为什么近视的儿童越来越多，如何预防孩子近视？

身为家长，相信大家都对孩子的视力问题格外关心。如今，近视现象随处可见，个别孩子从幼儿园时期就开始戴上眼镜，而到了小学，近视的就更多了。

我们都希望孩子能拥有清晰的视界，能尽情地去探索这个多彩的世界，而不是被模糊的视线所困扰。可是，现实情况却是近视率越来越高，这令我们充满了担忧。

一、为什么会出现这种情况？

1、用眼过度

很多家长以为，孩子用眼过度主要是电子设备造成的，但其实这只是其中一个方面。孩子的眼睛比较脆弱，如果看书、玩积木的时间过长，同样也会影响视力。有些父母担心孩子输在起跑线上，让孩子过早的去学习辨认色彩，辨认数字，这些都是会导致用眼过度的因素。

2、户外活动不足

由于室内活动大多为近距离用眼，如果一直呆在室内，会让眼睛的睫状肌长时间紧绷，这样下去，肯定会影响视力。户外视野开阔，光线好，而且阳光有利于眼睛分泌多巴胺，这种物质不仅有助于眼睛发育，还能防止眼轴变长，有利于抑制近视。

不良生活习惯

有很多小朋友学习或者玩积木时的姿势不好，这也是影响视力的重要因素。

还有的家长不重视家中的光线，让孩子长期在不好的光源下看书，进而伤害眼睛。相关的不良习惯还有很多，比如睡眠不足，爱揉眼睛等等，都会影响视力。

二、如何预防孩子近视

1、控制用眼时间

对于学龄前的孩子来说，不要连续近距离用眼超过二十分钟。坚持20-20-20原则，室内用眼大约20分钟左右，就要让孩子休息20秒，并且要眺望一下20英尺（大概是六米）之外的远处。对于已经上学的孩子，要利用下课时间多眺望远方。

2、每天户外活动两个小时以上

国外小朋友使用电子设备也挺多的，但是他们的近视率却比我们低，为什么？答案并不是某些专家所说的人种问题，其实是因为国外小朋友户外活动多。

研究表明，每天2个小时的户外活动可以明显降低近视发生的概率。此外，户外活动还有利于假性近视的恢复。

3、保持良好的姿势和习惯

孩子在日常用眼时，要遵守“一拳一尺一寸”原则，孩子的身体与桌子的距离为一个拳头，眼和书本的距离不能小于一尺，写作业时手和笔尖距离为一寸。

孩子玩玩具时的姿势也要注意，眼睛不要离物品太近。

优化家中的光源

孩子在家无论是学习还是玩积木，都非常依赖家中的灯光，如果家里的光线不够好，就会对孩子的视力造成伤害。想要改.善家里的光源，为孩子买一个护眼台灯是个不错的选择。不过，台灯的品牌实在太多，想要买到优质的护眼台灯，并不是件容易事，需要了解它的各种参数。

具体来说，我们应该考虑以下要点：

①色温：略低于4000k，并且接近4000k的台灯，才能达到护眼要求

②照度：我们尽量选择达到AA级照度的产品，这样的灯亮度合适、光线更均匀。

③显色度：台灯的显色度越高，被照射的物体的色彩越准确。好的护眼灯的Ra能达到95以上；R9必须大于0，也是越大越好，最大值为100。

④蓝光：要选择达到RG0级无蓝光危害的产品。

⑤选择无可视频闪、无眩光危害的台灯。

三、最后，我推荐几款还不错的台灯给大家。

霍尼韦尔X5护眼台灯

这款产品通过了蓝光安全国际认证，灯光覆盖面积大，多项指标优于国标，同时色彩还原度高，其中Ra高达97，R9高达90，无频闪危害。

漫书雨K1护眼台灯

这款产品精准减弱有害蓝光，接近健康的阳光，远超国AA级标准，光线更舒适，无眩光和重影，无可视频闪。

lipro 护眼台灯

这款台灯采用sunlike灯珠，拥有更加接近自然光的光谱，优于国AA级标准，Ra显色度高达97，无蓝光和频闪危害。