太极拳的养生之道

大学的时候体育选修的就是太极拳，一开始选修太极拳是因为其他选不上了，在太极拳和足球之间选择了太极，这个运动相对柔和轻慢，更适合我。为了考试能通过，练了一学期，从一开始的一招都不会到后面能行云流水打上一套。我结合自己的实践心得来讲讲我对太极拳的理解。

太极拳也是一门养生之道，一方面是拳法，锻炼了身体，提高身体素质，另一方面磨练了心性，使人变得平和淡定，太极拳不追求速度，心急是练不成的，即使练成也感受不到那种精髓，且太极拳在室内也能完成，不受天气影响。

太极拳的来源为何，我还特意上网查找过，是这样描述的：太极拳源于河南黄河北岸温县陈家沟村，由陈王廷开创于康熙年间，他以18势长拳为本、博采众长参入《易经》阴阳五行变化原理运用道家导引、吐纳之术和中医经络学说创编出一套集技击和健身于一体的新拳种。

太极拳共24式，动作特点是缓慢流畅，每一式看似独立却又式式连贯，配合呼吸进行运动。这是一种温和的全身运动，男女老少都可以练习。对体弱、颈椎腰椎、失眠、高血压、脂肪肝都有一定的辅助治疗作用。当代越来越多的年轻人热衷于太极拳，就是因为压力大，需要运动，又没有太多的时间专门去报运动班，太极拳跟着网上教程就可以在家学着练，比较简单随性，时间又自由，所以越来越得到年轻人的追捧。