菠菜米粉饼的健康益处

我是名字是一个代号而已，给大家分享一下我的宝贝零食–蔬菜米粉饼

制作菠菜米粉饼的做法:

⒈买新鲜的菠菜叶，只要叶子不要根茎（宝宝消化受影响，所以粗纤维不好消化。取里面嫩的叶子，可以多一点叶子榨汁好榨，不然太少了不好整）

⒉先把叶子放到碗里冷水浸泡20分钟，可以放盐，我没有放，可以抛出一些化学成分。

⒊水烧开后，把菠菜放到水里，水开煮30秒，取出放到冷水里，然后再烧水煮3-5分钟。软烂一些也好打烂。或者直接研磨也可以的。

⒋准备好了菠菜汁，然后取出来一部分，（懒妈妈教程就是饭和小零食可以同时进行，提前取出来的可以给宝宝煮碎碎面里面放哦！）

⒌放入15克米粉，直接搅拌均匀。搭配15ml水

⒍

秉承一个选择。稀了少了加米粉，稠了多了➕水😜😜😜😜😜

不过我这个数据还可以哦，反正差不多还行吧！

⒎有没有那种和我一样的，不会做饭，但是工具超级齐全的！就像学习不好。但是得有全套。这个还不错喔，有多种的模型，多买一些袋子，成功不成功的，肯定会失败对不对？

下面的口剪开就可以使用啦！

油温不要太高哈！油温太高会直接夹生甚至直接起大泡。建议你们可以轻轻摸一摸（火开小一点就可以，慢慢试一试。）

然后小饼成功了，过来人告诉你（稠一点，温度低慢一些，别着急！如果有面粉也可以使用，使用低筋面粉对宝宝的肠胃会好一些哦！）

谨记

食用菠菜前，一定要先焯一下水，因为菠菜富含的草酸极易溶于热水，烹调前，将洗净的菠菜先在沸水内焯到七八成熟，就会去掉绝大部分的草酸，再进行下一步烹饪。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。其叶中含有的铬和一种类胰岛素物质，能使人体血糖保持稳定，具有食疗的作用。《本草求真》中记载菠菜有解热毒，通血脉，利肠胃的作用。

你们给宝宝做的是什么样的呢？一起分享一下不同美食的做法。菠菜对宝宝和大人的好处都很多。蔬菜添加是好的，促进新陈代谢！

米粉我们宝贝牙齿长了之后，里开始了碎碎面，所以米粉的利用率上也是可以滴！不浪费的同时给宝贝增加不少的健康营养零食哦！