如何创造舒适的睡眠环境

之前家里的荞麦皮枕头每天早上起来脖子和肩膀都是酸困疼,而且很难入睡，最要命的是我爱侧睡，有一天起来看到脸上压出很深的一道纹十分害怕。后来就看推荐买七西家的试试，其次这个造型的枕头完美的解决了我的颈部没有支撑的问题，睡了快两个星期，基本上起来没有说颈部特别难受这个问题，而且有一个很惊喜的点是我很喜欢靠着床头玩手机,之前荞麦皮没有支撑力，我的腰部很疼，但是这个可以支撑颈椎的部位在**坐的时候也可以支撑我的腰部!再者就是真的侧睡不挤压我的脸了,终于不用焦虑了,之后给爸妈也买两个,一起轻松入睡！

这款USB的热敷眼罩真的不错，面料柔软亲肤戴上去挺舒服的，后面的带子是可以调节的，用了两天，现在这种天气挺合适的，挺合适打工人的,累了给眼周热敷一下,第二天眼睛都舒服了,定时跟定温都不错，而且它还能遮光，特别适合我这种上夜班要在白天睡觉的打工人，给眼镜放松后还有遮光的功能，花一分钱享受两个功能！如果觉得太热，可以在眼罩上喷点水，这样热敷之后眼镜会特别舒服！

由于上夜班的原因，我经常白天睡觉，但是我对光特别敏感，有一点光我都会醒，而且醒了之后后就很难入睡，这款遮光窗帘的遮光效果很好,下午2点太阳最大的时候的,有帘子的地方几乎完全不透光，应该也有一点隔热效果。刚到时有点气味，放了一晚上就没啥气味了。而且夏天还有隔热的功能，这又帮我省了一笔费用！

睡眠对我们十分重要，如何创造一个舒适昏暗的睡眠环境尤为重要，希望我的这些小建议能够帮助你们，提高你们的睡眠质量！