泡脚让身体暖起来

2024-05-14 15:44:13 33点赞 9收藏 52评论

我是体虚、宫寒女性的代表,冬天的时候手脚在棉被里半天都不暖,午休起床了脚都还是冷冰冰的,暑热天气我也觉得脚和腿关节凉浸浸的,睡觉爱出虚汗。宫寒也很严重,每次经期都觉得很冷,大夏天的时候还要在小腹贴暖宝宝,小腹又疼又冷,对睡眠也有很大的影响。

试过很多方法调节,最行之有效的方法是泡脚,不是普通的用热水泡,要搭配一些草药煮滚出味晾凉一点再泡。我一般会放艾草、花椒、老生姜进去煮水,艾草具有温热的性质,含有挥发油和其他有效成分,能有助于调节身体血液循环,从而改善体寒的症状,用手抓一把,不定量。老姜是辛温的草本,可以促进体内的阳气运行,驱寒散湿,可缓解体寒引起的寒症,如手脚冰冷,腹部冷痛等。且老姜富含抗氧化物质和营养成分,有助于提升身体的抵抗力,我每次放三片这样,拍扁放入更出味。花椒具有温经散寒,解表发汗的作用,每次二三十粒干花椒。

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使用方法:1每次加水煮开,调小火煮10-20分钟,放凉一点后泡脚,这样能更好的达到祛湿散寒的效果(不要热水兑冷水,听说这样属于阴阳水会破坏原料的效果,实在急的话可以提前晾点温水);

泡脚让身体暖起来

注意:每次泡脚15-20分钟内,泡到身体发热或者身体微微出汗即可,大概晚上九点这个时间泡比较好,泡完脚后及时擦干注意保暖!泡脚水深度要没过脚踝上四指指以上更好,出汗及时擦掉。刚开始一周两次就可以了,也不用每天晚上都泡,看看自己是否适合,有没有不舒服的,如果泡了之后感觉身体暖起来,睡眠变好了就继续坚持。感到不舒服就停止。养生也要寻找适合自己的方法。

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