自愈工具书 - 0 为什么我们需要心理工具 

CRAY-2 超级计算机

起始

最近生成式AI可谓是当红辣子鸡，在网上的热度一直很高。可是AI的发展也不是突然这么来一波的，在历史的发展中可谓是起起伏伏，有像现在这样红得发紫，但更多的时候则并不会出现在大众的视线里。这一轮AI崛起的背后靠的是深度学习理论的支持。深度学习并不是最近才出现的理论突破，该理论出现的时间大概可以追溯到上世纪50, 60 年代。甚至远早于互联网的诞生。可是为什么直到最近才大放光芒呢？这主要还是算力的限制。现在动辄上千亿参数的大型网络放在以前，那真是想都不敢想，训练完毛估估可能要上千万年了吧。

指数的力量

手机，我们已经习以为常，甚至认为理所应当。可这一部小小的手机的算力可是绝对完爆上世纪的超级计算机。例如上世纪 80 年代美国研发的CRAY-2 超级计算机，主要用于核武器的研究和海洋学的开发。它的算力是 60 年代阿波罗 11 号载人登月项目中 NASA 使用的导航计算机算力的 16 万倍。这个大家伙重大概2.5 吨，一部 iphone 12 重大概 164 克，可是算力后者是前者的 5000 倍。这就是摩尔定律，每两年算力翻倍带来不可思议。

彼岸

计算机的算力越来越强，可是和大自然精密的杰作，人类的大脑相比，可是相形见绌。在抵达意识和智慧的彼岸之前，还有一条深不可测的鸿沟需要跨越。有可能只需要计算力的疯狂堆叠，就会出现意识和智慧的涌现；也有可能此路不通，需要另辟蹊径。但不可否认，计算机正在变得越来越像人类。

程序

本质上，人类的大脑也是一台功能强大的超级计算机。也拥有输入，处理，输出的计算模型。我们每时每刻都在通过视觉，触觉，听觉，嗅觉，味觉将周围的一切转换为电信号，输入到我们的大脑进行处理，反馈结果通过电信号传递给相应部位进行反应。这一切最重要的就是存储在大脑中的程序和数据。但这个程序最令人神奇的地方在于，它是自治的，它可以自我进化，使我们成长。

意义

以程序的角度去理解大脑，甚至我们自己，对于 21 世纪的我们来说，可能是一件显而易见的事情。但其背后更深层的意义，可能并不那么显而易见。请注意，这是一个极其重要，但又非常容易被忽略的一点。我们可以想象自己的身体是一台机甲，我们的意识操控着这台机甲。操控说明书呢？抱歉，没有，当我们呱呱落地的时候，上天忘记寄了。不过可以肯定的是这是一台可以自我进化，具有极高潜力的机器。

当你十分笃定这个前提时，你很大概率就会想试试自己上手的这台机器的天花板在哪。就像手上有一台心仪的跑车，自己总是忍不住想下赛道看看能不能破自己的最快圈速。如果不行，那回放一下看看自己慢在了哪儿。是入弯的时候刹车踩晚了，还是走线不对，或者是轮胎不够热打滑等等。那下次再练习的时候就多留个心眼就好了。专注当下，通过不断失败来摸清自己的机甲特性，并且提升自己的操控水平，争取达到人机合一的境界。这样的迭代式发展才是我们应该抓住的主线。可是当放在生活中，当周围有很多噪音时，我们可能并不能看清。正所谓不识庐山真面目，只缘身在此山中。

链式反应

道理都懂，可当我们陷入到生活琐碎的噪音时，我们可能就看不清航道，迷失了。我们是情感动物，喜怒哀乐，是我们感性的一面。成功带给我们喜乐，失败带给我们哀怒。可是现实是，成功是偶然，失败是常态。如何面对失败，或者广义上的不好的事，对于我们自己具有决定性作用。情感有时具有极强的破坏力。一件生活中无关痛痒的小事，可能无意中就会泛起感情深处的涟漪。一件件过往不好的回忆依次浮现在眼前。职场上的不如意，情感上的失利，容貌上的焦虑，生理上的自卑，家庭成员的不合，过去发生事情的懊悔。。。就像是核裂变的链式反应，短时间内产生巨大的能量，把自己的内心夷为平地，身心俱疲，最后对自己产生深深的厌恶，给自己打上一个大大的 loser 标签。

