育儿难题——哄睡

在《新妈妈别让“月子”绑架》中，我曾提到育儿的大难题之一——哄睡，这真的是最让我非常崩溃的事 ，不知道有多少妈咪和我一样，好在随着娃的长大和一些睡眠训练，他的睡觉已经渐渐的规律，每段睡眠之间也可以很好的接觉，但一旦作息时间被打乱便又难以入睡了，不过现在这种状态已经比以前好太多，只能等娃再大一点慢慢改善吧。

记得娃刚出生的时候，由于母乳不足，而我又固执的不添加奶粉，娃在病房里就开始闹腾个不停，吃不好自然也睡不好，由此落下症结。出了月子，我的母乳也逐渐的充足，但娃在够吃的情况下，睡眠质量仍然不好，一般来说这个月份的孩子每天可以睡十六七个小时，几乎是吃了就睡，但是娃远远没有达到。每天很少有吃完奶便睡着的情况，偶尔有也是放到小床上后便醒了，特别是半夜两三点的时候，放下就醒，然后要哄一两个小时玩累了才睡，想想真是非常的崩溃 。白天的情况也好不到哪里去，往往无法接觉，睡一觉四十五分钟左右便醒了，完全不像其他小孩那样可以连着睡两个小时。

那段时间真的是非常难熬，缺少睡眠既伤神又伤身体，我整个人萎靡不振，脾气暴躁，甚至还有抑郁倾向，我妈妈也被娃折磨的瘦了十斤。可当时我们还没有意识到这是娃的睡眠出现了大问题，总想着等娃大了就好了。

后来到娃周岁，我准备断奶的时候，才把睡眠训练提上日程。因为将近一年多的睡眠不足，无法睡整觉让我忍受够了，再加上夜奶这个玩意儿对娃来说也是百害无一利（《法伯睡眠宝典》）。所以，娃断奶和睡眠训练几乎是同时进行的（我在《母乳喂养那些事儿》中也有提到）。

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白天的奶比较好断，逐渐减少喂养次数即可。晚上一般会喝三次：睡前、半夜两三点和早上五六点。戒夜奶只用了一个晚上便搞定了 ，具体方法便是哄睡后，我到客房去睡，由他爹陪睡。第一天半夜娃醒来发现没奶喝，自然是哭哭啼啼，闹腾了快两个小时才睡着。这也真的是很不忍心，但是也没有办法。到第二天早上的时候，娃自然比较饿，于是立刻给他一瓶牛奶，他倒是很配合咕噜咕噜喝完了，要知道平时他对奶粉是拒绝的，用小勺喂才喝五六十毫升。并且也是这次，他一下就学会了怎么用奶瓶，以前都不会用奶瓶吸牛奶。

比较难断的是睡前的那顿奶，我采取奶完孩子不哄睡便立刻离开的方法，由他爹躲在窗帘后看着他睡觉，防止他从床上翻下来。然后每过一会我再进去看他，开始三分钟进去一次，然后5分钟进去，再然后8分钟、10分钟，逐渐拉长去看他的时间间隔，主要让他明白要自己睡觉了，但是妈妈并没有完全离开。第一天的时候，一直闹腾了快一个小时娃才睡，每当我离开的时候，娃便撕心裂肺的嚎哭，但我也只能忍着。第二天情况就改善很多，大概二十几分钟他便睡了，然后就只需要十几分钟。这种循序渐进的睡眠训练是有一定效果的。

晚上睡眠问题解决后，白天的小睡也有非常大的改善，以前都要抱着他晃悠，或者放在摇篮里摇很久才肯睡，现在慢则二十多分钟，快则十分钟，并且可以顺利的接觉，一般至少睡一个半小时，相对以前动不动哄睡一到两个小时、睡一觉三四十分钟来说，已经非常棒了。不过如果有时候娃的睡眠规律被打破，如出去玩的时候，他便又不肯睡觉了，完全不像有的小孩在推车上或者父母怀里也能睡的很香。

现在娃快两周岁了，会基本的交流，长大了睡眠问题确实要好很多，吃完午饭后问他现在要干嘛呀？他会主动的跑到小床边说觉觉，这在以前是想都不敢想的。总之，父母们一定要重视孩子的睡眠质量和状况，这是关系孩子成长的最关键因素之一，无论多么糟糕的睡眠习惯，用科学的睡眠训练，都会起到一定的作用。同时，理论上说，孩子三个月后便可以断夜奶，并进行适当的睡眠训练，对大人孩子都是有益的，睡眠问题越大越难以矫正。