承重

要看动感单车的稳定性和最大承重能力,以确保骑行安全。

选择具有稳定底座和足够承重能力的动感单车。

3、调节功能

座位高度、把手高度和前后位置都要能调节,这样才能满足不同身高的人使用。

4、附加功能

最好配备有显示屏、蓝牙连接、课程跟练等附加功能,使用感更强。

5、个人预算

确定自己的预算范围,可以更快找到适合自己的单车。

四、推荐四款千元价位动感单车

我选了销量比较好的四款单车:

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备注:以上四款占地面积都很小,0.5平米左右,适用身高范围是150-190cm。

1、野小兽 M2M

价格:1399
阻力档位:0-100档
飞轮重量:7.5kg
飞轮直径:380mm
最大承重:120kg

这是我的自用款。首先它颜值在线,白色的主色调搭配灰色,高级感满满,除了logo没有花里胡哨的图案,越简单越耐看。朋友来家里都忍不住摸几下~

车把高度可以调、座椅的高度和前后距离也可调节,方便一家人使用。

自发电技术,上去蹬两下车子就会响应,即使出差很多天也不用额外给它充电,真正的自发电动感单车。不用扯线更安全,飞轮全包,不怕碰着孩子,偶尔我家俩孩子还上去玩两下~

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行业里很多品牌都是贴牌代加工生产,野小兽不是,它有16000平米的自营工厂,专业的研发团队,100+国家专利,拿到国内外很多大奖,是家专注家庭健身领域的公司。这是选择它的其中一个原因。

还有是我比较在意的趣味性。

之前我朋友买的跑步机,使用一周后就沦为衣服架子了,每天的脏衣服都挂上面。我可不想这样,所以课程内容一定要丰富,不然只靠自己的意志力真的很容易放弃。

打开野小兽APP,里面有很多丰富课程,我跟的是Lisa教练的新手14天燃脂课程。

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课程刚开始,自动连接设备

前两节是15分钟,教练会提醒你调整坐姿,跟练过程中自己不需要任何操作,连上蓝牙后,阻力会根据课程自动调节,骑行时过快过慢都不行,可以根据课程给的踏频范围调整。

站立骑行时肩膀要跟车把齐平,这些都是跟练时教练说的,很喜欢Lisa教练,全程活力四射,一直说话不带累的,还会贴心的提醒你喝水,别看只有15分钟,竟然也能暴汗。

建议跟练时戴着耳机,更有沉浸感,练完后跟着教练做拉伸,避免腿疼。

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每天还有直播课程,结合自己时间点击预约,几千人一起运动更有动力。

我老公更喜欢里面的实景骑行,一直没机会去的大理洱海,在家就能边运动边参观,不知不觉30分钟就过去了。

还有具有地方特色的骑行中国,新都桥、丹巴藏寨,想去就去,一辆单车云游天下~

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想知道有没有燃脂效果,可以看燃脂环的颜色,五种颜色分别对应:

白色——热身阶段;

蓝色——燃脂阶段;

绿色——有氧阶段;

橙色——无氧阶段;

红色——极限阶段。

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我这几天跟的新手课程,目前没达到过极限阶段,慢慢加大强度挑战一下~

如果你是大基数伙伴,可以跟21天骑行计划,输入自己的体能信息,写上目标体重,系统会为你生成适合自己的21天运动+饮食计划,还会同步到手机日历,到点就提醒,是不是很贴心~

如果你是上班族,时间很紧,可以选择7分钟迅速燃脂模式,效果是普通骑行模式的2.5倍,晚上洗澡前花10分钟,给自己一个锻炼的机会,身体素质提高了才能适应更高强度的工作。

2、Keep mini

活动价格:1399
阻力档位:0-18档
飞轮重量:6kg
飞轮直径:250mm
最大承重:100kg

Keep这款动感单车白色和灰色的搭配看起来时尚简约,还有奶茶色可选,它更小巧,外形设计和颜色选择上都更适合女生。

自发电技术,不受插座限制。不过它有个要求,电量耗尽时需要连接电源,唤醒后才能使用。也就是说,如果几天不用,需要充下电才行。

硬件上没有那么突出,但Keep单车的课程设置更细节化。

实景骑行时,会自动匹配你的骑行习惯,随着线路进度自动调节阻力,专心享受骑行乐趣。不止是路上的景色,连路面的坡度都能还原,更有身临其境的感觉。

国内外热门骑行路线都有,课程这块Keep是真的专业。

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3、麦瑞克绝影one

活动价格:1499
阻力档位:0-32档
飞轮重量:8kg
飞轮直径:320mm
最大承重:100kg

麦瑞克也是专注家庭健身的品牌,这款单车销量很不错。自发电和插电款可选,差100块。从使用方便性来看,多米推荐自发电款。

白色的外观看上去很大气。一眼就能看出来它的坐垫很“大”,其他款可能会担心久坐屁股不舒服,它这个叫“大沙发”坐垫,明显比其他款要宽,厚实,支撑和包裹感更强。

这四款单车中,数它飞轮最重。在用料方面,麦瑞克领先一点。

值得一提的是,它有“骑行竞技游戏”,边玩边运动,惊险刺激,很容易暴汗,有助于提高运动积极性。

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4、米家自发电版

价格:1999
阻力档位:0-32档
飞轮重量:6kg
飞轮直径:-
最大承重:120kg

米家出品,颜值没得说,一如既往的好看。灰白配色,简约时尚。

自发电技术,长时间放置也不用额外充电,还可以用骑行的能量给手机充电,保证骑行过程中手机/iPad电量充足。

骑行时显示多彩燃脂环,不同颜色对应当下卡路里消耗状态。可以接入米家生态圈,比如骑行时调节空调温度,不用专门停下来。

缺点是课程比较少,都是录播课,在调动积极性方面有点欠缺。而且他们家飞轮直径找不到参数,客服都说没有,不知道为什么不明确写出来。

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五、总结&建议

总的来说,上面四款单车都适合日常锻炼使用。竞争力最强的是野小兽M2M,Keep mini,麦瑞克绝影one ,这三款价格相同,各有优势。

Keep和麦瑞克都是大品牌,品质有保证,但是阻力档位只有0-18档和0-32档,相比于野小兽的0-100档差别还是有点多。

从硬件上来看,野小兽飞轮直径最大,承重力最大,我和老公两个人用可以放心。而且它是真的自发电,即使放置时间再长也不需要充电,上去踩两下就能启动。

从课程上看,野小兽的直播课对我能起到监督作用,一般我每天会约一次直播课,跟几千个人同时骑行,看着屏幕左边排行榜,努力超越更多的人。

以前觉得运动是件痛苦的事,自从有了动感单车,没事就上去骑两下,配合着课程,让运动变成一件很快乐的事,两个月后看看我身材有什么变化~

-end-

你好,我是@于多米家居好物分享者,自己全程参与装了两套房子。喜欢研究和测评家电用品,致力于打造更美、更舒适的家。

如果我的内容能帮到你,请点个免费的关注@于多米,希望下次还能见到你~

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