42

银河系搭车指南里的超级计算机，在被问及生命，宇宙，万物的终极答案是什么时，停顿了很久，最终给出了 42 这个看似无厘头的答案。42 究竟是什么，无人知晓。但其实给任何答案都可能是不对的。大脑是连续的，思维结果是无限的。而语言，我们的信息传递工具是有限的，我们常用的汉字数量大约为 3500 左右，对，只有这么多。连续到离散的映射注定是信息损失的。（因为怎么可能用有限的排列组合去表达无限的情感呢？日常生活中是不是经常有这样的时候，自己内心想表达的东西怎么都找不到合适的方式去表达。）

接着对于信息接收方来说，要把眼睛看到的文字传入大脑，反编译为大脑可以理解的数据结构进行处理，存储。连续到离散的映射还代表着多对一的关系。（每个离散的结果可能代表着许许多多的连续状态。比如我的不同的愉快程度都用快乐这个单词表示，当我想从快乐这个单词反推我的快乐程度，那就得猜了）所以当接收方进行反编译的时候究竟是选哪一种连续状态呢。即便被她蒙对了，那接下来对反编译的信息进行二次加工（比如自己的思考），那可都是一连串的主观操作。接收方必然有着不同的成长环境，教育经历，价值观。。。这一系列的滤镜都会影响接收方最终理解并沉淀的信息。这一条链路上的操作越长，最后的偏差越大，可谓是差之毫厘谬以千里。

啰啰嗦嗦饶了一大圈，其实想说的东西很简单。禅宗说，不可说，一说就错。大概就是这么个道理。银河系搭车指南里的超级计算机也是个大智慧，与其给一个看似正确的答案，还不如一开始给一个错得离谱的答案，让别人彻底放弃浪费时间探究这字面意思。没什么确定，统一的答案。每个人都有自己的那条路，要去体验，要去感悟，去寻找自己的 42。

工具书

链式反应具有强大的破坏力，破坏我们和机体之间的和谐关系，人为地降低自己的天花板，甚至将我们囚禁在自己的茧房之中。在我们追求自己的 42 的途中，将我们引入一条条的岔路，最终渐行渐远。所以充分地认识自己，培养自己和机体的共生关系，阻止链式反应的发生，或者强制打断链式反应，亦或是灾后的自我重建就变得非常重要了。

自己有过以上不好的经历，也在寻求自我疗愈的路上碰过壁，走过很多弯路。有借助过前人的理论来更加认识自己，可是纸上学来终觉浅，在实践中并不能帮助自己。也试过通过冥想来改变自己，可是冥想真得很难，是一生的修行，快不得。它更像是经常的身体运动，好处是长期的。面对紧急情况，我更希望有个急救箱，有碘酒快速消毒，有创可贴包扎伤口，有止血带帮助迅速止血。。。一些可行动的原则或者工具帮助我避免陷入更糟糕的处境。因此有了产生记录这些工具合集的想法。

缘起

其实之前自己也断断续续地在增加自己的工具箱。最开始可能是模仿达利欧的《原则》，给自己设定一些边界。不过并不是很详细，只是一些短语的形式罢了。直到最近无意中看到了《施图茨的疗愈之道》这部电影，产生了共鸣，想要效仿他给自己写个工具书，顺带给自己来个彻底的扫描。这个系列会写多长，我也不知道。不过名字就暂定为 《self-healing in action》，《自愈工具书》。这个名字参考了从不缺乏实践类书籍的计算机类丛书，类似于 《深入浅出XXX》，《XXX实战》，《深入了解XXX》，《30天学会XXX》，《XXX-权威指南》。。。就不一一列举了。第一次尝试，文笔不好，请轻喷哈。希望能够抛砖引玉给大家带来些启发。如果没有也请一笑而过，当做是我给自己写的驾驶手册 ：D

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